为什么失眠（失眠的危害又有哪些呢？）

　　为什么失眠（失眠的危害又有哪些呢？）
　　造成失眠的原因有很多，其中包括了环境因素、心理因素、生活行为因素以及生理因素。其中心理因素主要包括了生活中突然发生了重大变故，从而导致了情绪激动、精神紧张，这种情况有一定可能性会导致失眠。同时过度关注某件事也会引起心理紧张，从而导致失眠，比如说学习、工作压力等方面。生活行为方面主要包括了睡前长时间观看电视以及玩手机，入睡时间不规律，喜欢大量抽烟等等。环境因素主要包含了睡眠环境不理想，比如入睡时周围有强光和噪音等。
　　失眠对于我们而言并不是一件小事，它和我们的身体健康可以说是息息相关，轻度失眠的话仅仅只会影响自己的日常生活，但是如果失眠严重的话，那么甚至会对你的身体健康造成很大的危害。长期的失眠会导致精神系统受到影响，很容易引发植物神经紊乱以及神经衰弱，如果不及时进行改善和治疗，那么就很有可能诱发抑郁症和焦虑症的病变。
　　失眠的危害有哪些？
　　1、工作效率下降
　　良好的睡眠有助于大脑功能的恢复，促进思维的整合，提高学习和工作能力。经常失眠就会使大脑的活跃度降低，从而使注意力不集中、理解能力下降，学习效率降低，从而影响人的工作状态。
　　2、睡眠障碍
　　抑郁症患者常有顽固性睡眠障碍，表现为失眠、难以入睡、早醒、睡眠规律紊乱，睡眠质量差等形式。
　　3、诱发躯体疾病
　　长期失眠，功能下降，通常表现为思维困难，脑力劳动的效率明显下降。一向思维敏捷的科技人员或白领人士患抑郁症后，很难胜任日常工作，更谈不上有创造性。平时学习优秀的学生成绩明显下降。长期失眠，不少病人谈到自己的主观体验时说：整个头脑犹如一桶浆糊，这是长期失眠的危害之一。
　　4、加速衰老
　　许多人由于长期的心理压力、精神紧张、生活习惯、生理特点等原因，常年忍受着多梦、易醒、早醒、入睡困难等问题困扰。长期失眠令许多人面色无光、皮肤晦暗、干涩、色斑皱纹增多，不仅加速皮肤的衰老，同时还加速着器官的衰老。失眠已经成为现代人健康和美丽的主要敌人。
　　5、免疫能力减低
　　失眠会导致身体免疫能力衰减系数，而身体免疫能力可以协助大家合理防止疾病，免疫能力优良的人在日常生活中可以防止许多的症状，相反免疫能力很差的人却非常容易被疾病腐蚀，而失眠会导致免疫能力发生衰减系数，提升疾病发生的概率。
　　6、早更
　　针对女性而言长期的失眠还非常容易导致早更提前出现在身体上，而过去了女性更年期这一环节是女性身体脆化最快的时间点，因而女性朋友们在日常生活中要想防止早更发生这类情况针对失眠一定要高度重视起來才能够。