进入秋天后，耳边听到最多的就是要贴秋膘了，不少人更是以贴秋膘的名义大鱼大肉的伺候，虽然满足了口腹之欲，但给肠胃增加了负担，且过多的食用油脂厚重的食物还让身形走样哟。其实贴秋膘别总是吃大鱼大肉肉来补养，可以吃些荤素搭配的家常小炒，营养更均衡全面，将我们身体棒，少生病。
　　秋天是收获的季节，大量蔬菜、水果都纷纷上市，种类繁多，物美价廉。今天就买了根莴苣回来，莴苣是生活中常见的蔬菜，它富含蛋白质、胡萝卜、维生素C、膳食纤维、锌、铁、钾等微量元素等成分，既能增强免疫力、促进消化、润肠通便，利尿消肿、降血压等功效；莴苣热量低、水分高，吃它增加饱腹感，起到减肥瘦身的功效。
　　用莴苣搭配黑木耳和黑木耳一起炒制，黑木耳是素中之荤，不仅能补血补铁，而且还是肠道清道夫，能够帮助排除体内垃圾，秋天多吃些它能清肺润肺、去燥排毒的功效。这三种食材是绝配，简单炒一炒五分钟就能上桌，润肺排毒，营养美味，成本才几块钱，尤其适合秋季食用。秋天大鱼大肉都靠边站，这菜隔三差五炒一大盘滋补降燥，便宜又鲜美你喜欢吗？不妨也炒上一盘吧。
　　【木耳莴苣炒肉丝】
　　原料：莴苣1根肉丝1小碟木耳1小把淀粉1小勺生抽1勺料酒1勺油盐适量
　　制作：1。准备好原材料；2。肉丝加入适量的盐、淀粉、料酒和生抽等调味料拌均匀；3，莴苣丝加入少许盐拌均匀后腌制一下；4。烧热水加入盐，将木耳放入锅中焯煮2分钟后捞出切成丝备用；5。烧热锅放入适量的油，加入肉丝进锅翻炒变色；6。加入腌制过的莴苣丝进锅翻炒几下；7。加入焯好的黑木耳丝进锅翻炒；8。加入适量的盐调味，翻炒均匀；
　　9。盛入盘中。
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　　小贴士：1。莴苣丝加入少许盐腌制一下，这样炒出来的莴苣丝更爽脆；2。提前将木耳焯煮一下后切丝备用；3。肉丝加入盐等调味料腌制，这样能让肉丝更鲜嫩；

纸尿裤，宝宝的高消耗用品！你真的会选吗？选购4法则要注意啦都说养娃费钱，但到底费钱在哪？！宝宝2岁前，平均使用3000片纸尿裤，这还是不包含宝宝排便异常时情况。纸尿裤无疑成为宝宝用品中最易消耗品，挑选购买也就成了一个难题……这三样菜炒在一起鲜美极了，简单一炒5分钟出锅，每顿必吃个精光进入秋天后，耳边听到最多的就是要贴秋膘了，不少人更是以贴秋膘的名义大鱼大肉的伺候，虽然满足了口腹之欲，但给肠胃增加了负担，且过多的食用油脂厚重的食物还让身形走样哟。其实贴秋膘别……小学消防安全工作总结小学消防安全工作总结学校消防安全工作是学校综合治理的重要内容，关系到学校财产安全和教师员工的生命安全。对于这项工作，我们从来不敢有丝毫懈怠与麻痹大意。我们在实际工作中能坚……每周一词七夕怎么说？风俗有哪些？牛郎织女的故事如何讲？每周一词又是一年七夕到，在这个甜蜜的日子里，星仔很开心能陪着你！这个七夕，星仔表示先学为敬！今天送上七夕大礼包，有七夕的英语表达，节日的由来以及浪漫的英语情话。。。……给娃读绘本，做到这4点，让孩子爱上阅读（含推荐书单跟读工具）有没有家长遇到过这样的困境：给孩子看以图画类为主绘本没有很大的用处；有些还会面临自己遇到一些英语绘本不会读的尴尬境地；不知道如何给孩子选择合适的绘本。。。。。。作为语言启……完美妈妈这四个字，坑了多少家庭转载自公众号：丁丁心理（cucaddxl）师妹阿霞是个全职妈妈，别看她年轻，做事却是面面俱到，家庭也很让人羡慕。看她的朋友圈简直是种享受。她的家里到处都是绿植……夜猫子们注意啦这样做才能身体健康抑郁症是严重影响国民健康的精神疾病。我国全民终生犯病率812，世界卫生组织官网公布的最新数据显示，影响着全球2。64亿人。是我国常见的精神疾病，此类患者终身自杀概率6，对……国药育儿知识小课堂早上起床又哭又闹？高效赶走宝宝起床气你还在使用这些错误的叫醒方式吗？一些爸爸妈妈认为，要让孩子快速起床，就必须用干脆利落的方式唤醒。比如用惊醒的方式，直接切断孩子清晨的启动过程，强迫TA立即恢复意识。这种粗……3岁男孩突然跑下高铁急哭妈妈！80家长带娃乘车都容易忽略这些高铁可以说是现在很多人出门的首选交通工具了，比火车快、比飞机便宜，十分快捷受欢迎。暑假只剩下尾巴，临近开学高铁又迎来一波高峰期，不过有时候人多的时候往往容易出现意外。前几……二胎年龄差距太大，这几个ampampquot思想准备ampa近几年二胎政策的逐渐放开，也让之前留有遗憾的夫妻，开始计划着生二胎。然而二胎家庭的问题很多，从2015年之后，五年来，60的家庭后悔，他们开始并没有做好准备，只是一腔热血。特别……家居布置时庆幸做了这几点，养儿路上少了许多烦恼文十一妈妈成长记录在小区的二手群里经常看到有人卖茶几，多聊几句总能发现原来是为了给孩子创造更多的活动空间。有孩子的家庭都深有体会：收纳和空间是非常重要的。孩子……8种毛线钩针编织的水果，怎么可以这么呆萌可爱呢，附图解教程点手指上面DIY手工制作创意生活，关注美好手工做起来。点击关注，完全是免费订阅，请放心关注！哈喽，大家好！5月中旬了，天气已经很热了，阿梅馋西瓜啊，可是街上似……