又到了科普脸上长痘的时间，痘痘的确是很令人烦恼，而且有的痘痘还会给肌肤留下痘痕，导致自己的外貌形象受到长久的损伤。所以小编一直觉得多了解一些祛痘护肤的知识，还是很有必要的。有关祛痘的方法小编越说了不少，今天就不再多说了，只是提醒大家一点，美丽肌肤的养成需要充足的养分，而养分的吸收，又大多来源于我们身边的食物，所以平时一定要多吃一些不会给肌肤造成负担的食物!那么哪些食物是可以多吃的呢?大家一起来看看吧!
　　1、黄瓜
　　黄瓜也是一种天然的美容食物，它富含维生素，敷在脸上可以有效祛痘，还能让皮肤变得水润白皙呢，饮食上多吃也会对肌肤有改善作用。
　　2、番茄
　　番茄是美容护肤的好食材，也是一种祛痘食物，它含有的番茄红素具有显著的抗氧化功效，能够有效祛痘，还能帮你美白哦!
　　3、胡萝卜
　　胡萝卜中的胡萝卜素具有抗氧化和美白的功效，能够清除皮肤的多余角质，减缓油腻状况，让痘痘缺少生存环境。
　　4、柠檬
　　柠檬富含维生素，对于抗衰老、美白、润肤的具有一定的作用，在美容护肤方面柠檬是一个不错的选择，而且也有减轻痘痘的效果。
　　这四类食物在生活中都是很常见的，但是大家也得知道水果护肤的作用并不会特别大，所以，各位痘友们就一定要有一个心理准备，能够长期坚持下去吗，不会半途而废，如果是吃一两天的水果就能够有作用的话，那不就人人都变成无暇美人了吗?不过慢也有慢的好处，水果不会增加肌肤的负担，而且含有的纤维也相对丰富，经常吃的话，还可以提升肌肤的光泽，只要大家可以坚持，小编相信你一定可以击败痘痘困扰的!

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