没有人不希望自己更美一点，几乎所有的女性都希望自己拥有白皙无暇的完美皮肤。然而随着年龄的增加，脸上出现色斑和暗沉成为了令很多女性头疼的事情，恨不得把所有能美白的产品都买回家。可是一味盲目地使用护肤品祛斑美白效果可能并不好，想要更好地美白皮肤，还需要从源头抓起，对症下药。
　　导致皮肤长斑，三个因素，快来看看，你占了几个
　　一，长期压力大
　　在网上有一句很火的句子，叫做成年人的世界没有容易二字，确实，随着生活节奏的加快，年轻人身上背负的压力越来越大，可是如果长期的压力过大，就会造成心情抑郁或者肝气郁结的情况，不仅会影响身体健康，导致内分泌出现紊乱，而且也会引起各种肌肤的问题，暗沉和色斑就在其列。
　　二，经常性的熬夜
　　我们都知道熬夜是非常伤身体的，但是随着电子产品的普及，很多人还是抵制不住熬夜的诱惑。就像网上说的，一时熬夜一时爽，一直熬夜一直爽，虽然是网友的一句戏谑，但也从侧面反映出了当代年轻人的熬夜现状，就好像中毒了一样，让人上头。可是如果长期熬夜，不仅会导致体内的内分泌失调，引起健康问题，也会导致皮肤代谢出现异常，导致大量的油脂和色素无法正常的排出体外，造成长斑和皮肤暗沉的情况出现。
　　三，缺乏运动
　　现在的年轻人大都在格子间办公，除了吃饭和睡觉，基本上都是处于久坐的时间，长期在电脑前久坐不运动，很多人其实都处于亚健康的生活状态。缺少运动会导致身体代谢缓慢，而且还会影响皮肤色素代谢，造成色斑堆积和皮肤暗沉无光的情况出现。
　　专家建议：暗沉长斑别着急，坚持这个好习惯，皮肤白净人漂亮
　　保持好的饮食习惯
　　不管脸上是否已经出现了色斑和暗沉，都建议想要变美的女性朋友们在生活中保持清淡的饮食，避免一些高脂肪、辛辣或者过于甜腻的食物摄入，高脂肪、高糖的食物进入体内之后，会加重皮肤负担，对皮肤的代谢带来影响，抑制黑色素排出，而且还会让皮肤变得粗糙无光泽。所以在生活中一定要保持一个良好的饮食习惯，多吃一些新鲜的水果蔬菜，补充蛋白质，可以有效地嫩滑皮肤，减少色斑。

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