为什么不能在床上打坐(打坐排湿气的最好方法)
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我前几天收到一位粉丝朋友的私信,说他最近总是觉得手脚冰凉、浑身酸痛,我又陆续询问了一些问题,其实呀这是经络不通的表现。我告诉大家一些经络不通的自测方法,可以自己对照着判断判断哦!
经络不通自测办法
1有无过血现象
有无"过血现象"是检查四肢经脉气血是否通畅的一种方法。
上肢的检查方法:用一只手攥住另一只手的手腕一分钟,然后突然松开,如果有一股热流直冲手指尖的感觉,就说明经络是通畅的,反之则经络气血运行不畅。
下肢的检查方法:身体平躺,用手按压腹股沟处的动脉一分钟,猛然的松手,如果有血冲到脚趾尖的热感,说明经络气血流通良好,反之则经络气血运行不畅。
依据气血冲击感的远近可以判断经络的闭塞程度,冲击感越近,经络不通越严重。
2平躺腹部凸
健康的人平躺,腹部应当是凹陷的,如果平躺时腹部凸出,是气血经脉不通的表现,在胖人身上比较常见。
腹部穴位较多,可经常艾灸或刮痧,来驱寒除湿,行气通经。
3舌底颜色暗淡
如果舌底血管颜色深暗、静脉怒张,就是气血不通、淤血停滞于脉管的缘故。
平时可多按揉内关穴(腕横纹上2寸),有补益气血、促进循环的作用。
那我们应该如何疏通自己的经脉,保持健康呢?让我来教你做。
经络不通缓解办法
1盘腿打坐
这个方法呢就是盘腿打坐,在家就可以做哦!在床上,或是地板等平面上,记得要铺上稍柔软的垫子,每天坚持20分钟左右。
2具体做法
① 坐在地上,两腿向前伸直,弯起右小腿,把右小腿放于左大腿之下
② 弯起左小腿,把左脚放在右大腿之下
③ 双手置于两膝之上,头、颈和躯干都保持在一条直线上
要领呢就是要:两膝同高,脊柱直立
练习双盘腿坐呢,不仅年轻人可练,老年人也可练,双盘腿练的不仅是筋骨,还把经络全部打开。修复身体的亚健康状态,提升五脏六腑的功能。特别对于慢性疾病和顽固症状,如:高血压、心脏病、肾病、肺病、脑供血不足、偏头疼、身体沉重、四肢寒冷、风湿病、爱出汗、盗汗等,具有显著的调节作用。
每天晚上看电视的时候,或者临睡前在床上都可以做,不仅打通了经络,还能强健骨骼、保护心脏与血管……简单又有效,推荐给身边的人都练练吧~
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