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南瓜怎么蒸(怎么蒸一整个小南瓜)

  百合的馨香,南瓜的软糯,配上红枣的香甜,口感层次丰富,一道美味的百合红枣蒸南瓜,简单易上手,滋补养生的首选。用火星人蒸烤一体,满足你的日常需求,超方便,快做起来吧!
  By 我有一个小马尾
  用料红枣 25克南瓜 250克百合 50克糖 20克
  做法步骤
  1、洗干净的红枣去核,切开备用。
  2、将南瓜去皮后,切成小块,备用。
  3、将洗干净的百合,红枣,南瓜,摆放在盘子中。
  4、锅中加入适量的水,放入冰糖,熬至粘稠后,倒入盘中。
  5、用火星人蒸烤一体集成灶,选择快速蒸模式,设定温度120度,时间设定15分钟,一键启动。
  6、口感香甜,软糯的百合蒸南瓜,就做好了,在这个炎炎的夏日,给你带去些许的清凉。
  红枣的营养功效
  枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞:药理研究发现,红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白 ,保护肝脏,红枣中还含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。
  经常食用鲜枣的人很少患胆结石,这是因为鲜枣中丰富的维生素C,使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸,胆固醇少了,结石形成的概率也就随之减少。
  枣中富含钙和铁,对防治骨质疏松 、产后贫血有重要作用,中老年人更年期经常会骨质疏松,正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血,大枣对他们会有十分理想的食疗作用,其效果通常是药物不能比拟的。
  对病后体虚 的人也有良好的滋补作用。
  枣所含的芦丁,能使血管软化,从而降低血压,对高血压病有防治功效。
  抗过敏、除腥臭、怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。
  红枣的饮食禁忌
  蟹、虾、胡萝卜、鱼
  做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索"豆果"可以直接查看我的菜谱!
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