作者 / 杰Sir 共4839字，大约需占用你7分钟时间 目标的力量 1953年，哈佛大学做了一项关于目标对人生结果影响力的调查： 哈佛大学的专家选取了一批成绩、背景、素质都差不多的毕业生为样本，调查的问题只有一个： 你有明确的人生目标规划吗？ 其中27%的人没有目标，60%的人目标模糊，10%的人有清晰但比较短期的目标，3%的人有清晰且长期的目标。 25年后，哈佛大学再次对这群学生进行了跟踪调查，结果是： 3%有清晰且长远目标的人，一直坚守同一方向努力，大部分成为了社会精英，在社会各项发展上成为行业翘楚。 10%有清晰但比较短期的目标的人，好多成为了行业专家，比如医生、律师等等。 60%目标模糊的人，他们大都生活在社会中下层，生活安稳但平庸。 27%没有目标的人，他们生活在社会底层，生活的各种不如意与他们如影随形。 诚然这个调查并不全面，也没有那么绝对，但毕竟是人类首次花了几十年时间得出的相对可以量化的样本数据。 19世纪美国哲学家爱默生说：＂一心向着自己的目标前进的人，整个世界都会为他让路＂！ 没规划的人生叫拼图， 有规划的人生叫蓝图 ; 没目标的人生叫流浪， 有目标的人生叫航行！ 重新认识自己和世界 在规划自己的人生目标之前，先重新细致、认真、深刻的审视下自己，和自己来一场最坦诚的对话，认识最真实最客观的自己。 我们总是习惯于去衡量和评判别人，其实最需要了解的人是我们自己。 只有明确知道自己真正想要什么，这一生选择一种什么样的活法，自己的优势劣势、优点缺点在哪里，这样规划的人生目标才不会偏颇，才最符合自己的内心。 其次就是重新审视下外边的世界，因为毕竟每个人每天都与身边的人和事发生联系和关系。 所谓的三观通俗来说就是：这个世界在你眼里是什么样子的？你在和这个世界相处的过程中秉持什么态度和原则？你觉得什么样的人生才是你向往的？ 某种意义上来说，一个人的价值观、世界观和人生观很大程度上决定了其一生的轨迹。 在不与世界为敌和不伤害别人的前提下，你觉得怎么样活着是值得的，那就去怎么活！不要活在别人的眼光里，更不要活在别人的世界里！ 人生的8个关键词 我们每个人这一生，会扮演很多角色，经历不同的阶段，有很多愿望，面临很多问题，但所有人的人生基本上都可以归纳这8个关键词： 事业 家庭 健康 学习 财富 休闲 社交 心灵 这个被称作均衡人生，一度被当做个人目标和时间管理工具。 可以通过画成九宫格或者画成圆形，直观清晰地审视自己和自己的人生目标，前者叫做人生目标九宫图，后者叫做生命之花或者生命之轮。 所以我们在规划自己的人生目标清单时，参照这几个方面就可以了： 01 事业 无论是上班还是创业，都必须有个清晰的方向和目标。 个人发展规划就是在掌握自己职业兴趣、爱好、特长的前提下，并认真分析自己性格、能力、特点和内外部环境因素的基础上，结合自己所学专业及知识技能结构，做出的行之有效的安排，以实现个人发展的成就最大化。 认真评判下自己喜欢做什么，擅长做什么，内外的环境和资源最适合做什么，现状和自己的目标有哪些差距，怎么通过学习和实践去缩小差距，同时留意所从事行业的动态，多结识比自己优秀的人，寻找和创造更好更多的选择机会。 关于这方面可以阅读往期职场进阶 | 资深HR倾囊分享：怎样跳槽才能越跳越高？（建议收藏） 02 家庭 家庭生活是个很复杂的方面，有的事是没法规划的，家庭方面主要包括夫妻感情、成员关系、老人赡养、孩子教育等。 03 健康 健康是一切的本钱，每个人都要做好自己的健康管理，这里的健康卡包括身体和心理。 建议每个人都定期安排自己和自己的家人体检，因为体检的成本相比较生病治疗的成本，是很低的。 04 学习 学习成长规划目标就是根据自己职业发展需要和个人爱好，有计划有针对性的去学习深造，提升自己。 学习的内容首先以本行业本岗位的专业技能知识为先，再次就是个人综合素质方面，最后就是拓展某一方面的特长，达到一专多通的知识结构。 学习的渠道可以通过买专业书籍、看视频课程、上培训班、向别人请教、实践中锻炼总结等方式。 