在各种慢性关节疾病中，类风湿是病情最为严重的一种，不仅难以彻底治愈，同时也容易导致患者关节出现畸形，失去活动能力，而手指也是类风湿常见的一个发病部位，很多中老年人都会受到手指类风湿的困扰，不仅僵硬疼痛，还会影响正常生活，得了手指类风湿，除了定期服药，也要掌握一些手指类风湿锻炼方法，可有效缓解病情。
　　一、手指类风湿的发病原因有哪些？
　　1、手指被外物撞击，一些患者在生活中不小心被重物砸到或者撞到手指，伤害了手指关节的骨膜层，给类风湿侵袭创造了机会。
　　2、不良的生活习惯，一些患者日常生活中习惯了不拘小节，对有害健康的习惯不做改正，例如经常在冬天用冷水洗东西，不注重手指保暖，日积月累就带来了不可挽回的伤害。
　　3、工作内容，从事化工行业或者是医药行业的人，因为工作时经常需要接触一些有害的化学成分，也会带手指带来伤害。
　　二、手指操能有效改善手指类风湿？
　　1、旋转手腕，将手臂保持水平伸直状态，按逆时针方向，缓慢旋转手腕八到十次，然后换顺时针方向旋转。
　　2、拉伸指关节，将手掌保持水平向前伸展的状态，缓慢弯曲手指。动作节奏不必快，以患者能够接受的速度去做，手指成功握拳之后，停留几秒。然后缓慢张开手指，停留几秒后再次重复握拳。这个动作可以有效的舒缓指关节的僵硬，让指关节得到有效的活动。
　　3、拉伸腕关节，双手呈握拳状态，掌心向上，然后向上弯曲腕关节，打开十指，再将腕关节向下弯曲，重复十次左右即可。
　　如果深受手指类风湿困扰，坚持在医生指导下治疗，定期服药，并配合有效的手指类风湿锻炼方法，病情一定可以得到缓解和改善。当然，锻炼不可急于求成，不可过量，长期坚持下去，才能有更好的成效。
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