如何控制血压（日常生活如何控制血压）

　　2020年5月17日是第16个世界高血压日。高血压是最常见的心血管疾病之一，几乎每5个成年人当中就有一个患有高血压。然而，高血压的普遍并不意味着它的危害小，如果血压长时间得不到控制，就会对全身血管造成巨大伤害，同时让心、脑、肾等器官＂很受伤＂，一旦引起严重的并发症，甚至会导致死亡。
　　确诊高血压之后，只要血压达到服用降压药的标准，患者就要做好长期服药、终身服药的心理准备。然而，一些高血压患者想省下一些治疗费用，于是自作主张减少服用药物，可能两三天才吃一次降压药。也有一些患者见到自己服药后血压平稳就自行停药，或者血压高了才吃一次药物，这样做真的没问题吗？
　　如果血压控制下来还要再服药吗？
　　一些高血压患者在药物治疗过程中，发现血压已经达到正常，就以为高枕无忧了，可以先把降压药停一停，其实这是非常错误的做法。高血压是在降压药的作用下才控制下来的，如果此时停掉降压药物，血压迟早还会再升高，哪怕升高的过程非常缓慢，最终血压仍然会回到治疗前最初的水平。
　　高血压患者可以不每天吃药吗？
　　目前的降压药物持续作用时间最长的也不过是24~36小时，服用降压药超出了这个时间之后，药物就已经代谢掉了。此时，血液中的药物浓度不足以这个控制血压，就会引起血压剧烈的波动，这种血压的波动的危害比单纯的血压升高更加严重。所以，十分不建议高血压患者自行停药或者不规律地服药，一定要在专科医生的指导下去进行科学的治疗。
　　坚持服药、规律用药是高血压治疗中十分重要的一部分。此外，高血压患者在日常生活中也要掌握血压管理之道，双管齐下才能控制好血压。
　　日常生活中如何做好血压管理？
　　1、情绪管理：在日常生活当中，有很多的因素都会影响血压，导致血压的升高、波动，其中影响最直接的因素就是情绪的波动。高血压患者一旦情绪激动，就会引发交感神经的兴奋，血压就会立刻升高。所以高血压患者要注意控制情绪，不要经常动怒。
　　2、压力管理：现代社会中，人们往往承受着来自工作、家庭等多方面的压力，这些压力也会使血压升高。因此，高血压患者应懂得劳逸结合，给自己更多的时间去休息。
　　3、适当运动：除了生活压力的调整之外，适当的运动也是非常重要的。因为运动会使血管硬化的过程更加缓慢，让血压的弹性更好。所以加强运动对于血压的控制有很大的帮助的。
　　4、饮食控制：饮食方面的控制，要求不能进食太多盐分。咸鱼、咸蛋、咸菜都要尽量避免进食。清淡的饮食对血压的控制更有帮助。
　　总而言之，高血压的危害虽然大，但是只要将血压控制在理想范围内，高血压的患者同样可以拥有好的生活质量，长命百岁。高血压的用药与生活调理作为重中之重，必须重视起来并加以坚持，以预防高血压带来更大的危害。#医联媒体超能团##清风计划#