如何从出汗多看体质？

　　出汗是机体进行代谢的常见方式，但是由于个体之间存在有差异，有些人则会比较爱出汗，此时是否可以从这一情况，判断患者的体质呢？
　　首先，此时应当要明确正常出汗的情况，一般来讲，机体的正常出汗症状可分为四种情况。首先是由于外界温度过高而引起的人体中枢温度自我调节的出汗。其次，是机体在进行运动时，由于其血管进行扩张、进而加速了机体的血液循环，最终使得体内消耗能量比较大而导致出汗。当然，在紧张、恐惧等精神因素影响下，机体也有可能会出现有精神性出汗。如果大家食用了一些刺激性的食物，如辣椒、大蒜、生姜等，还可能引起味觉性出汗情况的发生。
　　在排除上述的4种正常出汗后，如果机体无缘无故有出汗、多汗的情况，则应当要警惕体虚情况的存在了。气虚型的患者，其出汗主要是以自汗为主，患者在活动或者劳累之后，出汗较为明显或者伴有怕风怕冷、神疲乏力和气短懒言等症状。
　　还有一种湿热型的患者，其出汗则主要是以头部和手足部位为主，患者此时经常会伴有皮肤油腻、口干口苦口臭和面生暗疮等症状。对于湿热型疾病患者的调养，则应当要坚持以清热去湿为主。在日常生活中，少吃肥腻上火的辛辣食品，尽可能多吃清淡和容易消化的食品，以改善机体的状况。
　　指导专家：陈宝财，医学硕士，主治医师，沧州市人民医院国医馆。
　　擅长：在肿瘤中医治疗、临床常见内科、妇科等疾病上积累了丰富的经验，形成了自己的诊疗特色。
　　觉得本文有用，欢迎点赞或推荐给朋友，并关注【医联媒体】。
　　当下正是最热的季节，爱出汗的人可能稍微动一下就大汗淋漓了。我们可能听说过这样一句话，说爱出汗的人说明身体都比较虚，这样的言论到底有没有依据呢？如何从出汗多看体质？
　　出汗本身是一种正常的生理现象，有些人的汗腺比较发达，所以出汗就更多，而有些人则出汗比较少，这些都是正常的现象，无需太过担心。而能反应个人体质问题的不是出汗的多少，而是不该出汗的时候却出很多汗，该出汗的时候却不出汗，这些才需要重视，可能就与个人身体健康有关。出汗多与体质有没有关系？
　　体质是中医学的概念，中医将人体体质分为9种，即为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、特禀质、气郁质、血瘀质、痰湿质、湿热质。正常情况下的出汗，比如天热、运动等情况下大量出汗，这是正常现象，与个人体质无关。但是，如果是无诱因的出汗，可能真与个人体质有关。出汗多就是体虚，这句话并非完全没有道理。中医把体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种，而这些体质的人群确实会有出汗多的表现。
　　1、体虚与出汗的关系
　　气虚体质者常表现为莫名的出汗，也就是我们所说的动不动就出汗，中医称之为自汗，另外常见表现有面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、语声低微等。
　　阳虚也有自汗的表现，即动则汗出，主要是头上出汗而身体少汗或无汗，还会有冷汗的表现，即明明很冷但还会出汗，另有表现畏寒怕冷、四肢不温、舌淡、精神不振等。
　　阴虚主要表现为盗汗，即为睡时汗出、睡醒汗止，表现为睡觉时莫名出汗，睡醒后出汗即停止，严重者会浸湿被褥，另有五心烦热、潮热、尿色深、尿量少等症。
　　血虚更常见为手脚心容易出汗，多发生在紧张、害怕等情况下，另有表现为面色淡白或萎黄，唇舌色淡，头晕眼花，心悸多梦，手足发麻，妇女经量少、色淡，脉细等证。
　　2、出汗与疾病相关性
　　出汗多除了与汗腺发达有关外，有时还与疾病相关，比如鼻子爱出汗可能是因为肺气不足；额头出汗多可能与肾虚有关；手脚或胸口爱多汗者或是脾胃失调引起。
