什么是心悸（缓解心悸小妙招）

　　心悸是常见症状之一，许多人描述感觉到胸闷、心跳变快等，大多休息后并无大碍。不过，心悸虽大多无碍，但若有出现相关症状仍需小心，因为还是可能引起、或是为重大疾病的相似症状，如脑中风、心肌梗塞等。
　　心悸留意不适细节，症状、风险因人而异。
　　心悸常见原因
　　心悸其实就和头晕一样，是个在叙述时较为广泛的形容，细述状况繁多，例如心跳变快、心跳变慢、心跳漏拍、心跳节奏变乱等，主要是心脏出现问题所致。
　　医师举例解释，人体正常心跳约每分钟60~100下，在一般情况下低于60下为心跳过慢、高于100下则心跳过速，这情况常见因窦房结出现问题所致。而心跳节奏多一拍、少一拍，感觉像小鹿乱撞般，则如因心房期外收缩、心室期外收缩所引起。心房颤动则常会使得心跳变得没有节奏。
　　心悸常见４大风险因素
　　心悸一般而言较无大碍，常见因素主要包括环境、生理、心理、疾病。环境因素如高温、湿热的环境使得呼吸困难，心肺关系密切，进而影响心脏。生理因素则如抽烟、酗酒、药物影响、荷尔蒙变化、咖啡等，许多人在吃了某些特定的食物时，也可能产生心悸，例如有些人喝可乐就会，因人而异。心理因素包括如焦虑、恐慌、生活压力等，也和精神方面疾病有关。至于疾病则轻如包括发烧、生病，较严重也包括心脏方面疾病，如前述提到的心房颤动等，因此患有三高、心血管疾病等相关疾病患者需多留意。心悸异常症状速就医，慎防心肌梗塞、脑中风。
　　虽然心悸大多无碍，但医师也提醒，其引起的起因也可能引起更严重的问题，又或者说是个警讯，如心肌梗塞、心脏衰竭、心跳骤停、脑中风等。
　　因此提醒人们，发生心悸的当下，除了妥善休息以外，也建议多加观察身体是否有其他状况，特别是异常的胸口疼痛，例如若出现胸闷、胸痛、时间较长、甚至出现头晕、冒冷汗，以及出现左肩、左背、颈部、下巴疼痛等情况，应尽速就医，此为心肌梗塞的典型症状。
　　另一方面，若心悸时出现口齿不清、嘴角歪斜、单侧脸部或手脚麻木、无力、莫名头晕等症状，则需特别留意脑中风，心房颤动是心悸和脑中风共有的问题，而这些症状正是近日各界常提倡透过「微笑、举手、说你好」观察脑中风的症状方式。心悸当下该怎么办？该如何预防？
　　预防心悸最主要的方式就是排除病理因素，以及其他相关风险，因此在发生心悸时，除了好好休息并观察有无异常症状外，也建议多观察当下的情境，以利日后避免相关风险，例如心悸的当下刚好正在喝咖啡，便可合理的怀疑是否是因咖啡所引起。最重要的是不论轻重，皆建议做个检查，以助了解可能因素。也特别提醒经常有心悸问题的民众尽早检查，避免轻忽当下的心悸可能为较为严重的警讯。