怎么让皮肤变白(如何让皮肤变得白嫩细腻)
女性追求完美,最看重的莫过于拥有完美的皮肤,很多女性朋友都在抱怨自己的皮肤焦黄黯淡、不够白净,可是你有没有想过,之所以让自己皮肤变黄甚至变黑,更多原因是出在自己身上,因为一些错误行为习惯的不在意,才导致了皮肤状况的不如人意。
好的皮肤都是自己慢慢养出来的,就像玉石一般,再好的籽料也需要后期的温润雕磨,才能成为一块完美无瑕的碧玉。如果平时总是在一些错误生活习惯上渐行渐远,那么皮肤状况自然会愈来愈差。就算天生丽质,也难免成为一个"黄脸婆"。
哪些因素容易引起皮肤发黄、变黑呢?
1、饮食结构不合理
现在很多上班族一日三餐叫外卖,今天蔬菜和水果的食物量不足,很多维生素和营养物质都无法打到一日所需,也会影响皮肤的代谢和修复,长期如此,就会导致皮肤暗沉无光。另外,如果长时间吃一些油腻食物或者甜食也会加重皮肤的负担,影响色素代谢,导致肤色加深。
2、经常熬夜缺乏睡眠
在缺乏睡眠的情况下,皮肤的自我代谢能力就会下降,从而导致更多的色素和毒素物质在皮肤细胞间堆积,就容易造成一些皮肤问题的出现。同时,也会导致皮肤细胞失活,变得更加黯黄没有光泽。
3、紫外线直接刺激
如果不加任何保护措施的直面紫外线高强度刺激,你会发现自己的皮肤外观以肉眼可见的速度变黑。这是因为紫外线会导致皮肤细胞中的黑色素小体积聚增多,从而让皮肤看上去不够白皙,不仅是变黄还容易变黑。
美白其实很简单,常吃1物,多做3事,皮肤自白皙
美白并没有什么诀窍,不要迷信网上什么所谓的快速美白霜或是护肤品,良好的皮肤状况是一点一滴打磨成的,只有注意好日常一些行为习惯和饮食情况,才能更好保障皮肤的白皙状况。
常吃1物
葡萄
葡萄中含有多种维生素,常吃葡萄可以很好的滋润皮肤而葡萄籽还中含有丰富的花青素、葡萄籽素等成分,能够对抗体内皮肤细胞的氧化和老化,抑制一些黑色素小体的生成,从而起到一定的美白护肤作用。
多做3事晨起喝水:俗话说女人是水做的,而早上起床后喝一杯温水,则可以促进排毒,为皮肤由内补充水分,让皮肤活性提高的同时,一些黄褐斑的滋生自然也会受到抑制。
2、午后防晒:在下午14时左右,往往是一天中紫外线最强的时候,这个时间点出门,需要做好充足的防晒措施。
3、睡前泡脚:睡前用热水泡泡脚,既能提升睡眠质量,也能促进局部毛细血管的代谢循环,帮助皮肤细胞排出色素和毒素。
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