久坐办公导致的肩颈酸疼、腰背不适是很多打工人的通病。这个问题千万不能忽视，长期下来甚至会引发颈椎病、腰椎病等。今天教大家三个小动作，每天有时间都记得动一动。
　　保持正确坐姿
　　坐下的时候，建议背部挺直，肩部自然下垂，加一个靠垫来减少腰部压力，不跷二郎腿。
　　时常走动
　　坐了一段时间后，可以站起来走动2030分钟。即使是坐着也可以弯弯腰、抬动肩膀或深呼吸以减轻肌肉紧张。
　　如果需要长久的在桌前工作，也可以考虑在桌子上额外加一个可电动升降的小桌子，最高甚至可以满足站立办公的需求。
　　当然，不是站着就一定比坐着强很多，久站和久坐都不好，总之得多换一换姿势。
　　踮脚尖
　　踮脚时双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，会促进锻炼者下肢血液的回流，加速血液循环，可防止下肢静脉曲张。
　　在生活中，我们可以把做家务的时间和刷手机、工作的时间穿插起来，比如工作半小时就起来去洗衣服，拖拖地什么的，也放松一下自己的心情。看到这里的你，马上起来活动一下吧！

宾馆记录能查外地吗（酒店住房记录查询）宾馆记录能查外地吗（酒店住房记录查询）实践日子中酒店的入住记载怎样查？假定说你有入住宾馆记载，那么就能够直接进入处理网络去查询自己的一个个人信息，所以在日常日子傍边，人们仍是要求尽酒店会不会查个人住房记录（我住过的酒店能查到吗）酒店会不会查个人住房记录（我住过的酒店能查到吗）实践日子中酒店的入住记载怎样查？假定说你有入住宾馆记载，那么就能够直接进入处理网络去查询自己的一个个人信息，所以在日常日子傍边，人们查酒店住房记录需要什么条件（我住过的酒店能查到吗）查酒店住房记录需要什么条件（我住过的酒店能查到吗）实践日子中酒店的入住记载怎样查？假定说你有入住宾馆记载，那么就能够直接进入处理网络去查询自己的一个个人信息，所以在日常日子傍边，人查个住宾馆记录查询（如何查个人住宾馆信息）查个住宾馆记录查询（如何查个人住宾馆信息）实践日子中酒店的入住记载怎样查？假定说你有入住宾馆记载，那么就可以直接进入处理网络去查询自己的一个个人信息，所以在日常日子傍边，人们仍是要宾馆怎么查入住记录（宾馆入住记录查询）宾馆怎么查入住记录（宾馆入住记录查询）实践日子中酒店的入住记载怎样查？假定说你有入住宾馆记载，那么就可以直接进入处理网络去查询自己的一个个人信息，所以在日常日子傍边，人们仍是要求尽宾馆可以查入住记录查询（查询宾馆入住记录）宾馆可以查入住记录查询（查询宾馆入住记录）实践日子中酒店的入住记载怎样查？假定说你有入住宾馆记载，那么就可以直接进入处理网络去查询自己的一个个人信息，所以在日常日子傍边，人们仍是要全国宾馆查询记录查（入住酒店信息查询）全国宾馆查询记录查（入住酒店信息查询）实践日子中酒店的入住记载怎样查？假定说你有入住宾馆记载，那么就能够直接进入处理网络去查询自己的一个个人信息，所以在日常日子傍边，人们仍是要求尽可以去酒店查自己的开房记录吗（酒店入住登记系统）可以去酒店查自己的开房记录吗（酒店入住登记系统）实践日子中酒店的入住记载怎样查？假定说你有入住宾馆记载，那么就能够直接进入处理网络去查询自己的一个个人信息，所以在日常日子傍边，人们如何查住房酒店记录（可以到酒店查询住房记录吗）如何查住房酒店记录（可以到酒店查询住房记录吗）平常我们外出订酒店住房，都是需要登记身份证的。如果想查询，可以如何查开房记录呢？接下来，且听PChouse细细说来。开房记录不是轻易能如何查住房酒店记录（可以到酒店查询住房记录吗）如何查住房酒店记录（可以到酒店查询住房记录吗）通过身份证号码可以查询宾馆入住记录吗？不能，除了公安机关能查外，其它人员是没法查到的。这是个人隐私，而且办案人员没有正当的手续流程，个如何查住房酒店记录（可以到酒店查询住房记录吗）如何查住房酒店记录（可以到酒店查询住房记录吗）通过身份证号码可以查询宾馆入住记录吗？不能，除了公安机关能查外，其它人员是没法查到的。这是个人隐私，而且办案人员没有正当的手续流程，个