对于我国人，好像天生就有乳糖不耐受的情况，在这种情况下，在喝完牛奶后，总是出现肠胃不适。如果你有这种情况，就不要喝牛奶了，就不妨喝酸奶跟豆浆，其中豆浆的营养也不差，是很好的国民饮料，在欧洲还被成为是＂植物奶＂。
　　对于现在人的生活，还有的家庭会自备豆浆机，方便早餐喝豆浆。可问题也就来了，也正是因为在家里制作豆浆方便了。可在打豆浆之前，豆子需要泡多长时间？又用多少温度的水泡最好呢？
　　豆子需要泡多少时间？
　　对于这个问题，很多人都有不同的意见。有的人说几个小时就可以了，有人说需要放置一晚上的时间。根据相关的一项实验上发现，超过12小时浸泡时间的豆子，所打出来的豆浆效果是很好的。
　　也就是说，这需要大家大概一晚上的时间。但这里面还存在一个问题，如果我们只是把浸泡的豆子放在室内，在这个时候很有可能因为温度再加上水的湿度，给细菌滋生的机会。
　　在这种隐患下，大家就可以把浸泡的豆子放到冰箱里面，等到时间到了以后，超过了12小时，我们就可以做美味的豆浆了。这样制作出来的豆浆，营养价值不比牛奶的要差。
　　虽然豆浆中的蛋白质含量没有牛奶或者是酸奶中的高，在补钙以及预防骨质疏松上面要差一点。但豆浆它有它的优势，豆浆的优势在于豆浆中含有丰富的膳食纤维、多种矿物质、多种维生素等成分，特别是在预防便秘、预防结直肠癌上面要比牛奶的优势大。
　　另外，豆浆中还含有植物异黄酮成分，这种物质对于子宫肌瘤、乳腺增生的女性有益，还可以帮助机体调节体内的雌激素水平，对病情有好处。
　　而这些好处，大家就不妨泡好豆子，在泡豆子的时间上做好工作，这样打出来的豆浆养生效果才是非常好的。
　　我们再来看下，泡豆子的温度。其实泡豆子的温度，大家也可以讲究。经过研究发现，在20摄氏度到25摄氏度的情况下泡豆子，可以让豆子充分的吸收豆子中的水分，打出来豆浆一方面可以缩短制作时间，另一方面这样的豆子打出来的豆浆，也会更好喝，营养更容易被人们 吸收。
　　这下你知道应该如何制作美味又营养的豆浆了吗？

流失青铜器组回家（流失海外的十大青铜器）流失青铜器组回家（流失海外的十大青铜器）央视网消息今天（10日），国家文物局召开新闻发布会，对外公布流失日本多年的曾伯克父青铜组器，成功追索，重回祖国。曾伯克父青铜组器回国后，国家李冰冰整容（李冰冰的脸怎么回事）李冰冰整容（李冰冰的脸怎么回事）上个月李冰冰在社交平台上分享了一段视频，视频中李冰冰和自己的外甥一起做手工迎财神，然而她左右手无名指上都有一枚戒指点燃了网友八卦的心。尤其是左手上的金世佳为什么不拍戏了（金世佳的妻子是谁）爱情公寓爆火时，金世佳为什么辞演第二部？河神爆红后，李现一夜成名，第二季为什么换成了金世佳？金世佳身上到底有多少秘密？提起金世佳，可能大部分人想到都是爱情公寓中，那个智商超群情商负为什么明星不植发（唐嫣为什么不植发际线）怎么去评定一个人的外貌呢？五官身材还是一头乌黑发亮的头发？随着现在脱发人数的增加，发际线已经成为人们的一个问题，毕竟发际线对颜值真的很重要。娱乐圈长得好看的女明星有很多，五官和身材水树奈奈结婚近日有关于水树奈奈结婚的问题受到了很多网友们的关注，大多数网友都想要知道水树奈奈结婚的具体情况，那么关于到水树奈奈结婚的相关信息，小编也是在网上进行了一系列的信息，那么接下来就由小潘玮柏结婚了没有近日有关于潘玮柏结婚了没有的问题受到了很多网友们的关注，大多数网友都想要知道潘玮柏结婚了没有的具体情况，那么关于到潘玮柏结婚了没有的相关信息，小编也是在网上进行了一系列的信息，那么孔刘为什么不结婚（为什么韩国明星不结婚）在2007年时，由孔刘与尹恩惠一同出演的电视剧咖啡王子一号店，一经推出之后，便掀起了全网追剧热潮。而作为剧中主演的孔刘尹恩惠李善均金材昱等，如今也成为了圈中炙手可热的艺人。而近日，刘欢妻子（刘欢结过几次婚）刘欢妻子（刘欢结过几次婚）如今，随着社会发展，国内各行业也是人才辈出，而国内华语乐坛更是如此，这里就有一个代表人物刘欢，他可以说是圈内泰斗级别的人物。刘欢作为华语乐坛的领头人物之一谢霆锋张柏芝为什么离婚（胡歌刘亦菲）6月28日，张柏芝在参加一档综艺节目的时候，对一对即将步入婚姻殿堂的新人说了一些婚姻上的建议。她表示对于婚姻这件事什么都不要想，跟着心走，不必计算结婚以后的事，享受现在就好。张柏芝苏东坡诗词（苏东坡最经典的10首诗词）苏东坡诗词（苏东坡最经典的10首诗词）1江城子乙卯正月二十日夜记梦宋代苏轼原文十年生死两茫茫，不思量，自难忘。千里孤坟，无处话凄凉。纵使相逢应不识，尘满面，鬓如霜。夜来幽梦忽还乡，拍婚纱照注意什么（第一次拍婚纱照需要注意什么）今天跟大家聊聊我拍婚纱照后的经验！1。如何找影楼首先怎么选到合适的影楼，现在网络很发达，抖音小红书上都会有很多博主或者店家的推介，大家看到哪家的风格是自己喜欢的，可以收藏咨询一下，