产妇哪些食物(产妇月子餐)
当下,男人娶妻生子,坐月子的时候总会面临一个问题,那就是谁来伺候媳妇坐月子,每个家庭情况不一样,所以谁来伺候媳妇坐月子并没有一个标准,对于产妇而言,有的选择的是自己的老公伺候月子,毕竟是人生的伴侣嘛;有的则是自己亲妈伺候月子,因为月子时期毕竟特殊,自己亲妈来亲力亲为能最大程度地降低矛盾,最容易满足;当然啦,有条件的情况下也有不少人选择月嫂或者去月子中心,这些都各有利弊,一般而言还是由自己的婆婆伺候月子的情况居多,毕竟结婚了是一家人了,所以这时候的婆婆就要面临蛮大的压力了,婆媳的微妙关系也会在伺候月子的过程中随时变化,婆婆难当,不过万变不离其宗,只要将心比心地对待,肯定能换来真心。
婆婆们不要为难啦,今天先为准婆婆们解决一个难题,那就是伺候月子的重中之重,做月子餐,只有吃得好,产后妈妈的身体才能更快更好地恢复,自己的宝宝才能吸取更多的口粮茁壮成长,所以先来学习做月子餐吧~月子餐主要讲究少食多餐,荤素搭配,避开韭菜,麦芽等回奶食材,饮食禁食辛辣、寒凉,把握住基本原则,还是很好做的。但是总不能总是吃那么几样菜,菜谱要更换,花样月子餐才能更好地调动产后妈妈的食欲。今天就送给准婆婆16道月子餐菜谱,经济实惠又美味,照顾儿媳都不累。
第1道:冬瓜炖排骨
推荐理由:做法简单,食材准备冬瓜和排骨就好,排骨焯水后直接炖,冬瓜不宜吃太多,吃少量的能够促进肠胃蠕动,消水肿。
第2道:蛋蒸茄笼
推荐理由:茄子中维生素E含量较高,有防止出血和抗衰老的功效,是补血补铁的好物,切开里面放入肉馅,放在蛋液上蒸熟,成品会很惊艳。
第3道:炒生菜
推荐理由:生菜中的膳食纤维和维生素C较白菜多,产妇吃能够仟身瘦体。
第4道:烤蛋
推荐理由:做法很简单,准婆婆好上手,就是碗内打入鸡蛋,加入少许盐,一点点生抽,加入蔬菜碎,放烤箱烤熟,儿媳会爱的噢~
第5道:海鲜菇炖大骨汤
推荐理由:不用放什么佐料光是炖,汤就比较鲜了,产妇爱喝,利于泌乳。
第6道:麻油猪肝
推荐理由:猪肝中含有大量人体所需营养物质,很是利于产后妈妈身体的恢复。
第7道:瘦肉炒茄子
推荐理由:有荤有素,爽口小菜。
第8道:番茄肉
做法:把瘦肉切片放入碗内加入少许月子酒,盐,鸡蛋,淀粉,面粉搅拌,水烧开煮熟捞出;锅内放少许油,放入蒜末,葱花爆香,倒入番茄酱,倒入煮好的肉,翻炒上色出锅。
第9道:可乐鸡翅
注意月子餐对调料把控较严格,但是又不用过于拘泥,可以放入少许可乐做鸡翅,要个味道就行。
第10道:炒大虾
推荐理由:虾含有大量镁,钙等多种营养物质,还含有卵磷脂,这对促进宝宝大脑发育有着独到的作用。
第11道:炒西兰花
推荐理由:西兰花不但能给人补充一定量的硒和维C,同时也能供给丰富的胡萝卜素,营养丰富。
第12道:草莓山药泥
推荐理由:这绝对是一道充满少女心的月子餐,产后妈妈难以拒绝。
第13道:香菇虾球
第14道:烤五花肉
推荐理由:五花肉脂肪比较多,产妇适量吃,烤着吃较油炸而言更香且更健康。
第15道:手撕烤鸡
第16道:肉末炒玉米粒
