益生菌与皮肤健康

　　真正的健康和美丽不是来自药物，也不是来自那些昂贵的护肤品和化妆品，而是来自我们身体上的有益微生物。
　　如果大家有皮肤方面的困扰，不妨试试益生菌，或许能有意想不到的收获。
　　1。减少因日晒而导致的衰老
　　日晒是导致皮肤衰老的主要原因之一，因为紫外线照射会破坏皮肤的胶原蛋白纤维和弹性蛋白纤维，这不仅会造成皮肤水分流失，也会造成皮肤松弛，所以会出现衰老现象。
　　我们通常通过涂抹防晒霜来防止日晒对皮肤的损伤，但其实，益生菌在一定程度上也可以帮助从内到外保护我们的皮肤免受日晒的影响。
　　大多数益生菌，比如乳酸杆菌和双歧杆菌，通过内服可以帮助抑制皮肤水分流失，改善皮肤的饱满度，减少皮肤增厚，提高皮肤弹性。它们还可以让我们的身体更容易获得对皮肤有益的营养物质，减少消化道中导致身体炎症的致病菌。
　　皮肤局部应用益生菌，可以为皮肤提供抗氧化保护以防止自由基的损伤，也有助于维持一个正常的皮肤屏障。
　　所以，如果想减少日晒造成的皮肤衰老，可以通过适当补充益生菌可以从内到外帮助滋养我们的皮肤。
　　2。改善皮肤干燥
　　皮肤干燥与基因有一定关联，但是大多数皮肤干燥是由过度清洗破坏了皮肤的表皮层所导致的。虽然局部使用的润肤霜可以暂时缓解皮肤干燥，但必须经常反复使用。并且很多润肤霜都含有一些对身体有害的成分，比如扰乱内分泌激素的物质、抗菌药物、合成激素、合成香料和防腐剂。
　　我们的肠道健康状况会影响我们的皮肤，所以口服益生菌应该成为日常皮肤护理的一部分。
　　益生菌内服有助于抑制皮肤水分流失，改善皮肤饱满度，以减少皮肤干燥。通过减少使用刺激性的护肤产品和适当使用益生菌，可能能够帮助维持我们的皮肤湿润。
　　3。舒缓皮肤发红
　　持续的、令人不舒服的皮肤发红是一种失衡的迹象。皮肤持续发红的原因有很多，但是仅仅从外部治疗并不能解决引起皮肤发红的内在原因。
　　而我们的胃肠道健康会影响我们皮肤的健康，益生菌对这两者都有积极影响。
　　大多数益生菌内服有助于维持肠道和皮肤的完整性，帮助消化和吸收对皮肤有益的营养物质，控制导致皮肤和身体发炎的病原体，从而减少皮肤的不自然红肿。它们还能调节免疫系统，抑制攻击皮肤和血管的促炎性化学物质。
　　衰老是不可避免的，通过健康的饮食和适当补充益生菌可以帮助延缓衰老，减少皱纹的产生，让我们保持青春容颜。
　　注意：益生菌是作为健康生活方式的一种补充，同时还应该注意营养丰富的食物、充足的运动、足够的睡眠和减少伤害肠道菌群的任何行为。