哪些菜减肥（减肥炒菜有哪些）

　　减肥的你是不是还在吃水煮西兰花，水煮大白菜，如果是那么请跟着小慧学习以下低卡减脂菜谱，多做法十分简单，每天不重样，多吃不长肉，营养还健康！
　　一、酸辣柠檬虾滑
　　1、准备食材：虾、料酒、盐、胡椒粉、淀粉、蛋清、葱姜、小米辣、生抽、陈醋
　　2、步骤：
　　（1）虾仁去壳去虾线剁成泥料酒1勺盐少许胡椒粉少许淀粉1勺蛋清拌匀
　　（2）加一碗水放入葱段，水开下入虾滑煮熟捞出
　　（3）虾滑加入小米辣蒜末生抽2勺陈醋1勺清水香油香菜碎柠檬片拌匀即可开吃啦，酸酸辣辣的好吃不长胖
　　二、蜜汁鸡肉丸子
　　1、准备食材：鸡胸肉、西红柿、玉米粒、胡萝卜、魔芋结、葱花、蒜末、生抽、料酒、盐、黑胡椒粉、蕃茄酱
　　2、步骤：
　　（1）番茄洗净去皮切丁，胡萝卜切碎，鸡胸肉搅拌机打成泥胡萝卜玉米粒淀粉1勺盐少许料酒1勺黑胡椒1勺拌匀
　　（2）搓成小丸子，锅中热水下入丸子煮至浮起在煮2分钟
　　（3）锅中油热爆香蒜末，加入番茄丁炒出浓汁盐少许生抽1勺蕃茄酱2勺倒入热水，下入丸子和魔芋结黑胡椒粉煮至浓稠，撒上葱花即可出锅开吃啦，肉嫩多汁特别好吃，减脂餐备用
　　三、白菜炖豆腐
　　1、准备食材：娃娃菜、嫩豆腐、生抽、鸡精、盐、蚝油
　　2、步骤：
　　白菜豆腐洗净切块备用，锅里热油倒入白菜，炒软加水生抽1勺鸡精少许盐少许蚝油1勺均匀煮开倒入豆腐块继续焖煮入味即可出锅开吃啦，特别营养又简单
　　四、西芹炒鸡丁
　　1、准备食材：西芹、鸡胸肉、蒜、盐、生抽、料酒、淀粉、黑胡椒
　　2、步骤：
　　（1）西芹洗净斜切，蒜切碎，鸡胸肉洗净切丁备用
　　（2）鸡丁盐少许生抽1勺料酒1勺淀粉1勺黑胡椒拌匀腌制5分钟入味
　　（3）锅中油热爆香蒜末，鸡丁翻炒至变色熟透放入西芹翻炒入味生抽1勺蚝油半勺翻炒片刻即可出锅啦，好吃又美味
　　五、酱汁鸡胸肉
　　1、准备食材：鸡胸肉、线椒、小米辣、豆瓣酱、青红椒、生抽、老抽、料酒、淀粉
　　2、步骤：
　　（1）鸡胸肉洗净切丁生抽1勺老抽半勺料酒1勺淀粉1勺拌匀腌制10分钟入味
　　（2）锅中热油倒入鸡胸肉炒至变色熟透捞出，锅底留油爆香葱蒜末和花椒，倒入鸡胸肉丁和青红椒
　　（3）放入生抽2勺老抽1勺蚝油1勺豆瓣酱1勺白砂糖1勺翻炒均匀即可出锅啦，营养又美味
　　六、低脂凉拌菜
　　1、准备食材：鸡蛋、洋葱、香菜、蒜、小米辣、辣椒粉、白芝麻
　　调味料：蒜末1勺辣椒粉1勺白芝麻1勺小米辣1勺生抽3勺醋2勺蚝油1勺拌匀
　　2、步骤：
　　生菜洗净切碎，洋葱洗净切条，鸡蛋锅中炒碎，加入香料和调味料拌匀就可以开吃啦，味道真的是非常好吃，多吃不长肉
　　七、西芹香菇炒魔芋结
　　1、准备食材：西芹、香菇、魔芋结、蒜末、生抽、蚝油、黑胡椒
　　2、步骤：
　　（1）锅中水开放入魔芋结焯水捞出盛盘备用
　　（2）锅中油热爆香蒜末，放入香菇翻炒至软，放入西芹翻炒断生，放入魔芋结生抽1勺蚝油1勺黑胡椒适量翻炒均匀即可出锅啦，色香味美爽口好吃