在心理学里，有一个新兴分支叫积极心理学，它列举了7件可以让人感到长久喜悦的小事：1。散步，适量运动让人更愉悦。2。写日志，每天花20分钟记录值得高兴的事。3。放空，工作一整天后完全放松。4。做点好事，日行一善，焉无福至。5。达到心流，即全身心投入到某件事中。6。冥想，塑造你的精神空间。7。感恩，有值得感恩的事就是如果探索自我的打开方式不太正确，那么就会带来一些心理问题。例如关于我是谁这个问题，武林外传中有我杀了我的姬无命，射雕英雄传中有因为我是谁而疯的欧阳锋。当郭靖开始念叨我是谁时，黄蓉赶紧打断并让郭靖别想自己，多想想人家的事。而这，就是一种找到自我比较安全的方式。当我们投入到生活中时，尝试经历着各种各样的活动，我们会在和别人的交往中得到反馈，在与别人相比较中更清楚地认清我是谁。

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