例假量少怎么办（例假血少怎么办）

　　女性朋友一般从13岁左右开始来月经，从此之后30多年的时间，大姨妈总是每个月准时来报到。
　　很多女性朋友是非常讨厌大姨妈的到来的，因为在月经期间会出现各种各样的不适感，有些女性朋友痛经比较严重，可能会影响到正常的工作与生活，而且受到雌激素的影响，女性朋友会感觉到腰酸背痛，情绪低落，甚至还会伴随着腹泻。
　　月经是女性朋友的晴雨表，通过月经可以观察女性朋友子宫和卵巢的健康问题，同时也能反映一个女性的生育能力。
　　正常情况下月经周期应该是28天左右，月经期应该是3~7天，月经量应该是每一次使用两包卫生巾，而且第1天来月经时基本并不太多，2~3天是最多的，此后慢慢减少，一直到完全消失。
　　不过在日常生活当中，有些女性朋友的月经量特别少，而且有一些女性发现自己的月经量越来越少，这到底是怎么回事呢？
　　女性月经量少是怎么回事？或与这5大因素有关，及时调理
　　1、年龄的增大
　　月经量越来越少，一方面是因为年龄的增加，卵泡储备数量逐渐减少，卵子质量也会逐渐下降，虽然这个时候还是能规律排卵，但是卵泡发育分泌的雌激素水平会有所下降，所以月经量也会逐渐减少。
　　对于大部分女性朋友来说，35岁之后卵巢功能就会有所下降，这属于正常的生理改变，就好像身体其他部位也一直在衰老一样，都是属于自然规律，不用太担心。
　　2、流产次数多，子宫内膜受损
　　有一些女性朋友不想要孩子，在怀孕之后就选择做流产手术，但是流产手术对于女性子宫的伤害是非常大的，很容易导致子宫内膜受伤，也会导致子宫壁越来越薄，流产手术次数多了之后，就会影响月经量，导致月经越来越少。
　　3、疾病因素
　　女性朋友月经量越来越少，或是给女性朋友发出的暗示，比如出现了宫颈病变等等疾病，女性朋友要结合自身的身体情况，及早去医院做检查。
　　如果出现了月经量越来越少，周期紊乱，内分泌水平显示FSH、LH升高，E2低下，同时又伴随着卵泡数量减少，这或许是卵巢功能减退的一种表现。
　　如果激素检查提示高LH，高雄激素，卵巢呈现多个小卵泡的PCO现象，这种情况则是多囊卵巢综合征和持续性无排卵造成的内膜出血，而并不是月经。
　　4、节食减肥
　　生活当中很多女性朋友为了保持身材，会采用节食减肥的方式，长期采用节食减肥会导致内分泌紊乱，也会导致子宫内膜变化，增生的程度会下降，导致脱落少，月经量少，除了节食减肥之外，精神压力比较大，或者长期熬夜都会影响到内分泌。
　　5、气血虚弱
　　大部分女性朋友都是寒性体质的，气血虚弱也很容易导致月经量偏少，导致气血虚弱的原因有很多，比如节食减肥无法为身体提供营养，身体长期营养不良就容易导致气血虚弱。女性朋友在平时应该如何调理？
　　吃黑枣
　　黑枣当中含有丰富的维生素，蛋白质以及有机酸，女性朋友多吃黑枣能够促进血液循环，帮助气血运行从而改善月经量少的情况。
　　注意补血
　　如果女性朋友是因为气血虚弱而导致的月经量少，那么女性朋友在平时一定要多吃一些补血的食材，除了大枣之外像动物的肝脏也要多吃，如果出现了缺铁性贫血，还可以补充一些铁剂。
　　按摩三阴交穴
　　女性朋友在平时可以适当按摩三阴交穴，这样可以促进身体的血液循环，改善月经量过少的情况，同时又能够提高自己的睡眠质量，让自己的身体变得更加健康。
　　结语：女性一定要好好爱自己，在平时好好呵护子宫和卵巢的健康，如果月经出现了异常，一定要及早就医，及早调理。