　　另外，内分泌紊乱可能会导致颈部出汗，或许也与湿热体质有关；上肢或胸部爱出汗，发生在糖尿病患者中，可能是血糖失控的表现，若大汗同时伴有心悸、饥饿感、烦躁等症状，或是低血糖所致；左右半身或上下半身出汗即为偏汗、半身汗，常见于风湿疾病、偏瘫患者，或者是中风的征兆；生殖器周围出汗，或是肾病所致；两乳之间出汗，可能与植物神经功能失调有关，或因劳累伤及心脾。我是王药师，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在出汗多相关的困扰，请把这篇文章转给他们吧！
　　出汗多其实属于生活中比较常见的一种情况，当然每个人出汗的原因可能也不一样。我们可以从两个方面去考虑这个问题，至于属于什么体质我们接着往下看。
　　第一，有一些人天生汗腺比较发达。本身就比较爱出汗，这样的人可能在生活当中遇到高温，高强度的动作，或者持续性的劳动这些情况都会大量的出汗。这种不能叫什么体质，只能说自身汗腺多，外加运动，出汗是很正常的事情。
　　第二，这一种情况可能偏多。在中医上面，有一种湿热体质。这一类人体内湿气过重，导致平时有出汗多的表现。主要原因是脾胃虚，湿气无法正常排泄，久积成热。这种人往往不是单一的出汗多，可能还伴随着有皮肤油，口气大，头发油掉头发，喜欢喝冷饮等一系列湿气重的症状。观其舌苔，你会发现黄而厚腻。如果属于这一种类型，祛湿就成了关键了。
　　总体来说，第一种当属比较正常的现象，可以随身携带一个擦汗巾。反而是第二种，反应的是一种体内的病变，也可以理解成那是身体向你发出的求救信号，值得重视。
　　湿气重导致的湿热影响人的健康，但是也不用害怕。现在有很多调理的方法都可以祛除湿气，加上生活饮食上的注意，像出汗多的现象一般都可以得到很好的控制。
　　我是国医茶养，健康知识的传播者。关注我，学习更多祛湿的小知识，跟健康来一次亲密的接触吧！
　　人体大约有300万个汗腺，分布在真皮以及皮下组织中。人类的汗腺分两种：即大汗腺和小汗腺。大汗腺又被称为狐臭腺，它开口于毛囊，主要分布在腋窝、乳晕、阴部及肛门周围，青春期时才开始分泌。
　　大汗腺分泌旺盛导致体味过浓，就是我们所说的狐臭。小汗腺排出的汗液占人体汗液的绝大部分，调节体温的重担主要是由小汗腺承担。
　　汗液就是由体内这些大大小小的汗腺分泌的，当各种原因引起交感神经兴奋性增加，就会导致汗液分泌增加。
　　出汗分为两种：一种是生理性出汗，一种是病理性出汗。
　　生理性出汗一个是因为外部环境温度较高，当温度超过人体温度的时候，自然就会出汗；再一个就是当人体处于运动的状态的时候，消耗大，也会造成大量出汗，只要身体没有其他不适，就不必小题大做，均属于正常现象。
　　病理性出汗则是由于疾病导致的，比如夜间盗汗，同样的环境中，别人都很冷，而你却大汗淋漓等等，这都属于不正常现象，也因此称为病理性出汗。
　　根据题主的情况，个人觉得并无大碍。日常注意饮食均衡，多注意补充钾元素，南瓜和土豆以及一些谷类食物中均含有钾元素。当然对于出汗多的人来说，建议采用西洋参泡水喝，可以起到补气的作用。
　　关于出汗多是什么原因造成的，属于什么体质的文章我写过几篇了。但还是很多人分不清，也不知道怎么调理，当然这也不怪他们，因为多汗的确有些复杂。今天我用最简单的方式来表达，希望大家会分辨，同时后面附带两个案例，一起来看看。
　　我们知道出汗多有气虚、阳虚、阴虚、湿热、气郁等原因引起，那怎么区分呢？
　　主要抓住几个点：气虚：容易气短、乏力，感觉提不起气来；阳虚：容易怕冷，手脚冰凉；阴虚：容易口干口渴，手心脚心热；湿热：四肢困重，头沉重，浑身不爽，黏腻感；气郁：容易生闷气，烦躁。
　　然后我们再结合一个舌苔一起看，因为舌苔一般能够比较客观地反映身体的情况，不容易受到我们自己主观感觉的影响，怎么看呢？
　　我们正常的舌质比较淡红，舌苔薄白（舌质是指我们的舌体，就是舌苔下面的舌）。气虚和阳虚的舌苔，多为舌质淡，苔薄，阳虚的舌苔容易水水的；阴虚的舌苔，多为舌质红，舌比较瘦小，苔少或苔黄；湿热的舌苔，多为舌质红或暗红，苔黄腻，即使白腻，但苔也是比较干；气郁的舌苔，主要看舌质，舌质多为暗红，舌两边比较红。