任何职业想做的合格是不难的，想做的优秀是需要花时间的，想做的突出卓越那就得有计划的长期学习积累。 作家格拉德威尔在《异类》一书中指出：＂人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。＂这就是所谓的＂一万小时专家定律＂。 要成为某个领域的专家，需要10000小时，按比例计算就是：如果每天工作八个小时，一周工作五天，那么成为一个领域的专家至少需要五年。所以持续的专注学习很重要！ 05 财富 网上曾经有句话：一个人从出生到死亡，最不能缺的四样东西依次是：氧气、水、阳光还有金钱。 实现财富积累最大化的有效途径主要有三个：让自己在某一领域和岗位上技能更强，工作变得更值钱。让自己的收入来源变得更多元，有主动收入，也有长期的被动收入。让自己的钱通过投资理财实现保值增值，变成更多的钱。 规划自己的财富目标，无非就是收支两点，开源节流，每个人都需要以月为单位做好自己的收支预算。 这个月固定收入是多少，期望收入在什么区间？怎么通过提升个人竞争力增加收入？除了现在的收入来源，可不可以有兼职等其他收入？ 支出也应该规划好，有哪些是必须的支出，有哪些是可以避免的，哪些是可以推延的，多少是留着生活消费的，多少是存着以备不时之需的，多少是用于理财增值的，都要有个预算。 06 休闲 一个人如果每天除了工作还是工作，那也是有缺憾的。 除了本职工作和事业以外，还需要有属于自己的几个兴趣爱好。这些爱好是纯粹的，与金钱无关。比如运动健身、书法摄影、旅行等，这样的人生才是精彩的有趣的！ 07 社交 我们既要有血浓于水的亲情、相濡以沫的爱情，志同道合的友情，也要有可以各取所需的关系。 人脉经营得好，那人脉确实是一种有竞争优势的稀缺资源。经营的不好，所谓人脉，就是浪费时间、金钱和心情的几个联系人而已！ 其实我们所有结交的朋友，都可以通过＂社交象限＂来划分： 第一象限：亲密 高价值 这类关系要重点经营，认真维护。 第二象限：生疏 高价值 这类关系在有分寸和有原则的基础上，逐渐熟悉降低防备增加信任度，寻找可以合作互惠的机会点，争取发展成为强关系。 第三象限：生疏 低价值 这类关系保持不即不离的接触即可。 第四象限：亲密 低价值 这种关系要作为淡如水的君子之交，相互尊重真诚对待，在彼此能力范围内互相帮助。 我们要远离那些既不能谈心、也不能谈事的场合。 低质量的社交，不如高质量的独处！ 08 心灵 这里的心灵其实说的是自己的心灵世界和精神角落，我们每个人除了扮演好社会角色、家庭角色，还要有属于自己的个人世界。比如个人价值、公益责任等。 现在就着手去列自己的人生目标清单吧！把它列在Excel表格里，再大再多都没事！ 如何高效实现目标 01 目标引导 列入清单的目标要是明确的、可衡量的、适宜的、有实现路径、有完成时间点的。 拿职场中销售人员的年度发展目标为例，类似＂今年得在销售方面有提升＂就是个不明确、没法衡量的含糊的目标。 正确的应该是＂在今年元旦之前，要拜访20名客户，用两个月时间系统学习完销售心理学、营销策划学和互联网营销课程，做到销售经理的位置，具备带领销售团队的能力，并实现销售提成加工资年收入达到20万以上＂！ 这个才叫能赋予执行、引领行动的目标！ 02 目标分解 把一个长远的大目标像剥洋葱一样，按照总体、长期、中期、短期、近期、年月周的跨度，分解成一个个阶段性的列入当下执行日程的细分小目标。 有些目标看着很远很大，其实分解后你会发现实现并不难。 03 分清轻重缓急 日本作家三木雄信曾写了一本风靡全球的书，叫《A4纸工作法》。 在日本，好多人一天的工作是从在一张A4纸上列日程开始的。画两条垂直线将纸面分成四个区域，分别写上紧急、不紧急、重要，不重要，然后把一天要做的事根据轻重缓急不同，写在不同的区域里。 一天的日程按照先做紧急又重要的事，然后是紧急但不太重要，再次是不紧急但很重要的事，最后才是腾出时间去做既不紧急又不太重要的事。 这种方法，会让你一天中精力和时间分配利用最大化，不至于像有的人一样，混混沌沌过完一天，才发现该做的事都没做。 