什么酸奶最好（酸奶是养胃的还是伤胃的）

　　众所周知，人体是由各个器官组织组成的，而其中负责人体消化的主要器官就是肠胃。肠胃对于人体而言是极为重要的器官之一，因为当人体摄入食物之后，要经过肠胃吸收和消化之后，才能进行下一步的代谢。
　　坚持喝酸奶能养胃吗？
　　人体摄入过多的食物，突然腹胀难忍，这个时候喝点酸奶能促进消化，所以很多人就觉得酸奶可以直接帮助消化食物，每次吃饭后都要来一杯酸奶，这种做法是不对的。肠胃健康的人偶尔这么做或许没什么影响，还能帮助解决便秘烦恼，提升消化功能，但是如果你本来胃就不好，坚持喝酸奶就没有养胃的作用了，相反，其中的乳酸还会刺激胃酸增多，让你胃痛难忍，所以，胃不好的人要减少喝酸奶的次数。
　　每天坚持喝上一杯酸奶可以帮助食物消化，中和胃酸，抑制胃酸的过多分泌，减轻胃酸对胃黏膜的损害，从而起到保护胃黏膜的作用。
　　经常喝酸奶还可以补充肠胃中的益生菌，这样就会让胃部炎症减轻，改善因胃病所引发的疼痛腹胀的情况，还能促使食物更快地通过肠道，有利于治疗便秘。
　　加上酸奶中富含蛋白质和多种营养物质，可以起到调节肠道菌群的作用。且酸奶中不含乳糖，对于肠胃功能比较弱的人来说，喝酸奶比喝牛奶对肠胃健康更有帮助。所以酸奶确实可以起到调养肠胃的效果。
　　若是人体的肠胃出现异常患上疾病，那么会导致人体对食物中的营养无法进行完全吸收。人体得不到充足的营养补充，就会引发身体抵抗力大幅度下降，出现营养不良等问题。
　　而随着现代社会不断的发展和进步，目前临床上统计，已经患有肠胃疾病的病人正在逐年增加，因此对于人们的生命健康而言，肠胃是否健康是极度需要重视的。
　　酸奶所含的益生菌可改善消化系统。人的消化系统中含有几百种益生菌，这些有益细菌可抑制其他细菌、尤其是有害细菌的生长，从而促进健康消化。肠道内最常见的益生菌菌株是存在于酸奶中的嗜乳酸杆菌。专家认为酸奶确实在调理肠胃方面有着卓越功效。
　　对于胃肠较弱的人，喝酸奶确实比喝牛奶更有利于胃肠的健康，因为酸奶不含乳糖，却含有胃肠道需要的有益菌，这样可以保护胃肠粘膜，还能促进胃肠的吸收，清楚胃肠的毒素和垃圾。因此，常喝酸奶有益于胃肠健康。
　　酸奶是养胃的好选择，因为酸奶中有有益菌，可以促进食物的消化和吸收，因为酸奶也富含蛋白质，有保护胃黏膜的功能。但是，酸奶不是酸奶饮料，那种不含有益菌，对养胃没有什么帮助。