　　所以当我们汗多的时候，首先简单对一下上面的症状，看看自己是气虚、阳虚、阴虚还是其他，然后再看看舌苔，对比一下属于哪个类型。
　　如果自己平时特别容易出汗，全身都容易出汗，也容易累，提不起精神，舌苔也比较薄，那就是比较单纯的气虚引起的。
　　如果自己只是胸前容易出汗，或者只是头部容易出汗，没其他啥症状，舌苔比较厚腻或黄腻，那可能就是湿热导致的汗多。
　　如果自己不仅汗多，而且容易口干口渴，手脚心热，浑身黏腻不爽，舌质红，苔黄腻，那可能是阴虚兼有湿热导致的汗多。
　　还有一些更年期的人，不仅出汗多，还容易烦躁、心情抑郁，也容易口干口渴，失眠多梦，舌苔也黄腻，那这种就是既有阴虚、气郁，也有湿热。
　　因此不要觉得出汗多只是简单的认为是气虚，或阴虚，或湿热等。不仅仅是以上这几个简单的混合，也可能是气虚兼有血瘀，气郁兼有湿热，阴虚兼有水饮等等，要根据每个人的情况去判断，体质也是变化的。
　　举两个案例，比如陈先生，三十多岁，平时喜欢喝酒，平时活动后容易出汗，夜里也容易出汗，早上起来容易口干口苦，胃口好，饮食比较厚重，平时会有头晕头重，尿黄，舌苔黄腻。自己觉得阴虚导致的，服用六味地黄丸几个月没见效，体检血脂高，胆固醇高。
　　他有口干口苦，胃口好，属于少阳阳明热盛；同时头晕沉，苔黄腻，所以存在湿热。给予服用大柴胡汤加减，一周后，汗减少，头晕沉口苦等症状均明显好转，嘱其续服数剂，盗汗未出现。
　　大柴胡汤是治疗少阳阳明热盛或湿热的经典方，清除了体内的湿热和郁热，汗就自然消了。
　　再比如张某某，夜间汗多一年多，且上半身无汗，主要是双下肢出汗多，自诉服用谷维素、六味地黄丸等均无效，现在仍盗汗，口渴，但喝水不多，容易怕冷，夜间小便23次，大便正常，舌质暗，苔水滑。
　　夜间出汗多为阴虚，但他的苔水滑，口渴却喝水不多，说明体内水湿内停。投以五苓散加味，服用三剂盗汗减少，夜尿也减少，七剂后一切如常。
　　这个看似阴虚，实际却阴虚兼有水饮，五苓散是治疗水饮内停的经典方剂。
　　因此，当我们出汗汗多的时候，先简单地用上面的方法去判断自己属于哪个类型，或哪几个类型的混合。
　　有气虚应补气，阴虚应滋阴，气郁应理气，湿热应清利湿热等等。补气的药：黄芪、西洋参、白术、党参、太子参、人参等；滋阴的药：麦冬、生地、枸杞、白芍、玉竹、沙参等；清虚热的药：牡丹皮、地骨皮、白薇、青蒿等；理气的药：陈皮、香附、木香、佛手、玫瑰花等；清湿热的药：薏苡仁、蒲公英、车前草、茵陈、赤小豆、茯苓等。
　　当然如果汗多的病机比较复杂，还是建议在医生的指导下使用，以免自己越治汗越多。
　　出汗一直是一种很正常的生理现象，而且还是最有效的排毒方式，有利于经络平衡和免疫系统的健康。但是，如果动则大汗淋漓，甚至带有不适，则是身体疾患的警号。下面我们探讨一下，如何从出汗多看体质，以作共享。
　　首先，明确一下正常出汗，正常出汗可为四种情况：
　　1、外界温度过高引起的人体中枢温度自我调节的出汗。
　　2、运动时由于血管扩张、血液循环加速，体内消耗能量比较大而产生许多热量出汗。
　　3、在紧张、恐惧、兴奋等精神因素影响下，出现精神性出汗。
　　4、食用刺激性的食物，如辣椒、大蒜、生姜等引起的味觉性出汗。
　　在排出上述4种正常出汗后，如无缘无故就出汗、多汗，那就是体虚了，可考虑如下体质：
　　一、气虚型。出汗以自汗为主，活动或者劳累之后出汗明显或者伴有怕风怕冷、容易感冒、抵抗力下降、神疲乏力、气短懒言等症状。气虚型调养要以补气固表为主，平常少吃生冷食品，不要太劳累过度，可以多吃补气食品。
　　二、湿热型。出汗以头部、手足部位为主，经常会伴有皮肤油腻、口干口苦口臭、口舌生疮，大便粘滞、面生暗疮等症状。湿热型调养以清热去湿为主。日常少吃肥腻上火辛辣食品，多吃清淡、容易消化食品，多吃有清热去湿利尿食品。
