夏去秋过冬以到，河堤跑步人渐少。
　　几日不跑轻似燕，劳逸结合把身健。
　　五月份开始跑步减肥，到现在跑了60次累计300公里，往日爱吃的炸鸡，啤酒，大鱼，大肉换成了现在的豆皮，豆腐，萝卜，白菜！体重也从197斤减到了170斤。离春节还有一个月，争取在减10斤！160我来了～
　　有一些跑步没开软件没有统计！
　　以前没下决心减肥的时候觉得减肥太难了，从4月份开始只要坐下来就腿疼，站着和走路都不疼，刚开始没在意疼了近一个月去洛阳正骨医院（洛阳有名的骨科医院）做了检查，说是椎间盘l5间隙狭窄导压迫神经导致的大腿疼痛。
　　开了几百块米的药，也没有好转。后来我想既然是狭窄压迫肯定是应为太胖导致的，所以就下定决心开始减肥！刚开始跑步的时候五公里很吃力，都是走走停停，五公里下来基本要一个小时。坚持到现在能五公里不停歇一次跑完了。腿也不疼了！
　　大家跑步的时候注意事项！1跑的时候如果出现不适，一定要立马停下来休息一下看看有没有好转，千万不要逞强。
　　2新手跑步不建议每天跑。每天都跑腿会疼，最好是停2天跑1次。注意劳逸结合！
　　3跑步的时候要是觉的呼吸困难，可以采用吸两次气吐一次气的方法。
　　以上是自己的一些想法，希望能帮到大家

简单的来给大家介绍下支付宝删除了好友对方还有我吗最近发现很多网友们对于支付宝删除了好友对方还有我吗问题都非常关注，而我们现在的生活基本上也都离不开手机，想要了解最新的信息也都是直接在手机上进行了解，那么既然现在大家都想要了解支付今日山西平遥猪肉价格，山西平遥地图山西宏盛源食品屠宰场价格上涨山西宝迪仔猪价格稳定山西正邦生猪出栏价稳定山西宏盛源食品白条肉价格上涨四川中江国财屠宰场白条肉价格稳定四川中江国财屠宰场屠宰场价格稳定广东双。生猪价格与自考成绩多久出（自考考过60的技巧）哈喽2021年的高等教育自学考试已经悄悄落下了帷幕，紧张地考试过去小伙伴们可以松一口气了，但是还不到放松的时候一考完试，很多同学就在追问什么时候能查询成绩，今天就为同学们整理了截止天加空调怎么样（商用中央空调排名前十位）项目信息测评地点江苏南京测评小区中南山锦花城户型面积三室两厅121测评时间2020年12月测评产品天加全效家用中央空调家庭冬季采暖的需求在近年来持续走高，特别是随着居民对于舒适生活联通通话记录查询清单查询（联通电话明细清单怎么查询）联通通话记录查询清单查询（联通电话明细清单怎么查询）01电信号码查询调取方法1电信营业厅手机APP查询调取流程查询办理历史账单语音语音详单按月或者按日期查询。提示未验证身份的号码，联通通话记录查询清单查询（联通电话明细清单怎么查询）联通通话记录查询清单查询（联通电话明细清单怎么查询）那些年我们一起解锁的联通手机营业厅中的实用小功能，让很多宝宝们纷纷get了炫酷新技能。今天，小沃将继续带领宝宝们走进全能联通手机11月5日上海博览会主题（第二届上海国际进口博览会）来源中央广播电视总台央视网第三届中国国际进口博览会即将于11月5日在国家会展中心（上海）拉开帷幕。春申浦水碧如秋。黄浦江畔再迎进博时刻，第三届中国国际进口博览会如约而至，八方宾朋，什么时候高考（2021届高中生什么时候高考）教育部官网今天发布教育部关于做好2021年普通高校招生工作的通知（简称通知），其中公布了2021年高考时间，并要求各省（区市）考试科目名称与全国统考科目名称相同的必须与全国统考时间高考多少考生（高考全国考生）进入了11月，全国各地均启动了2022年高考报名。高考报名人数直接关联高考录取率。那么，从现在趋势分析，2022年全国高考报名人数有什么特点？高考报名人数的变动是有规律的。2007怎么用软件查手机号码定位寻人（定位手机号位置）怎么用软件查手机号码定位寻人（定位手机号位置）现在的社会，手机现已成为了万众随身的一种设备，它可以上网和联络朋友，可以作为人们的掌上电脑。现在的手机大多数都是智能化的，可以和电脑比怎么用软件查手机号码定位寻人系统（手机定位服务）怎么用软件查手机号码定位寻人系统（手机定位服务）现在的社会，手机现已成为了万众随身的一种设备，它能够上网和联络朋友，能够作为人们的掌上电脑。现在的手机大多数都是智能化的，能够和电脑