在临床上把肌肉痉挛称为抽筋，这是因为肌肉出现自发的强直性收缩所引起的一种情况。 其中小腿以及脚趾抽筋的发生率最为常见，在发作的时候会让人感觉到疼痛难忍，大概需要持续几秒到数十秒才能消失。 在此提醒大家，若是总是在半夜的时候出现腿部抽筋，就要警惕是以下四种情况引起。 1、缺钙 当骨骼出现缺钙的情况之后，就会引起腿部的肌肉异常痉挛，使人感觉到明显疼痛。尤其是正处于生长期的孩子以及年龄衰老的老人、更年期的妇女更容易出现这种情况。 大多数都是在晚上睡觉时，身体处于静止的状态出现腿部抽筋，使人在睡梦中被痛醒，需要及时补充钙营养才能改善病情。 2、睡姿不当 如果人在睡觉的时候长时间保持仰卧或者俯卧的姿势就有可能使腿部肌肉长时间处于放松的状态，局部肌肉有可能会发生被动性痉挛而出现疼痛感； 另外，睡觉的时候若是长时间将一条腿压迫住也会导致腿部的肌肉血液供应不良，引起麻木或者抽筋。通常在调整姿势之后，腿抽筋的情况就可以得到改善。 除此，在睡觉的时候没有盖好被子，导致腿部长时间暴露在冷空气之中，腿部受到寒凉的刺激同样会引起局部的肌肉发生强直性痉挛，使人的腿部出现疼痛症状 不仅如此，腿部长时间受凉还有可能影响到局部血液循环，使人感觉到腿部麻木。 这种情况发生后就要及时做好保暖措施，使腿部的温度有所回升之后，疼痛症状就能减轻。 3、过度疲劳或者休息过多 若是一个人长时间走路、站立，人体在过度疲劳的情况下就容易大量生成酸性代谢产物，这些代谢产物若是聚集在腿部就会导致腿部的肌肉痉挛，引起不同程度的疼痛； 长时间休息或者睡觉也会影响腿部的血液循环速度减慢，体内新陈代谢功能减弱后大量堆积二氧化碳，使酸性物质大量生成后引起腿抽筋。 要想改善这种情况，大家在平时就要避免身体过度劳累，要注意劳逸结合，以免身体受到不必要的伤害。 4、疾病 有的癫痫、破伤风、狂犬病患者在发病或者身体出现高热的情况下就容易出现腿抽筋，尤其是在晚上睡觉的时候，全身处于平静状态，肌肉发生强直性收缩的频率更高，患者所感觉到的疼痛症状更加明显。 想要改善这种情况就要及时到医院治疗原发病，只有控制好原发病之后身体才能好转。 半夜腿部抽烟有可能是以上四种情况引起，希望大家了解之后要对症判断自身的情况，并且加以调养。 若是抽筋的情况比较严重，半夜反复发生，疼痛感也比较剧烈，经过休息也得不到改善就要及时到医院接受相应的检查，请医生明确病情以后再进行针对性治疗，使身体尽快恢复健康。