04 遵从生物钟 生物钟又称生理钟。它是生物体内的一种无形的＂时钟＂，实际上是生物体生命活动的内在节律性。 大脑皮层的不同区域的功能也在时时发生着变化，按照人的心理、智力和体力活动的生物节律，来安排一天、一周、一月、一年的作息制度，能提高工作效率和学习成绩，事半功倍。 05 整合碎片化时间 碎片化时间这个概念很早就被提出来了，但真正让大家感受颇深的是在今天智能手机普及的时代。 通过移动互联网加智能手机，人类进入了信息大爆炸时代。我们每天都会接收到来自四面八方的各种各样的信息，有时让人无所适从。 在时间被碎片化的时代，我们做事的效率变低了，不专注了，拖拉了，浮躁了！ 如何利用好碎片化时间呢?最有效的方法就是把碎片化时间捡起来，汇总成整个时段，用来专注做某一件事！ 比如刷朋友圈刷抖音，可以试着强迫自己只在一天中的某几个时段做。不要没事就忍不住拿起手机。 其实算算，这个世界也许给与每个人最最公平的东西，就是时间了！所有的人的一天都是那24小时。 如果你每天固定在睡觉前，哪怕多花1个小时放在一件有价值的事情上，那么一年下来就是360多个小时，也就相当于你比别人多活出了整整半个月时间，日积月累的效果是惊人的！ 06 专注自律 不拖延 在做一件重要的事情时候，建议把手机调成静音，屏蔽外界的干扰，专注的去做。 如何锻炼自己的专注力，有个比较有效的简单易行的方法：番茄工作法。它是简单易行的时间管理方法，是由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的。 在手机上装个番茄时钟APP，选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后短暂休息一下（5分钟就行），每4个番茄时段多休息一会儿，很有趣也很有效。 番茄工作法极大地提高了工作的效率，还会有意想不到的成就感。 07 冥想自省 复盘精进 冥想，其实是瑜伽上实现入定的一项技法和途径，把心、意、灵完全专注在原始之初之中；最终目的在于把人引导到空灵的境界。 用在工作生活上，其实就是每天留出一点私密的时间给自己，用来反省反思，清理心中的障碍和垃圾，远离喧嚣干扰，最后以觉醒的、冷静的、智慧的心，面对起伏的人生，保持清醒的持续的创造力。 定期进行冥想的人，不管在个人生活、人际关系还是工作上，他们都能感觉到一种更为明显的、全面的满足感，而且抑郁、焦虑及恐慌的发生率和强度都更低。冥想实际上是一种自然的药物，而且完全没有什么副作用。 08 自我驱动 自我奖赏 可以将每天重要的事写在便签上，贴在某一个显眼的地方，用来暗示提醒自己。 除了纸质便签，还有很多PC端的电子便签小软件，可以将要做的事时刻显示在电脑屏幕上，这样打开电脑就可以清晰看到。 除了自我提醒，还要学会自我奖赏。比如完成了一项事务后，可以给自己一点小奖励：听听歌，散散步，刷刷手机，或者来杯咖啡。 每实现了一个较大目标，买一件自己一直想买的东西，送给自己。 这种做法不是自娱自乐，而是有利于调节自己的状态，带着成就感、满足感，保持热情的去做下一件事，实现下一个目标。 09 列日程 做笔记 每天早上都要把一天的日程安排好，记在便签上或者使用手机日程管理APP，比如滴答清单、时间序，都是非常好的日程管理软件。 再就是养成做笔记的习惯，比如每天的工作日记。动笔写下来与仅仅记在脑子里，效果是不同的。它可以让你的思路更清晰、记忆更深刻。 生命中的每一天都是崭新的，也都充满着未知和变数。如果人生真有捷径的话，那一定是直奔目标的距离才最短。 一个有清晰目标方向的人，无论是生活和工作，都会更专注更坚定，内心的自我驱动所积聚的力量，会通过时间产生复利，爆发出巨大的效能！ 新朋友请点击 一起读万卷书，行万里路，破万重浪！看视频请到抖音账号：知行读书学社 我是杰Sir 一个痴爱读书的理工文青直男 从职场小白到HR高管， 再到创业者和天使投资人。 不熬鸡汤 不贩焦虑 不弄玄虚 真诚分享读书学习和职场发展的干货 有问题请私信，必抽时间集中回复~