如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。若周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以缓解抽筋。对或错？脱下外套：如果溺水者身上穿着外套，要尽早脱下，湿漉漉的外套会带走身体热能，产生低温伤害。对或错？5月24日，记者获悉，中堂镇预防溺水线上知识竞赛开启，答题时间截至5月26日。
　　随着天气转热，进入了溺水事故的高发期，教孩子一些防溺水知识，有助于预防溺水，同时保护好自己。
　　防溺水注意事项包括：不要独自一人外出游泳，更不要到水情不明或比较危险且易发生溺水伤亡事故的地方去游泳；选择安全的游泳场所，对场所的环境，如该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚；必须要多人同行并在老师、教练或熟悉水性的人的带领下去游泳，以便互相照顾。
　　家长们要教育孩子清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳；对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。
　　注意事项还包括：不要在急流和漩涡处游泳；在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救；在游泳前，要做好拉伸运动；在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。
　　中堂镇通过搭建预防溺水线上知识竞赛的互动平台，传播预防溺水的知识，包括溺水后如何自救等。溺水后自救时，不要慌张，发现周围有人时立即呼救；放松全身，让身体漂浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援；身体下沉时，可将手掌向下压等。
　　此次预防溺水线上知识竞赛设置了丰富的奖品，文具奖品包括圆规一套、钢笔套装、笔袋一个、中性笔2支、笔记本一本、圆珠笔一支、套尺一套、修正带一个，还包括焖烧壶一个等。
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　　答题时间：2020年5月23日至5月26日
　　兑奖时间：2020年5月25日至5月29日（限工作日）
　　（8：3012：00；14：0017：30）
　　兑奖地址：中堂镇文明实践中心
　　（中堂文广中心一楼）
　　【记者】何建文
　　【作者】何建文
　　【来源】南方报业传媒集团南方客户端

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