白斑虽自愈的可能性不高，但其实，在一定程度上是可以通过自我调节与治疗相结合的方式，来达到一定的好转。其中自我调节的关键是要唤醒白斑的自愈能力！
　　教你5招唤醒白癜风自愈能力！
　　1、按摩法
　　闭上眼睛，用手指按摩前额和后脖颈处，按着向同一个方向旋转，放松大脑和颈椎。
　　2、深呼吸法
　　找个能让自己放松的地方，闭上双眼，放松肌肉，进行深呼吸。
　　深呼吸按这个步骤来：闭上双眼，慢慢的均匀吸气，放空大脑，憋住气保持3秒，然后均匀呼出。
　　重复5次，把所有情绪垃圾随着呼气一起呼出。
　　3、冥想法
　　对瑜伽有了解的朋友应该知道这个词。冥想可以让脑内的各细胞建立新联系，可以调节其他器官，改变他们的功能活动来提高人体的免疫功能，对白斑的恢复有好处！
　　做出打坐的姿势，双手可合并放于胸前，也可自然搭到膝盖上，深呼吸。
　　想着从自己的额头开始鼻子下巴双肩手臂背部腰部臀部大腿小腿双脚，依次放松，渐渐的会找到放松的感觉。集中注意力，把杂念随着呼出的气体带出。一次35分钟即可。
　　4、多走动
　　平时可以做伸展运动，放松全身肌肉，同时情绪也能得到放松。
　　工作中总有忙不完的事情，可以找个510分钟，走动走动，看看室外的风景，放松心情！
　　5、音乐疗法
　　当人处在优美悦耳的音乐环境之中，可以改善神经系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统的功能，促使人体分泌一种有利于身体健康的活性物质，可以调节体内血管的流量和神经传导。
　　人体本身的许多振动系统，如心脏跳动、肠胃蠕动、大脑光电波等律动，可以与音乐的振动呼应，调节血液流动和神经。
　　在生理上，音乐活动中枢在大脑右半球，对生理也会有调节作用。心理上的作用则主要体现在情绪调节上。很多植物和动物在音乐的环境下，长势特别好，就是因为音乐对其产生了物理和生理的作用。
　　注意：以上均为辅助疗法，并不能直接代替治疗，白癜风不治疗自行痊愈的几率微乎其微，万不可放任不管。白癜风虽是皮肤表面的白斑，但它和人体免疫、内分泌、血液、脏腑等息息相关，需要调整机体内环境。

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