鸡胸肉含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。脂肪含量较少，其中含有高度不饱和脂肪酸。另含胆固醇，组氨酸。每100克鸡胸肉含有1。2克左右的咪唑二肽，比猪肉、金枪鱼和鲣鱼等肉类中的含量还要丰富。鸡胸肉蛋白质含量较高，一般一块鸡胸肉大约200克，含有40克的蛋白质，差不多可以满足一个人一天大部分的蛋白质需求，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。却只含有与虾、螃蟹等相当的脂肪，是不必担心因动物性脂肪而使人体受到伤害的唯一的肉类。
　　By懿依坊【豆果美食官方认证达人】
　　用料鸡胸肉一小块意面50克黑胡椒粉适量酱油适量芦笋适量牛油果酱一勺烤肉粉适量盐2克橄榄油适量
　　做法步骤
　　1、将一块鸡胸肉一片为二然后切花刀用调料腌好备用
　　2、贝壳意面用用凉水浸泡十分钟先
　　3、然后冷水下锅煮面。
　　4、水开煮15分钟焖10分钟捞出沥干备用
　　5、面劳出后将芦笋放入热水烫一下捞出
　　6、将小煎锅加热倒入少量橄榄油
　　7、放入腌制好的鸡胸肉；小心慢煎
　　8、翻面煎熟；两面金黄即可
　　9、煎好鸡胸肉后夹出再把芦笋放入煎熟即可
　　10、挖一勺牛油果酱拌入煮好的意面中
　　11、拌好如图；装盘开吃
　　12、你也可以让自己吃的赏心悦目一点；摆个盘
　　13、开吃；非常的美味
　　14、吃饱了就开始刷碗收拾厨房啦，灶台用维达厨房湿抽纸一抹即可；方便好用。
　　15、我都是这么用的呢。
　　小贴士
　　鸡胸肉最好提前腌好哦。这样才入味好吃呢！
　　鸡胸肉的饮食禁忌
　　芹菜、李子、兔肉等
　　做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索豆果可以直接查看我的菜谱！
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蟑螂为什么不能用脚踩（蟑螂用脚踩了怎么办）不知道大家发现没有，每次踩死蟑螂，第二天蟑螂的尸体都会莫名其妙地不见，然后家里的螳螂就会越来越多，因此螳螂最好不要踩死。自从星爷的电影唐伯虎点秋香把蟑螂赐为小强后，生活中的蟑螂就被齐胸襦裙怎么穿（胸小怎么穿齐胸汉服不掉）随着汉服文化的不断推广和发展，大家对汉服的热情，也是在不断提升的。在穿着汉服的时候，可能每个人都会有自己特别喜欢的汉服款式。比如，有的人特别喜欢齐胸襦裙，有的人特别喜欢齐腰襦裙。虽匡威穿多久（高帮运动鞋穿多久）王菲再出荧屏为何独爱帆布鞋？还不是它真的很减龄，年轻了10岁在王菲今年为数不多的生活照中，帆布鞋的亮相频率真的很高了。相信很多人看幻乐之城都是冲着女神去的，能看着唱歌很好听的女神说皮鞋穿多久（皮鞋的寿命一般是多少时间）真皮制品往往价格高昂，而消费者愿意斥巨资购买其的原因大多都是希望长期使用，那么真皮制品的寿命到底是多少年呢？首先我们需要了解一个知识点，三类皮革的耐用性按照递增顺序依次排列是，第一内衣怎么洗（滚筒洗衣机能洗胸罩吗）现在到了夏天几乎每个人每天都需要洗衣服，但是内衣小伙伴们有单独拿出来清洗吗？虽然内衣只有一两件看起来不是很重要，但是清洗的时候需要注意的地方一点都不比我们清洗羽绒服需要注意的地方少毛衣多久洗（冬季衣服多久洗一次）最近的天气有点回暖，放佛已经直接跨越时间到了春天，又把压箱底的毛衣整理出来，趁着没变冷之前穿穿。没曾想到前一秒还在意淫穿毛衣美美的样子，下一秒却发现一件毛衣起球了，还有一件也变得松怎么查宾馆开的房记录查询，酒店入住记录怎么查？怎么查宾馆开的房记录查询，酒店入住记录怎么查？网络信息的发达让越来越多的人都关注到个人生活方面，尤其是很多过去我们很难了解到的信息，如今，通过数据联网就可以查询得到。尤其是关于怎么怎么查老公开宾馆记录，网上怎么查个人开的房记录？怎么查老公开宾馆记录，网上怎么查个人开的房记录？不管是出于好奇还是出于其他原因，有些人就是想知道自己的另一半有没有对自己做出格的事情，比如，想要查询对方开宾馆的记录。尤其是对于女性在线查个人开的房记录，教你怎么查一个人开的房记录在线查个人开的房记录，教你怎么查一个人开的房记录在线查个人开的房记录很简单，我们只需要登录曾经订购房间的APP就可以了，比如说曾经我们使用了美团订购房间，这个时候可以上美团账号，然如何实时查看对方微信聊天记录，别人的微信聊天记录能查出来吗？如何实时查看对方微信聊天记录，别人的微信聊天记录能查出来吗？想对别人多一些了解，可是通常的方法都是查看对方的微信聊天记录，可是别人的微信聊天记录能查出来吗？微信是我们的个人社交聊天怎么偷偷调查老公微信聊天记录，同步接收老公微信不被发现怎么偷偷调查老公微信聊天记录，同步接收老公微信不被发现长期分居，怎么知道老公有没有背叛自己呢，怎么偷偷查老公微信聊天记录呢？这可能是很多分居两地夫妻想知道的话题，很多情况之下，当你