吃什么能长胖（如何能增肥最快）

　　长肉最快的5道家常菜，很多人戒不掉，你可能天天在吃。哈喽，大家好，我是大厨江一舟。今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？
　　随着生活水平的不断提高，越来越多的朋友喜欢在家里做美食啦！尤其是我自从学会做菜之后，更是不愿意去饭店里吃饭。饭店里的菜价格贵，又不营养，而且还容易长胖。但是大家知道吗？并不是只有饭店里的菜容易长胖，尤其是家里的这5道家常菜，控制不好量的话，同样也会使我们的身体容易长胖哦。对于想要减肥瘦身的朋友来说，了解了一下5道家常菜后，就知道自己为什么那么容易胖啦？
　　究竟是哪5道家常菜最容易长胖呢？正在减肥的朋友，不妨跟着本篇文章来学习一下吧。看完这5道菜后，千万不要在家里乱吃啦。好了，话不多说。接下来就和大家直接分享干货啦。
　　NO。1鱼香茄子
　　吃过鱼香茄子的朋友都知道，鱼香茄子要想做的好吃。关键步骤就得放各种调料，鱼香茄子属于高油脂的食物，它的口感特别下饭。难怪很多朋友都喜欢在家里做鱼香茄子吃。这就是为什么越来越多的朋友，吃茄子最容易长胖的原因啦。茄子本身没有太多的热量，下油锅烹饪后就容易吸油啦。
　　要想吃到低油脂的茄子，大家最好按照传统的方法在家蒸着吃。茄子撕成小条，上锅蒸五分钟。出锅后再放点儿酱油和精盐调味就可以吃啦。用这个方法做的茄子保证低油还不容易长胖。
　　NO。2西红柿炒鸡蛋
　　西红柿炒鸡蛋是最普通的一道家常菜啦！但这道菜在炒制的过程中需要放两次食用油，所以这道菜也属于高热量的家常菜，而且西红柿炒鸡蛋配着米饭特下饭。这是很多朋友，不容易减肥的原因啦！对于正在减肥的朋友来说，更要少吃西红柿炒鸡蛋这道菜哦。而且现在的西红柿大多都是激素西红柿，在冰箱里放一个月都不容易坏。这样的西红柿一个月只吃一次就可以啦。
　　NO。3麻辣沸腾鱼
　　随着生活水平的不断提高，越来越多的朋友喜欢在家里做麻辣沸腾鱼啦！这个麻辣沸腾鱼需要把鱼片放在油锅里复炸两遍，鱼片上有很多鱼片上有很多油脂。然后再涮着火锅吃，难怪很多朋友吃了麻辣沸腾鱼后容易长胖。鱼肉本身是属于低热量的肉类，但它做麻辣沸腾鱼的话，热量就增高啦。
　　NO。4萝卜丸子
　　很多朋友在家没事的时候，就想做一些萝卜丸子吃。萝卜丸子放入油锅中油炸2遍，油炸性的食物属于高热量的食材。对于管控不住自己嘴的朋友来说，切记少吃萝卜丸子。
　　NO。5炒豆角
　　豆角又叫豇豆，也是我们日常生活中最常见的食材。很多会吃豆角的朋友经常把豆角放在油锅里炸一遍，这样做出来的豆角好吃又解馋。放在油锅里的豆角难免会沾染很多食用油，所以在做家常炒豆角的时候一定不要放入油锅中复炸哦。先把豆角放在蒸篦中蒸一蒸，这样能减少豆角的烹饪时间。这样做出来的炒豆角就不容易吸油啦。
　　好啦，以上就是关于本篇文章的具体分享啦。你还对此有其他不同的做法吗？欢迎评论区分享给我们哦。咱们下期见。