相信大部分人的燃脂健身，都是从跑步开始的吧！可是，许多人在坚持一段时间后觉得，这样的匀速慢跑有点乏味，而且就算坚持下去了，后期的燃脂效果似乎也越来越差。于是，变速跑的方法就出现了！
　　什么是变速跑？
　　变速跑，是一种快跑慢跑，中途不停下的训练方法。这种忽快忽慢的运动方式比普通的跑步更有趣味性。而且相关研究表明，连续变速跑七十分钟，跑者跑完后的十五分钟内，身体脂肪依然会燃烧。
　　如何进行变速跑？
　　在开始变速跑之前，先进行510分钟的热身，再进行1520分钟的长跑，整体配速可以比平时的匀速跑慢一点；接着，可以来一段100m15s的奔跑冲刺；然后继续慢跑，直至你的呼吸重新变得均匀后，再来一轮新的加速。依据体能，多反复几组。
　　好物推荐：
　　显然，想要开启一段有趣而又高效的变速跑训练，一款搭载强劲马达的跑步机肯定不能缺席。这里，小编建议大家不妨看看爱康icon诺迪克高端跑步机NordicTrackS30（以下简称爱康icon诺迪克S30）。
　　爱康icon诺迪克S30搭载了ClassN级马达，这一强心脏的持续马力高达3。0CHP，能够源源不断地输出强劲动力，而峰值马力更高达4。5CHP，可以带来激昂澎湃的动力输出，支撑起022kmh的速度变换。可以说，它完全能够支持变速跑的各种配速。不仅如此，ClassN级马达还具有持久耐用、无惧高温、安全防故障等多种优势，在运行时非常流畅，可以带来更为舒适的奔跑体验。
　　除了这样的商用级马达，这款爱康icon诺迪克S30还配备了010的电动调坡、20款专业的训练程序、51cm的超宽跑带、FlexSelect超强减震总之，不管你是想日常出出汗，还是用来专业训练，它都能轻松胜任。感兴趣的朋友，快快入手吧

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