　　另外，须注意以下多汗情况：
　　1。夜间盗汗多因阴虚而致，阴虚则阳亢，阴不御阳，津随液为汗，故常伴有五心烦热、失眠、口咽干燥等症状。常见于肺结核浸润期患者。
　　2。多汗头晕低血糖。早期的表现有多汗、颤抖、乏力、头晕和恶心。
　　3、黄汗肝胆湿热。有些人出汗，衣衫上没有任何痕迹，但有一些人出汗，白色的汗衫或衬衣上留下黄色的印记。流黄汗的人往往肝胆湿热，肝火比较旺，容易发脾气。因为肝火旺会引起肝功能减退或胆汁瘀积堵塞、胆红素在血液中浓度增高，当其随汗液排出体外时，便可出现黄汗。甚至有些人还有上腹部闷胀疼痛、乏力倦怠、厌油腻、眼睛巩膜发黄、皮肤瘙痒、小便色黄等症状。
　　4、多汗消瘦甲状腺机能亢进。甲亢会引起体重减轻、心跳很快或心率不齐、怕热、饿得快，吃得多等。当然，多汗也是它的一个表现，对于这样的情况就要注意情绪，避免过于激动和亢奋。
　　5、多汗疼痛心脏病。胸部的疼痛或压迫感，会持续数分钟，疼痛有时也会放射到患者的肩膀、手臂或背部。此外，还会有呼吸困难和大量出汗的情况，出现了这样的症状，应该立即到医院就诊。
　　点击页面下方【了解更多】可查看更多医师解答或免费向医师提问
　　关注家庭医生在线头条号，更多健康问答轻松看
　　谢谢邀请！出汗是每个人都经历过的事，特别是夏天，户外做些体力活，或者进行一些运动，就会出汗。但是在出汗这件事上，也有明显的个体差异。
　　我和老婆每天晚上有暴走的习惯，跟团走到2公里开始，老婆已经大汗淋漓，3公里后衣服就湿了，但是我5公里后也就是身体刚刚发热，还是没有出汗，只有少数几次走得超快，才出来点汗。这就是个体差异，我和老婆都身体健康，都没有什么疾病。
　　有的人就是容易出汗的体质，有的人就不容易出汗，汗腺不怎么发达。不过，这也没有什么大惊小怪的，仅仅就是爱不爱出汗而已，与身体健康程度并没有什么关系，仅此而已。
　　出汗是人体正常的代谢途径之一，但是如果出汗过多，也往往代表身体出现问题，需要引起大家的重视。这里我给大家总结三种出汗多相关的身体问题。
　　1。阴虚型
　　阴虚出汗以盗汗为主，往往是晚上睡着醒来后，一身大汗，醒来则止。除了晚上，午后也容易出汗，常伴有心烦，手脚心发热、口干等症状，女性更年期前后常见。
　　2。气虚型
　　出汗以自汗为主，在活动或者劳累之后，出汗较为明显或者伴有怕风怕冷、神疲乏力、消化不良和食欲减退等症状。
　　3。湿热型
　　出汗经常会伴有皮肤油腻、口干口苦口臭和上火等症状。除此之外，湿热体质还会导致脚气、男性阴囊潮湿、女性的妇科炎症反复发作等。
　　以上三种出汗多的情况，一旦出现，一定要及时调理。只要早起重视，适当的食疗养护都是可以改善好的。
　　临床常见出汗分别有自汗、盗汗、黄汗、惊恐出汗、虚脱出汗、亡阳脱汗。
　　如要从出汗多看体质，那只能着重讨论自汗、盗汗、黄汗这三方面。
　　1，自汗多：是气虚体质的人。一个人稍稍劳动工作，就满头大汗，衣服都湿透，伴有精神疲惫、乏力、心悸、睡眠不好、面色无华、少气懒言、或气短。
　　2，盗汗多：是阴血虚体质的人。一个人晚上睡觉出汗，醒后自止。伴有精神疲惫、心悸气短、失眠梦多、眩晕健忘。烦躁不安、午后潮热、五心烦热、口干舌燥。
　　3，黄汗多：是湿热体质的人。一个人工作运动时候或平常出汗湿粘粘的，粘到衣服里染成黄色，伴有口干口苦、口喝不欲饮、疲倦乏力、小便短赤。
　　若有其它问题，可关注我的头条号，我会为你们详细解答。
　　我是别的季节没事，不出汗，就是夏天出汗比别人都多，出去一趟衣服都被汗浸透了，汗顺着脸颊往下流，看别人脸上虽然有汗但不如我出的多，我都不知道怎么回事，也问过医生，根本说不到正点上，让补这个补那个，有的还跟我说正常，排毒，我这毒排的太过了吧，用汗如流水来形容最恰当，现在我都不当一回事了，熬吧，熬过夏天就好了，每天尽量的多喝水，我是不懂中医，医生说的那么多弄的我头都大了