在生活中大家都知道，每个人都可能会出现一些湿气比较重的情况下，那么这样的话真的是非常影响自己的身体健康的，所以在睡觉之前大家一定要养成良好的生活习惯，因为养成三个好习惯才可以摆脱事情的发生，可以减少和疾病接触的机会，我们就应该来看看这睡觉前的好习惯有哪些？
　　女人如何彻底和湿气说再见，睡前养成这三个好习惯就能做到！
　　和湿气说拜拜第一步：戒掉宵夜
　　夜宵成为很多人午夜消遣娱乐的一种方式，但是这里小编要告诉大家吃宵夜是一种非常错误的做法。人们选择的宵夜大部分都是一些高热量、高脂肪类的辛辣刺激食物，在晚上这样的时间段吃会给我们的肠胃带来强大的负担。宵夜的出现会引发我们夜间新陈代谢、解毒功能变得缓慢，严重的甚至会出现消化障碍，造成人体内毒素的堆积，长此下去就会让我们体内的湿气变得越来越重。所以戒掉宵夜能有效减轻人体肝脏、肠胃的负担，减少体内湿气的对接，有利于子宫和身体的健康。
　　和湿气说拜拜第二步：学会泡脚
　　泡脚是一种养生方式，既便捷又实惠，泡脚能帮我们我们人体内血液的循环，在泡脚的能让我微微出汗，其实这是一种排湿的表现。针对泡脚的人群小编建议，大家可以适当的加入一些艾草，艾草属于一种中草药，具有暖宫驱寒、排毒祛湿的作用。每天晚上睡觉之前用艾草泡脚能够增加女性朋友体内的阳气，帮助子宫、人体把堆积的毒素排出，长期采用艾草泡脚还有舒筋通络、促进睡眠的作用。
　　和湿气说拜拜第三步：脚底按摩
　　现在大街小巷都是足疗店，说明足底按摩对人体保持健康，赶走亚健康具有很好的保健效果。中医经书中明确指出人体脚掌所含的穴位、血管相当的丰富，劳累一天之后在睡觉洗脚之后，对脚心按摩15分钟左右，可以起到疏通经络、促进血液循环的作用，而且对我们缓解一天的疲劳帮助很大。血液循环增加之后，能够促进我们子宫内时期的排出，从而减少我们子宫受到细菌、病毒攻击的机率，从某种程度上有效的降低了妇科炎症的患病机会。
　　为了我们的身体更加健康的生活中，大家一定要记得，那么在睡觉之前一定要记得经常用热水泡泡脚，或者是喝一杯温开水，或者是喝一杯牛奶，因为这样才可以保证我们的身体更加健康的，不过在出现湿气比较严重的情况下，可以适当的去喝一些薏米粥之类的，才可以保证自己的身体更好的。

白头发是什么原因（白发变黑发小妙招）昨天小九在做悟空问答时，发现好几位读者都询问到白发变黑的问题图源悟空问答同时也对一些食物黑发偏方如淘米水洗头生姜洗头等很好奇，小九干脆写一篇文章，来为大家解答一下。白发是怎么形成的白发的原因有哪些（什么原因导致有白头发）导语头发对于每个人来说都是非常重要的，尤其是对于一些公众人物来说他们会时常注意自己的头发因为在一个人的头发当中就能够看出这个人是否显得有精神当然不只是对于一些女性朋友们会经常的保养为什么有白发（为什么头发根部发白）白头发真的太多了！刚染完又白了，唉！看来真的是老了，藏也藏不住。刘大妈跟朋友抱怨，自己才56岁，头发几乎白了一半，平均每月就要染黑一次，但想起频繁染发对身体也不好，就想着有没有可以头发染的巨黑怎么办（头发染太黑了怎么办）不少热衷染发的女性在尝试染了各种染完颜色之后，会因为工作或者生活等原因染回黑色。但问题来了，染完黑色以后还可以染其他颜色吗？接下来，让我们一起具体了解一下吧。染完黑头发能染其他颜色关羽怎么玩（会玩关羽的都是高手吗）大家好我是指尖，在王者荣耀中有没有哪个英雄是从来没弱过的？大家都知道，版本更迭，一些英雄的强度会因为版本装备英雄自身改动而受到影响，自古以来少有能够一直常青的英雄，如果你说亚瑟，抱教大家PPT2016如何设计图标近日有关于教大家PPT2016如何设计图标的问题受到了很多网友们的关注，大多数网友都想要知道教大家PPT2016如何设计图标的具体情况，那么关于到教大家PPT2016如何设计图标的教大家PPT2016如何添加倒计时插件近日有关于教大家PPT2016如何添加倒计时插件的问题受到了很多网友们的关注，大多数网友都想要知道教大家PPT2016如何添加倒计时插件的具体情况，那么关于到教大家PPT2016如教大家BarTender偏移转换项怎么使用近日有关于教大家BarTender偏移转换项怎么使用的问题受到了很多网友们的关注，大多数网友都想要知道教大家BarTender偏移转换项怎么使用的具体情况，那么关于到教大家BarT教大家Visio怎么随意调节图形的大小近日有关于教大家Visio怎么随意调节图形的大小的问题受到了很多网友们的关注，大多数网友都想要知道教大家Visio怎么随意调节图形的大小的具体情况，那么关于到教大家Visio怎么随教大家AI怎么绘制图形并填充图案近日有关于教大家AI怎么绘制图形并填充图案的问题受到了很多网友们的关注，大多数网友都想要知道教大家AI怎么绘制图形并填充图案的具体情况，那么关于到教大家AI怎么绘制图形并填充图案的教大家INdesign怎么绘制虚线描边连接双箭头的效果1打开一个ID文档2如下图所示点击ldquo钢笔rdquo工具3然后再画板上面画一条线，点击一个起始点到指定的终点（弧线就是再终点的位置点住下拉或上拉就行）4松开点之后，选择如下图