冬至，即冬藏之气至此而极。
　　这一天，是北半球一年中白天最短的一天，所以冬至又叫日短至，阴极而阳生的日子。冬至被视为冬季的大节日，在民间有冬至大如年的说法，所以古人称冬至为亚岁。
　　冬至开始，每九天为一九：
　　九九歌
　　一九二九不出手；
　　三九四九冰上走；
　　五九六九沿河看柳；
　　七九河开八九雁来；
　　九九加一九，耕牛遍地走。
　　一候蚯蚓结
　　蚯蚓感阴气蜷曲，感阳气舒展，六阴寒极时，纠如绳结。
　　二候麋角解
　　冬至后五日麋角解，麋属阴，泽兽，感阳气而在冬至解角。
　　三候水泉动
　　再五日水泉动，水乃天一之阳所生，冬至一阳初生，所以，水泉已经暗暗流动。
　　俗语说三九补一冬，来年无病痛。古人认为，冬三月是生机潜伏、阳气内藏的季节，应讲究养藏之道。冬至来临，降温幅度会进一步加大，所以最重要的养生即是保暖。
　　温水泡脚
　　俗话说寒从脚下起，脚离心脏最远，血液供应慢而少。脚一旦受寒，会导致机体抵抗力下降，引起感冒、腹痛、腰腿痛、妇女痛经等病症，故应格外重视脚部保暖。晚上温水泡脚就是不错的选择。
　　晒太阳
　　背部是人体的阳中之阳，风寒之邪极易通过背部侵入人体而引发呼吸系统疾病和心脑血管疾病。在阳光充足的时候，经常晒晒后背有助于补益身体阳气。除此之外，晒太阳也会促进钙的吸收，能有效预防骨质疏松。
　　预防相关疾病
　　寒冷刺激可使人的交感神经异常兴奋，导致心脏收缩力增强，血管收缩，血压升高，心脏负荷加大，极易诱发心血管疾病。所以高血压患者在冬季更应坚持按时服药，并定时监测血压。
　　冬天也是流感、慢性支气管炎高发的季节，尤其是老年人和免疫力低下的人群。寒冷刺激还会诱发哮喘。以上人群应特别注意保暖，免疫力低下的人群可以通过接种流感疫苗来保护自己。
　　冬至时节，请以雪花为音符，
　　以养生为乐章，
　　慢慢谱写数九寒天的新篇章。

服用长效降血压药物的注意事项？长效降压药用药的注意事项：长效药不宜掰开或嚼碎服用，应整片吞服。掰开或嚼碎后失去了缓控释功能，使药物在短时间内大量释出，血药浓度大为增高，引起毒性反应，严重者危重生命。……你所做的事情是为了什么？以前我们总是认为我这么做都是为了你好！可是你有真正的问过对方的需求吗？当你打着为对方好的旗号的时候，就注定结果是又累又委屈了！你说天天这样消耗身体能好起来吗？……元宵节，其实还是地道的中国情人节春节的灯火尚未阑珊，新年的第一轮满月升起，中国最热闹浪漫的节日元宵节，为年节画上了圆满的句号。元宵节，又称上元节、小正月、元夕或灯节，是春节之后第一个重要节日。古往……血脂检测七大项目，你了解多少？血脂是目前体检当中常规的检测项目。尤其是对于中老年人来说，血脂能在一定程度上评估心血管疾病的发生危险。临床上基本的血脂检测项目有总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白……为什么现在喝茶这么火，惊人的数据筑梦茶乡福地湄潭湄江印象一生一世只为一杯好茶中国工程院院士、中国农业科学院茶叶研究所研究员陈宗懋自3岁开始，坚持喝茶80多年，研究茶60多年。最近，这位院士上了央视……冬至补一冬，来年病无踪冬至，即冬藏之气至此而极。这一天，是北半球一年中白天最短的一天，所以冬至又叫日短至，阴极而阳生的日子。冬至被视为冬季的大节日，在民间有冬至大如年的说法，所以古人称冬至为亚……中药古今研究远志一、典籍摘要1。《神农本草经》：主咳逆伤中，补不足，除邪气，利九窍，益智慧，耳目聪明，不忘，强志倍力。2。《饮片新参》：苦温辛酸。通七窍，益志健脑，安神，化痰，止咳……中国人不骗中国人！把粗茶淡饭当养生秘诀的该警醒了肉是餐桌中的重要角色，有人甚至顿顿不能少。不过，随着生活条件的改善，年纪越大越关注健康问题，担心吃肉吃胖了，三高、心血管疾病找上门，于是越来越多的人加入素食的行列，一年到……阅素灵如何通过食疗打开中医实战之门，吃出好身体？前言实际上很多药物和食物之所以产生补的作用，主要是因为它有一个收的作用。大多数人并不是真的虚，只是耗散的太多。并不是没钱，只是花费太大。人是不能离开天地而独立存在的……减肥越减越胖？除了知道能量代谢外，最后一点才是减肥成功的奥秘肥胖在我们现阶段社会已然发展成了热门话题，它不仅影响人们的形体美，造成心理负担，而且常会引发各种疾病，对身体健康造成威胁。一些超重和肥胖者为了达到快速减肥的目的，盲目运用各种方……半夏半夏的不同炮制品种比较以及治疗现代疾病吴文博河北省石家庄市中医院半夏《神农本草经》为天南星科植物半夏的块茎。全国大部分地区均有。一般宜制过用。【性能】辛，温。有毒。归脾、胃、肺经。【功效】燥……胃胀有哪些原因胃胀啊主要是由消化不良所引起的，胃消化液分泌不足胃动力减弱，导致食物得不到及时的消化，使得其残留在我们的胃部，那这样啊，就引发了胃胀。有患者经常说胃胀，忍不住想要排气，如……