在生活中我们经常说，一白遮百丑，一黑毁所有。对于女性而言，美白大概是一生所追求的话题，毕竟每个女性都希望有一个洁白无瑕的脸蛋，而且也不想出现更多的斑点。在日常生活中，很多女性为了保持一个美白的肌肤，经常要花大量的时间和金钱。 但是随着年龄的增加和生活环境的影响，还是会有越来越多的女性脸上都出现暗沉斑点以及肤色不均匀的情况，出现这些瑕疵之后，不仅看着会非常显老，而且还会影响女性的心态和情绪。 尽早远离这2个坏习惯，才能与白皙好皮肤＂更进一步＂ 1.不良的生活习惯 在生活中如果长期的保持一些不良的生活习惯，那么就会造成皮肤暗淡和色斑的出现，比如饮食不健康或者经常性熬夜，这些行为不仅会导致皮肤的自我修复受到阻碍，而且还会加速皮肤水分的流失、影响黑色素代谢，从而就会造成皮肤暗淡无光和色斑的出现。 2.不注意防晒 如果长期的在户外工作或者运动，那么皮肤就很容易遭到紫外线的直射的刺激，紫外线直射皮肤对于皮肤的伤害是非常大的，长期的接受紫外线的照射，不仅会导致皮肤的黑色素分泌增加，造成黑色素在皮肤内大量的沉淀、导致暗沉和色斑，而且还会损伤皮肤中的胶原蛋白，让皮肤变得粗糙暗黄，促生皱纹。 爱美是每个女孩的天性，如果发现自己脸部出现了色斑和暗淡等问题，很多女性都会觉得非常的焦虑，都想要快速地去除皮肤上的斑点和暗沉，恨不得每种美白产品都买回家试一遍，但是在生活中一定要注意正确的祛斑，外调内养相结合，而不要盲目轻信一些三无产品，以免给皮肤造成刺激，引起过敏得不偿失。 皮肤暗沉长色斑，给女性建议：这种食物内调美白，皮肤白嫩人羡慕 山楂 现在正是山楂丰收的季节，酸酸甜甜的山楂对于爱美的女性其实有一些很好的美肤效果，常吃一些山楂，其中丰富的胡萝卜素和维生素c进入体内之后不仅能够稳定肌肤屏障，同时促进合成胶原蛋白，而且还能够代谢皮肤中的黑色素，让皮肤更加白皙。但是需要注意的是山楂酸性较强，胃不好的女性还要避开，此外也不要在空腹时大量食用，避免伤胃。