分离焦虑怎么办（严重的分离焦虑）

　　如果您最近在幼儿园门口看到此类人，千万不要紧张，他们不是坏人，更不是人贩子，只是他们的娃第一次上幼儿园。
　　马上9月份迎来了开学季，也是一批娃娃第一次上幼儿园，园内哭声一片，园外泪眼婆娑，之前大家一直认为分离焦虑只有孩子有，其实不是，家长在面对跟孩子进行分离时也会出现分离焦虑。我身边的朋友灿灿的儿子马上也要上幼儿园了，前几天见面时一直在跟我念叨：怎么办，他要上幼儿园了，我肯定舍不得他，而且我都不知道我在家该干嘛了。。。。。。其实身边这样焦虑的父母有很多，那作为家长在孩子上幼儿园到底该如何去做才能更好的让自己适应同时也能让孩子适应幼儿园的生活呢？
　　建议家长：
　　1。家长需要调整好自己的心态。比如在孩子快要上幼儿园时在家里一直强调自己舍不得孩子，以及你再不吃饭我就送你去幼儿园等，要知道孩子去幼儿园是他们成长过程中必然要做的事情，他们会在一个新的环境里成长，认识新的朋友，不断地学习着适应环境，所以作为家长在孩子准备上幼儿园时不能太过于焦虑，否则会让孩子感受到，他们也会变得焦虑起来。
　　2。家长可以提前将自己的时间合理安排一下。孩子之前在家时一天大部分的时间都是围着孩子转，可是等孩子上幼儿园后却不知道自己该做什么事情，所以等孩子上幼儿园时家长可以合理安排时间，找一些自己感兴趣但是一直都没有时间去做的事情，从而分散自己的注意力，这样也能让孩子看见不一样的家长。
　　3。跟孩子做好约定，并且一定要兑现你的约定。比如早上送园时要告诉孩子晚上放学就会接他，以及谁来接他等，并且一定要在约定的时间里出现，这样逐步培养孩子的独立能力。
　　4。如果孩子早上送园时出现哭闹，家长在送园时千万不要一步一回头，跟孩子约定好后就可以直接离园。要在孩子面前表现积极的状态。
　　5。接园时不要在孩子面前呈现自己的焦虑。比如：我今天看不见你我很伤心，你看不见我会伤心吗？可以让孩子分享自己在幼儿的一些开心事情，要在孩子面前表现出积极乐观的状态，让要孩子觉得去幼儿园是有成就感，这样才能让孩子更加轻松愉快的适应幼儿园的生活。
　　6。孩子在刚上幼儿园的前几天可能情绪波动会比较大，这时候家长一定要管理好自己的情绪，比如有的家长看见孩子伤心哭闹会舍不得，这时候可能会出现心软甚至想着隔段时间再送孩子去幼儿园，如果这样可能会加重孩子的分离焦虑，也有的家长会对孩子发火，其实孩子有的时候这样的行为是在试探家长的底线，家长这时候只要表现的让孩子放心，同时温柔而坚定的陪伴着孩子即可。