喝汽水多久（汽水饮料）

　　可乐、雪碧等是很多年轻人都爱喝的碳酸饮料。所谓碳酸饮料，它是以气泡水（碳酸水）为基底，在其中加入柠檬酸等酸性物质、焦糖、香料、防腐剂等，有些还加入咖啡因，人工色素等添加物制作而成。适量的饮用碳酸饮料有多种益处，有研究表明，碳酸饮料可防痴呆，碳酸饮料的基底气泡水，有加速消化、促进新陈代谢、促进肠胃蠕动、有效缓解便秘、阻断糖分吸收，还能够利尿缓解痛风等作用。但是，碳酸饮料几乎没有营养素，过量饮用对人体有害。那么，每天一罐碳酸饮料，一个月后会有什么结果？
　　据说，美国大叔乔治亲身尝试了一个月内每天喝碳酸饮料的实验，结果实验结束时，乔治的体重由实验之前的168磅（76。2公斤）已经达到了190磅（约86公斤），体脂率也从9。4变成了16，血压从12977升高至14596，远高于12080的理想水准，大大增加了心脏疾病和中风的风险；而且原本精壮的大叔长出了圆滚滚的肚子乔治大叔还因为摄入过分糖分，患了糖瘾戒断症，对糖上了瘾。
　　不管，是否有美国大叔乔治亲身实验之事，但，确实不可以用饮料代替水喝，长久过量饮用，对身体都非常不好。其坏处如下：
　　1、损伤牙齿。软饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质，对牙齿龋洞形成起到促进作用。GeneralDentistry杂志上的一项研究发现，饮用后的前30分钟，可乐对牙齿的腐蚀性是果汁的10倍，罪魁祸首就是饮料中增味的柠檬酸。一项发表在英国牙科杂志的研究称，每天4罐碳酸饮料会使龋齿发病率增加到252。
　　2、影响骨质。过量地喝碳酸饮料，其中的高磷可能会改变人体的钙、磷比例。据研究，过量饮用碳酸饮料的人骨折危险与不过量饮用碳酸饮料的人相比，会增加大约3倍；而在体力活动剧烈的同时，再过量地饮用碳酸饮料，其骨折的危险也可能增加5倍。尤其儿童期、青春期是骨骼发育的重要时期。在这个时期，孩子们活动量大。如果食物中高磷低钙的摄入量不均衡，再加上喝过多的碳酸饮料，它不仅对骨峰量可能产生负面影响，还可能会给将来发生骨质疏松症埋下定时炸弹。
　　3、易导致肾结石。钙是结石的主要成分。在饮用了过多含咖啡因的碳酸饮料后，小便中的钙含量便大幅度增加，使他们更容易产生结石。如果服用的咖啡因更多，那么危险就更大。人体内镁和柠檬酸盐原本是可以帮助人预防肾结石的形成的，可是饮用了含咖啡因的饮料后，将这些也排出体外，使得患结石病的危险大大提高了。
　　4、易导致肥胖。碳酸饮料会改变代谢，使我们的肌肉不能合理使用糖能源而堆积脂肪。不但如此，代谢的低效还会使身体难以应付升高的血糖，从而导致2型糖尿病。
　　5、易爱喝成瘾。液体糖不仅损坏我们的身体，更容易进入胃，更易被身体吸收，这种快速吸收正是身体喜欢的。同时，大脑会降低对维生素矿物质等其他营养物质的味觉需求，这样喝含糖饮料便会上瘾。更有甚者，当他们停止喝碳酸饮料，会感到易怒，坐立不安和痛苦。可悲的是，现在几乎没有碳酸饮料的替代品。
　　综上所述，碳酸饮料有利有弊，不能多饮为宜。