夏去秋过冬以到，河堤跑步人渐少。
　　几日不跑轻似燕，劳逸结合把身健。
　　五月份开始跑步减肥，到现在跑了60次累计300公里，往日爱吃的炸鸡，啤酒，大鱼，大肉换成了现在的豆皮，豆腐，萝卜，白菜！体重也从197斤减到了170斤。离春节还有一个月，争取在减10斤！160我来了～
　　有一些跑步没开软件没有统计！
　　以前没下决心减肥的时候觉得减肥太难了，从4月份开始只要坐下来就腿疼，站着和走路都不疼，刚开始没在意疼了近一个月去洛阳正骨医院（洛阳有名的骨科医院）做了检查，说是椎间盘l5间隙狭窄导压迫神经导致的大腿疼痛。
　　开了几百块米的药，也没有好转。后来我想既然是狭窄压迫肯定是应为太胖导致的，所以就下定决心开始减肥！刚开始跑步的时候五公里很吃力，都是走走停停，五公里下来基本要一个小时。坚持到现在能五公里不停歇一次跑完了。腿也不疼了！
　　大家跑步的时候注意事项！1跑的时候如果出现不适，一定要立马停下来休息一下看看有没有好转，千万不要逞强。
　　2新手跑步不建议每天跑。每天都跑腿会疼，最好是停2天跑1次。注意劳逸结合！
　　3跑步的时候要是觉的呼吸困难，可以采用吸两次气吐一次气的方法。
　　以上是自己的一些想法，希望能帮到大家

马油治脚气效果怎么样（马油的正确使用方法）不断回购的马油面霜，教你如何搭配使用发挥极致作用韩国马油火遍大江南北不是一两天了，相信有不少菇凉都用过了吧！它抗敏感锁水保湿祛斑祛痘印淡化疤痕妊娠纹，一般肌肤都适用，几乎零差评！有什么是金刚板（金刚板需要打蜡吗）地面装饰产品可以说是我们生活中必不可少的装饰材料之一，比起冰冷僵硬的瓷砖，很多消费者在装修的时候都会选择地板来装饰地面。但是地板也有很多种分类的，不同的地方应该使用不同的地面材料。星月菩提多少钱一串（星月菩提手串搭配图）本文来自玉雕名家官网喜欢星月菩提的朋友们都知道，星月菩提的价格受到很多因素的同时影响。无论是产地大小还是品相，都明显影响着星月菩提的价格。因此，了解不同等级的星月菩提价格，并总结一吉利汽车多少钱（吉利汽车车型图片）为了提升竞争力，吉利在8月份又为帝豪家族申报了一台新车帝豪L，在9月30日亮相之后，帝豪L上市的节奏也越来越逼近了，不过还没上市前，它的价格已经被曝光了。吉利帝豪L申报图有媒体获得吉利远景现在多少钱（吉利远景手动挡多少钱）买吉利汽车优选淮南吉兴达低首付低利息低月供，星越L实车现已到店，邀您到店体验，至高7000元置换补贴，36期0息帝豪S增换购补贴至高5000元，首任车主终身免费无限流量，3年0息博余额宝最高存多少（余额宝存100万一天多少钱）不少人都说把钱放进余额宝里面消费，不仅每天有利息可拿，而且是十分的安全，万一被盗，那么最高可赔你100万。还有的人说没有银行安全，万一支付宝倒闭，我们的钱岂不是打了水漂？让不少人迷余额宝利息多少（余额宝200元有收益吗）近期，余额宝常常被网友吐槽，利息是越来越低了，这几天，余额宝遇到了收益的冰点。据支付宝显示的数据，4月6日，天弘余额宝货币市场基金7日年化收益率仅为1。9780。从2013年5月283年属什么的（1988年属相是什么生肖）十二生肖中，作为纪事年，不同的生肖在历史年份中都是轮换交替着，每一个生肖代表的年份都有很多，而生活中出生在不同的年份里的人都有，你了解1983年属什么吗？1983年属相的人有着什么1993年多少岁（1993年9月的现在多大了）93年出生的人今年25岁，这是个很尴尬的年龄。93年的，属鸡，善良，坦诚，吃软不吃硬，不善言辞。其实93年的并不是不努力，只是不愿把时间浪费在没有前途的工作上。他们不是像别人说的那90年多少岁（属马的最佳婚配）在对的时间，遇见对的人，做了对的决定。爱情就是这么奇妙，多一分少一分都不会有现在的姻缘，好像冥冥中自有安排。今天小编就来说说，十二生肖在什么年龄结婚最佳。大家可以各自对照下，看看自1942年属什么生肖（2021年最新小微企业优惠政策）近些年来，国家对于小微企业的支持力度不断加大，在2021年也相继发布了一系列针对小微企业的税收优惠政策，减轻小微企业的税收负担。小微企业是指从事国家非限制和禁止行业，且同时符合年度