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破窗效应是什么意思(心理学效应大全及解释)

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  人善被人欺,马善被人骑。为什么善良的人会被欺负呢?原因很简单,就是你的善良没有原则和底线。
  职场中,有些人很善良,不管同事请你帮什么忙,都会答应,从来不会拒绝,大到活动方案,小到端茶倒水,什么事情都伸出援助之手,与其说是帮助别人,不如说就像一个软柿子, 谁都可以欺负。
  善良是一种很好的品质,可这不是你被欺负的理由。董卿曾经说过:"愿你的善良,带点锋芒,善良是很珍贵的,但是善良要是没有长出牙齿来,那就是软弱。"
  所以,你要做一个善良的人,也要有自己的原则和底线, 不要让自己成为一个软弱的人。一、破窗效应:变成"软柿子"的原因
  有一个心理学效应叫做破窗效应,意思是说环境中的不良现象如果被放任存在,会诱使人们仿效,甚至变本加厉。
  在职场中也是同样的道理,当同事请你帮忙的时候,并不会一上来就让你帮忙做很有困难的事情,而是先让你帮忙处理一件小事情。
  通常小事情都不会被拒绝,后面你会为了不影响自己在对方心中的印象,让对方觉得你前后行为不一致,因此,不管对方提出什么条件、请你帮忙做什么,都会爽快的答应。
  而这种行为一旦开始,就会有更多的人来找你帮忙,无论事情大小、难易如何,都会找你帮忙。
  这就是破窗效应的影响,逐渐你的善良就会变成软弱,大家也会习惯你利用你没有底线的善良,变成职场的软柿子,被大家欺负。所以,要想改变这种情况,就要改变自己了,让你的善良带点锋芒。
  二、学会这2招,拒绝做职场软柿子
  有些人,在职场中被欺负也不敢反抗,不是担心影响同事关系,就是担心丢了工作,因此,就只会选择忍气吞声。
  其实,想要打破这种局面很简单,只要做好这2点就行,首先要明确自己的原则和底线,其次就是学会拒绝。
  1、明确原则和底线
  善良是有条件的,是建立在自己的原则和底线之上的,是不能越界的。
  在职场中,同事之间相互帮助是很正常的事情,开始都是一些小忙。比如,请你帮忙改个PPT,调整个文档格式,核对个数据等等,这些小事情你不拒绝,就会有越来越多的事情请你帮忙,而这些事情都又累又复杂、吃力不讨好的事情。
  逐渐的,事情的难度就会升级,会让你帮忙处理更多更复杂的工作,甚至将自己的工作都交给你,而你做好后,对方直接拿着你的劳动成果找领导邀功,而且也没有任何感激之情,会认为这一切都是理所当然。
  升米恩,斗米仇,如果你在开始就没有表明自己的底线,一旦你的帮助少了或者是拒绝对方,对方就会因此记恨你。
  所以,在最开始的时候,就要先和对方明确自己的底线,避免做出跨越你底线、影响你们之间关系的事情。
  不管是在职场中还是生活里,在保持善良的同时,也不能违背自己的原则和底线,善良也要带有一些锋芒,否则你对他们的帮助,就会成为他们对你的依赖,一旦停止就会遭到忌恨。
  2、拒绝不合理要求
  想要保证自己的原则和底线,拒绝别人的请求就很难避免了,可有些人因为好面子,不知怎么拒绝别人,不管对方提出什么请求,都会答应。其实,拒绝并不是一件很可怕的事情,相比贴上烂好人的标签,不如果断拒绝对方的请求。
  拒绝并不难,只要掌握好方法和技巧,并不会影响彼此之间的关系。如果你不知道怎么拒绝别人,可以尝试这3个技巧。
  技巧一:请对方做一件更难的事情。当有同事请你帮忙的时候,你不知道怎么拒绝对方,那么你可以请对方帮你做一个更难的事情,让对方来选择,一般这种情况对方都会知难而退。
  比如:同事请你帮忙做一个PPT,那么你就可以说"可以,不过我有一个方案还没有写,领导明天一早要,你帮我写一个帮你做PPT。"
  很多人不会拒绝,是因为不好意思说出"不",其实拒绝不一定要说"不"字,也可以向对方提要求,这样问题就很容易解决了。
  技巧二:拖延时间的方式,拒绝对方。当同事主动请你帮忙,你又不好意思拒绝对方的时候,可以利用拖延的方式来拒绝对方。
  比如,同事请你帮忙做个PPT,你可以这样回答:"好,你先放在这吧,我现在正在忙着写方案,这个方案领导急着要,等我空出时间来再给你做。"
  当对方来催促的时候,你也可以这样说"实在不好意思,方案我还没处理完,我也想帮你做,可真的没有时间。"
  这样不直接拒绝,而是用拖延的方式来表达自己的态度,也是拒绝的技巧。但如果是很重要的事情,对方很着急,就直接说时间太紧,没有办法完成拒绝对方, 不要耽误对方的进度,造成严重的后果。
  技巧三:示弱拒绝或给出解决方法。如果遇到同事请你帮忙,不好意思直接拒绝,示弱或者给对方解决方案,也是一种方法。
  示弱可以说自己的能力不足,做的不好的,然后顺势拒绝对方,在拒绝的时候要果断,否则犹犹豫豫最后还是会被对方说服。
  很多人在拒绝别人后,心里都会有一种愧疚的感觉,拒绝是你的权利,没有必要因此愧疚。如果感觉很愧疚,可以帮对方想解决办法或者是告诉对方谁能够帮助她。这样不仅能够拒绝,对方也会感激你,更不会影响你们之间的关系。
  拒绝并不难的,只要掌握技巧就可以做到拒绝对方,摆脱"软柿子"标签,守住自己的原则和底线。写在最后
  学会拒绝,坚守住自己的原则和底线,才不会被欺压,拒绝是每个人都有的权益,只有这样才能在职场上更好发展。
  你有什么好的拒绝方法吗?欢迎在下方留言探讨~
  —— END ——
  责任编辑|知非欢迎【霸王课】头条号,一起加速成长,成为一名优秀的职场精英~如果你喜欢我的文章,不妨点赞、转发、收藏一下哦。

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