李玉华张波，战略支援部队特色医学中心（原306医院），中医科
　　医学科普中心刘燕崔彦编辑
　　中医古籍《黄帝内经》云：冬者，天地闭藏，水冰地坼。寒与肾相应，最易耗伤肾的阳气。保养宜以抗寒为中心，重在补肾，以闭藏为主导，以温补为大法。
　　肾作为人体的一个重要器官，是人体赖以调节神经、内分泌免疫等系统的物质基础。肾是人体调节中心，人体的生命之源，主管着生长发育、衰老死亡的全过程。既然肾对人体的作用如此重要，那我们冬季应该怎么养护它呢？
　　俗话说：民以食为天。那么，首先我们就来看看冬天吃什么，怎样吃对肾好。
　　中医认为，在饮食保养方面，冬天可适当进食羊肉、狗肉等滋肾壮阳的食物，这对素体虚寒、阳气不振者尤其有益。对于肾之阴精亏少、阴阳渐衰的中老年人来讲，还可配食乌龟、甲鱼等护阴之品，以求阴阳平衡。另外，不少干果和坚果具有补肾养肾功效，如核桃、板栗、松子、榛子等，冬天食用正合时宜。
　　中医还认为，保护肾脏要多吃黑色食物，少吃刺激性食品及甜食。黑色食品能入肾强肾，冬宜食黑，可择食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇、海带、紫菜等食物。
　　需要注意的是，咸味入肾，可致肾水更寒，寒凉之品则易损元阳，所以冬令饮食不能过咸，并忌寒凉。
　　在食补的同时，如果我们能改掉那些有损肾脏的坏习惯，就能产生事半功倍的效果。
　　首先应停止暴饮暴食。暴饮暴食会加重肾脏负担，经常如此有损肾脏。还有要注意扁桃体炎，扁桃体链球菌感染会导致急性肾炎，因此扁桃体炎反复发作者要考虑尽早手术根治。年纪大的人要注意不可经常憋尿，冬夜憋尿的习惯很不利于肾脏，因为尿液长时间滞留在膀胱易造成细菌繁殖，使细菌通过膀胱、输尿管感染肾脏，造成肾盂肾炎。
　　此外，冬天还要注意健脑并加强秀发护养，因为肾生髓，其华在发。冬天还要经常叩齿，肾主骨，齿为骨之余，经常叩齿有益肾、健肾的功效。肾在液为唾，所以平时不要随便吐唾液，特别在冬日要养成以舌抵上腭，待唾液满口后慢慢咽下的习惯，这样是滋养肾精很好的方法。由于肾与膀胱互为表里，而膀胱经脉行于背部，寒邪入侵，首当其冲，故冬天应注意背部保暖，以护肾阳。

避咸忌寒养好肾，唱响冬季健康歌李玉华张波，战略支援部队特色医学中心（原306医院），中医科医学科普中心刘燕崔彦编辑中医古籍《黄帝内经》云：冬者，天地闭藏，水冰地坼。寒与肾相应，最易耗伤肾的阳气。……租车自驾市场能否跑出加速度？随着自驾游热度的持续走高，租车自驾市场也进入快速发展期。数据显示，今年以来，多家平台的租车订单量出现了连续增长，在节假日尤为明显。租车周边游、长途游和落地自驾游需求的持续扩大给……悟，人心悟，人心斗米即知世情恶，借钱便晓人心冷。饿时一餐记十载，饱时百宴隔日忘。崖上采蜜结伴行，大漠淘金慎防人。散钱碎银可清高，黄金十两隐杀心。富贵尝尽百……前后两任广州首富，许家印损失了2600亿，吕向阳赚了10002022年胡润财富榜公布了，前后两任广州首富表现完全不一样，其中许家印身家损失了2600亿，而吕向阳则是赚了1000多亿。2017年恒大老板许家印以2900登顶中国首富，……华为交换机基础配置之一熟悉命令行一、进入命令行视图设备提供丰富的功能，相应的也提供了多样的配置和查询命令。为便于用户使用这些命令，华为交换机按功能分类将命令分别注册在不同的命令行视图下。配置某一功能时，……一席凉风吹散了我伤火的烦恼张存超文村干部的活儿就是深入群众，面对的是一堆笑谈、一场吵闹、一堆劝导、一番说服，还有电脑上文档的一阵忙碌、一阵眼花缭乱。满满一箩筐的事儿谁见都烦。想写个组工信息或碎文只……iPhone15Ultra的售价或将远高于iPhone14P果粉之家，专业苹果手机技术研究十年！据了解，iPhone15ProMax将更名为Ultra。从iPhone11系列开始，苹果便一直沿用ProMax为高端机型命名，经历了这……11月11日最美早上好问候图片，秋冬早安心语正能量不管你的生活是怎样的，背后都有人对你说三道四，不争辩，不计较，微笑其实是最好的蔑视。早上好！你不要堕落，不要经常不吃饭，你的身体本来就不好不开心就要说出来，受委屈不要憋着……大s是一个需要别人时刻注视的人她是一个享受活在镁光灯下的人，是一个需要别人时刻注视的人，她喜欢说一些狠话，做一些所谓的狠事，好让自己看起来与众不同。而恰恰是不够强大的人，才需要这些外在的包装来假装自己的强大……冬将过去，春还会远吗？（核酸将成为历史）头条创作挑战赛有时候，人生它不给你留后路，反而能创造更多出路生活百般滋味，也要坦然面对。我们知道：耕耘才有所得，付出才有收获。这么多年来，我总结出一条经……A股如果今天跌破0轴，那么新一轮的下跌可能会持续很长时间大家要知道在股市里讲究的就是对技术的深刻研究，要能根据走势的细小变化，捕捉到一些有用的东西，在股市里想要获得胜利，就必须明白一件事情，就是功夫不负有心人，只要努力就一定会有收获……FTX危机蔓延，加密借贷陷入崩溃1。FTX和Alameda是多家加密借贷机构的主要借款人2。Genesis、GeminiEarn、BlockFi等借贷机构暂停赎回业务3。FTX的86位投资者与庞大……