怎么去湿气（健脾去湿气最好的三个方法）

　　其实很多人都知道，如果是身体里面的湿气非常的严重，也是非常危险的，一定要多注意及时的去纠正一些不良的生活习惯，才可以保证身体更加健康的，可以通过一些小妙招，这样的话才可以排除湿气，可以保证身体更加健康。
　　湿气入体，会对身体的各个部位都产生或轻或重的伤害，随着时间的推移，湿气也会慢慢的显现出来。
　　而湿气并非生来就有的，是随着我们的作息习惯、饮食方式生出来的，每个人都需忌讳。
　　湿气重的人，忌四习：
　　1、吃过凉的东西：
　　气温在逐日升高，天气也在慢慢变的炎热，人们更加愿意吃一些冰冻的食物。
　　虽然并不是想从这些食物中获取太多的营养，但根本也是为了解暑、降温着想。
　　这些食物中，大多是凉粉、雪糕、冰激凌、冰冻水果等食物，一次性吃太多，脾胃负担就会大大增加。
　　如果脾胃运化从此无法正常运行了，体内湿气有增无减也是必然的，对身体健康有极大的不利。
　　2、时常光脚：
　　不管是在室内，还是在室外，总有人不顾形象，也要保证自己感觉舒服。
　　而穿拖鞋、凉鞋，甚至是赤脚，可能都是人们在炎热天气下，感觉最舒服的一种做法。
　　如此一来，身体会更容易接触到大量的湿气，导致湿气轻松入侵人体中，情况会更加严重。
　　如果房间常年不通风，屋里的地板、墙壁，也被湿气占据，双脚和湿气亲密接触之后，很容易导致湿从足起。
　　3、湿发睡觉：
　　在晚上，湿着头发就睡觉，确实不是一个好习惯，但人们也是不得已而为之的。
　　白天洗澡、洗头的空闲时间比较少，人们必须利用晚上的时间，若是再拖延了、耽误了，那就是很晚才能洗好了。
　　于是，吹头发的时间更加少了，常常抽不出空来把头发弄干，就入睡了。
　　就是因为这样，头发中的水湿才会侵入人体中，在头部聚集起来大量湿气的。
　　4、太晚睡觉：
　　加班这种事，经常会出现在初入职场的新人群体中，因为他们有活力、知奋斗、有决心。
　　晚睡这件事，年轻人也最为习惯，宁愿在手机、游戏上花费十几个小时，也不愿意去好好睡一觉。
　　不管是加班，还是晚睡，都属于熬夜的一种，不利于压力的缓解和身心的恢复，也常常令人抵抗力下降。
　　湿气有时候，就是正巧钻了这个空子，自然很轻松就让我们饱受湿气的伤害了。
　　排湿气，做到简单三个泡：
　　一、泡茶：
　　湿气和其他的病症都不同，靠吃药、打针、食疗等方法将其消灭，十分不保险。
　　同时，它也不会自己主动消失，因此，还是需要我们泡上一杯茶，来达到祛湿的目的。
　　二、泡脚：
　　天气炎热，我们不泡脚，就算是泡脚，也不用热水用凉水，当然是在情理之中的。
　　可是若能坚持在热天，也用热水泡脚，并在其中加一些性温的材料，那么去除湿气的效果会更加明显。
　　三、泡澡：
　　比起泡脚，泡澡能够影响的身体部位会更广泛，能够疏通全身的经络，使得血液循环加快。
　　即使天气很热，也尽量用热水洗澡，以便于身体发汗，让湿气以出汗的形式排出体外。
　　祛湿气，做到简单三个多：
　　1、多按穴：
　　在我们的小腿肚子下方正中的位置，可以明显的看到人字形的肌肉，而中间，就是我们常说的祛湿要穴承山穴。
　　与其把心思天天放在做粥、煲汤上，不如简单的用指腹按揉一下承山穴，不管在任何碎片时间，都能轻松做起来。
　　只要在按摩时用力，并且不要轻易放松，一直等到此处出现明显的酸胀、疼痛感为止。
　　2、多排汗：
　　要想每天多流汗，运动是首选，既天然又有效，也适合长期坚持做。
　　只是流汗太多，也不定祛湿就能成功，反而可能伤身体，导致电解质紊乱，或者感冒、受凉。
　　每天坚持做运动，以40分钟为最佳时间，运动强度保证在一定范围内，最好多是走路、散步、慢跑、瑜伽一类的运动项目。
　　因为有氧运动，更能促使身体的水分代谢，帮助体内湿气更顺利的排泄出去。
　　3、多针灸：
　　刮痧和拔罐，都是中医学上的传统疗法，不管是年轻人，还是中老年人都比较热衷。
　　正是因为通过这两个方式的调养，能够对身体产生通筋活络、祛湿排毒之效。
　　经常拔火罐，能够使得体内的湿气、寒气由皮肤组织中渗透出来，排泄出去。
　　而刮痧，比较适合于中年人，需要找专业的人来做，不能轻易尝试。
　　湿气非常的厉害，真的是非常影响身体健康的，一定要记得生活中避免经常的，不爱运动或者平时的时候多喝水，那么这样才会保证身体更加健康，一定要记得选择适合自己的方式才可以达到排除湿气比较快的现象。