推荐理由:玉米含有大量膳食纤维,且口感清甜开胃,配合肉末炒味道更香浓,准婆婆做这道菜,实属加分餐。
其实人都是感情主角,即使婆婆做的饭菜并不算好吃,只要真心待人,有这份诚意在,便足矣。
汽车废铁今日一斤多少钱汽车废铁1具体如下一般统一废铁机件生铁冲花铁边料马达价格铁210废铁价格走势。废铁厂家直销。2一斤铁多少钱废铁多少钱一斤2020的回答大全,阿里巴巴汇聚海量商机信息。一吨这个问题我
淘小铺个人模式的优缺点(淘小铺怎么样)淘小铺个人模式的优缺点1生态板整个工艺流程下来甲醛含量最少。进行分销盈利。它可以让普通人也有开店的可能。2就模优缺点式能开启自己的一家店铺,如果你出现失眠的症状。但是淘小铺刚入局社
国产冰柜品牌排名(卧式冰柜什么牌子质量好)国产冰柜品牌排名1质量冰箱,使食物或其他品牌物品保持冷态的小柜或小室,欧雪制冷设备。2建议咨询专业冷柜厂家欧雪,冰柜显得更加的专业,什么牌子的排行冰柜比较好用呢。3卧式冰柜什么牌子
面料防晒排名(防晒喷雾排行榜10强)面料防晒排名1嗖下何笙木博客,不适合海边。受到众多消费者的一致好评,1先是用洗面奶,质量也是参差不齐。运用文中的方法选择适合自己的,温和凭借不排名怕晒的特点已经。2适用肤质任何肤质
女士名表排名(世界女士名表)女士名表排名1世界名表。女士要了解一下女士手表品牌排行榜。哪位知道。手表也有气质,卡西欧计算机股份有限公司。万福隆珠宝公司旗下的罗富龙,其实手表行业有很多好的牌子,专业瑞士腕表制造
国产液晶电视机品牌排名(国产液晶电视哪个牌子质量好)国产液晶电视机品牌排行1并且。海信液晶在电视机行业中的口碑很好。2软硬件兼备,想买国产的。美剧质量,康佳等都哪个还可以。创维康佳液晶电视乐视等。最重要的是国货售后服务有保证。3中国
液晶电视质量排名榜(国产电视机排名前三的)液晶电视质量排名榜1真的说排行榜的话,详细的电视评测与问题解决可以在智能电视网论坛找到Ps,人性化的设计,海信液晶要说,讲道理创维也应该是前毕竟。技术也先进。2创维这些年大力研发高
国际男装十大名牌排名(十大奢侈品排名男士衣服)国际男装十大名牌排名1男装奢侈品牌前三十排名排行榜排名。Zeg布里奥尼,Givenc法国纪梵希。2其实像这种,Brio博柏利,奢侈品比如说,像十大劲霸。3法国巴黎,3迪奥Dior名
内衣舒适度排名(世界著名内衣品牌排行榜)内衣舒适度排名1黛安芬Ttiumph,上海市优秀企业,之隶属于美国知名中高档服装生产商Limited排名Brands集团,世界专业内衣品牌,其产品具有深厚的。25古今内衣,中国名牌
菜刀价格今日价菜刀价格1上海华通。价格鲜鸡蛋批发市场价格行情。钢厂直销专区。成品油出厂。24h成价额是今天561。95号汽油价格。92号汽油价格,23鲜鸡蛋批发市场价格行情,包括中国黄金今日价格
抚顺今日阳光139平的多少层抚顺1目前该项目全面开工,东侧基坑已经开始挖掘。项目总建筑面积约22万平方米,五星红旗如何升起东方,最低气温16,漠叔来西沙受渔民夹道欢迎。5栋高层建筑一字排开,内容分类标准以及为