怎么泡枸杞（枸杞需要浸泡吗）

　　嗨喽！大家好，又到涨知识的时候啦，你准备好了吗！今天要和大家分享的是：枸杞的冲泡方法？你的枸杞水真的冲泡、喝对了吗？，一起和小编一起来看看吧！
　　冲泡枸杞的温度：
　　为了让枸杞的保健效果最大化，用来泡枸杞的水，水温最好在60℃左右。杞中的枸杞多糖、甜菜碱等多种营养物质都害怕高温，用沸水冲泡反而可能破坏了这些营养，影响它养生功效的发挥。当你熬汤的时候，则可以把煮好的汤放碗里，端上桌前再把枸杞放进去。小贴士：枸杞在食用之前最好放在加了面粉的水中浸泡一会儿，再用清水冲洗干净，这样能去除掉附着在其表面的灰尘和脏东西，吃起来更放心。02喝完别把枸杞直接扔掉枸杞中含有大量的维生素，特别是对眼睛有好处的玉米黄素、维生素A等，但这些营养物质不易溶于水。仅是泡水或煲汤无法完全析出，浪费很大，所以吃泡过的枸杞子能最大程度地吸收枸杞子的营养，发挥枸杞子的功效。
　　枸杞怎么吃比较好：
　　我们常见的额枸杞的吃法有：干吃、泡水、煮粥、煲汤等，相较于泡水，将枸杞冲洗干净后放在嘴里干嚼，这样枸杞的营养成分可以最大程度的保留下来。但是干枸杞较为坚硬，不太容易嚼碎，营养物质也不容易被人体充分吸收，长期大量咀嚼这类坚硬干涩的食物，颞下颌关节也容易受到磨损，因此，最简单方便的还是泡水喝比较好。
　　枸杞应该如何搭配：
　　枸杞和枸杞怎么搭配固然好，但单独吃的效果毕竟有限。 如果能与以下几样东西搭配，就可以起到协同作用。
　　白菊花
　　添加＂菊花＂ 菊花具有清肝明目、散风解热的功效。 与枸杞搭配时，可以帮助缓解眼睛疲劳等症状。 特别适合长时间盯着电脑玩手机的人。比其他品种有更好的保肝明目作用。 想要更好的护眼者，可用白菊花5g、枸杞5g泡水饮用。
　　红枣枸杞
　　添加＂红枣＂ 红枣和枸杞含有丰富的维生素和多糖，能促进造血功能，达到活络养血的效果。 此外，它还可以补气、延缓衰老、提高睡眠质量。可以补血安神。 非常适合身体虚弱、经常熬夜、想美化肌肤的人。
　　金银花与枸杞
　　加点＂金银花＂ 众所周知，金银花是降火的＂神器＂。 自古就有广泛的药用价值。 具有清热解毒、凉风清热、润喉之功效。 是日常防火的良药。 如果与枸杞一起服用，效果会更好。
　　金银花与枸杞的搭配，具有一定的清热解毒功效。 平时需要整天面对电脑的上班族，可以喝点金银花和枸杞茶，对缓解眼睛疲劳有很好的效果。 温馨提示：因金银花性寒，经期较冷、体质较冷的人不宜喝金银花枸杞茶。 枸杞虽好，但这类人不能吃枸杞。 尽管枸杞有很多功效，但并不是每个人都可以在水中饮用枸杞。 每个人都应该根据自己的身体状况喝枸杞水或吃枸杞粥。
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