习惯性驼背出现在人体上半部分的胸背部，长时间不良姿态，使胸椎出现过度前倾的状态，矫正驼背的最佳锻炼方式，就是颈背部的肌肉力量训练。
　　选择俯卧位，下肢放松并拢，手臂置于身体两侧，深呼吸同时，做缓慢的抬头、挺胸、将身体离开平面的动作，直到感觉颈背部的肌肉紧张、酸胀，持续35s后再恢复原位。
　　重复这种动作，直到颈背部的肌肉感觉酸胀即可停止，每天可以进行80100次的训练，前期次数不要太多，后期逐渐增加训练次数，可以有效的利用颈背部的肌肉拉力，将驼背状态牵拉回正常，休息时需要去掉枕头，采用平卧硬板床的姿态进行休息。
　　我在评论区等你的打卡
　　一，手扶墙压胸腰练习，距墙一步的距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前挺胸凹腰，脚不能前移，胸贴着墙，保持四拍再还原，这个练习应经常性的练习，以使少年儿童逐渐形成挺胸拔腰的姿势。
　　二，两臂翻卧挺胸腰练习，背对墙一步距离进行站立，两臂内旋，后举，翻卧感，然后抬头挺胸至最高，两臂尽量内收，夹拢，两腿直立，保持四拍再还原，做六到八次，注意呼吸要自然均匀。
　　三，背手挺胸练习，两腿开立，两手体后十指交叉握紧，然后两肩胛骨后锁，两臂后举最高，挺胸立腰再还原，两拍一个动作，做十六次。

手机定位可以吗（定位对方手机位置怎么弄）手机定位可以吗（定位对方手机位置怎么弄）北斗卫星导航系统全球组网成功后，网友们纷纷祝贺并急切的想知道如何使用北斗导航系统，于是出现了一个又一个的收费性的app。最常见app有3个北vivo手机怎么查微信定位（定位对方手机位置怎么弄）vivo手机怎么查微信定位（定位对方手机位置怎么弄）现在的社会，手机现已成为了万众随身的一种设备，它可以上网和联络朋友，可以作为人们的掌上电脑。现在的手机大多数都是智能化的，可以和手机查微信好友定位（定位对方手机位置怎么弄）手机查微信好友定位（定位对方手机位置怎么弄）现在的社会，手机现已成为了万众随身的一种设备，它可以上网和联络朋友，可以作为人们的掌上电脑。现在的手机大多数都是智能化的，可以和电脑比美查别人手机定位华为（定位对方手机位置怎么弄）查别人手机定位华为（定位对方手机位置怎么弄）现在的社会，手机现已成为了万众随身的一种设备，它可以上网和联络朋友，可以作为人们的掌上电脑。现在的手机大多数都是智能化的，可以和电脑比美华为p40手机怎么查定位跟踪（华为定位怎么定位别人手机）华为p40手机怎么查定位跟踪（华为定位怎么定位别人手机）现在的社会，手机现已成为了万众随身的一种设备，它可以上网和联络朋友，可以作为人们的掌上电脑。现在的手机大多数都是智能化的，可华为手机怎么查定位跟踪（华为怎么知道对方手机位置）华为手机怎么查定位跟踪（华为怎么知道对方手机位置）现在的社会，手机现已成为了万众随身的一种设备，它可以上网和联络朋友，可以作为人们的掌上电脑。现在的手机大多数都是智能化的，可以和电查华为p40手机定位（怎么找到对方的手机位置）查华为p40手机定位（怎么找到对方的手机位置）现在的社会，手机现已成为了万众随身的一种设备，它能够上网和联络朋友，能够作为人们的掌上电脑。现在的手机大多数都是智能化的，能够和电脑比怎么样查自己手机有没有被定位系统（定位对方手机位置怎么弄）怎么样查自己手机有没有被定位系统（定位对方手机位置怎么弄）现在的社会，手机现已成为了万众随身的一种设备，它能够上网和联络朋友，能够作为人们的掌上电脑。现在的手机大多数都是智能化的，手机怎么查有没有被别的手机定位软件（怎么找到对方的手机位置）手机怎么查有没有被别的手机定位软件（怎么找到对方的手机位置）现在的社会，手机现已成为了万众随身的一种设备，它能够上网和联络朋友，能够作为人们的掌上电脑。现在的手机大多数都是智能化的怎么查手机号码有没有被定位（定位对方手机位置怎么弄）怎么查手机号码有没有被定位（定位对方手机位置怎么弄）现在的社会，手机现已成为了万众随身的一种设备，它能够上网和联络朋友，能够作为人们的掌上电脑。现在的手机大多数都是智能化的，能够和opop手机怎么查有没有被定位（定位对方手机位置怎么弄）opop手机怎么查有没有被定位（定位对方手机位置怎么弄）现在的社会，手机现已成为了万众随身的一种设备，它可以上网和联络朋友，可以作为人们的掌上电脑。现在的手机大多数都是智能化的，可