空腹血糖空腹多久（空腹血糖10能恢复吗）

　　提起高血糖没有人不知道代表什么意思，现在血糖监测很简单，人们在自己家里就能测量。尤其是肥胖的人血糖容易升高，会经常自己在家里监测，不过，空腹血糖到底多少才算是正常？要是空腹血糖长时间保持在8到10这个范围，是不是要考虑得了糖尿病？
　　早上空腹血糖值多少算正常？
　　前一天晚上停止进食到第二天早上，空腹时间最好是超过10个小时，因为每个人的消化能力不一样。前一天晚上的食物没有完全被消化干净，营养物质和血液混在一起，很影响第二天的血糖监测，得到的结果也会不准确。所以，人们早上监测血糖最好在6点左右，最迟也不能超过8点30，因为过了这个时间身体饥饿感很强，会分泌一些物质影响监测结果。当然，最好是在早上7点检查，因为有很多人有黎明现象，7点是血糖最高的时间段，可以准确代表体内的血糖水平。
　　人们在早上起床后，什么都不做就开始监测血糖，得到的结果是大于3.9微摩尔每升，小于7微摩尔每升。就可以放心了，说明血糖很健康，之所以强调在起床后就赶紧检查，是为了避免运动影响血糖检查。这个监测最好是连续做三天，每次采血的时候，要记得换一根手指，以免伤口感染细菌。怕疼的人在采血的时候，不要从手指正面刺要从侧面刺，这样可以减轻一点痛苦。还有，在取血的时候不要用力挤压，正常找对位置取血就行，挤压出来的血液结果不一定准确。
　　空腹时血糖长期保持在8到10范围内，是得了糖尿病吗？
　　按照常理来说，血糖高于7微摩尔每升，就算是血糖偏高了，必须要开始降血糖。要是超过8微摩尔每升，并且一直在8到10之间徘徊，确实需要引起警惕，但不一定是得了糖尿病。毕竟，要想确认是得了糖尿病，除了是早上空腹检查血糖在8微摩尔以上，身上还出现喝水超过3升还觉得口渴的表现，吃过饭后两个小时血糖升高到11微摩尔每升。如果，只是血糖太高，身体没有其他不舒服的表现，就要注意了，多数是因为体重超重了。
　　要知道身材肥胖的人血糖就很高，人们血糖只要没超过11微摩尔每升，就可以通过改变饮食习惯，降低体重的方式降血糖。每天吃的食物很清淡，也忌口太甜的食物，烟酒都别碰，加强身体锻炼一个星期后再监测，看血糖有没有降下去。效果很明显就说明问题不大，要是血糖没降反而升高了，就要注意了空腹10个小时，水也别喝，然后去做血液检查，看血糖值是否正常。这样可以帮助人们快速知道是不是得了糖尿病，也可以及时采取行动，把血糖降回正常值，保护身体健康。
　　不过，不管是哪一个原因，在发现血糖值高于7微摩尔每升的时候，心里就要有数了，以防万一及时降血糖最好。