教大家三伏天泡药浴的好处
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三伏天泡药浴的好处
1、帮助消化
汗液在身体中是以运输毒素的形式存在的,如果身体中的汗液不能及时排出,会影响人体的消化功能,让人胃口大减,泡药浴的时候会出汗,可以松乏身体,辅助肠胃进行食物消化。
2、提高免疫力
泡药浴这种懒人式的方法,可谓一举两得,既可以不用运动,还可以通过药浴的药理效应来改善代谢,排出身体中的浊气和邪气,从而增强体质。同时可以促进血液循环,舒活筋骨,有助于“冬病夏治”达到更好的效果。
3、排出毒素
药浴可以将身体上的垃圾和毒素排出,人体每天都要进行新陈代谢,同时,身体也会产生一些毒素,如果不及时将这些毒素给排出来,就会容易导致各种疾病,一旦毒素积累过多,就很容易出现影响身体健康,药浴可以帮助身体外部和内部进行清洁、排出毒素。
4、提升情绪
泡药浴时,大脑会开始释放包括内啡肽等多种不同的欣快神经传递素,这些激素在改善情绪方面起到重要作用,增强大脑皮层兴奋,从而提升状态。
5、美容养颜
泡药浴的时候会有水蒸气均匀的喷洒在面部,可以帮助面部补水,同时将毛孔中的脏东西通过汗液流出,三伏天的时候,毛孔张开,正是美容养颜的好时候,经常泡泡澡、出出汗可以对毛孔进行清洁,调理出极佳的好气色。
6、释放压力
泡药浴40分钟效果等于运动3个小时,泡浴过程中皮质醇水平增加,心跳加快,可以缓解心理压力导致的负面影响。泡浴一次,既节省时间,又能达到释放压力的效果,让身心恢复到最佳状态。
>>三伏天泡脚的好处>>
三伏天怎么养生
1、起居调整
夏季的光照时间长,所以入睡时间会较晚些,但切记要早些起床。在早晨可以进行晨运,在安排锻炼的时候,要避开烈日之时,注重加强防护。午饭后,需要安排小憩,30分钟为宜。炎炎盛夏,每天洗一次温水澡有利于消除疲劳,改善睡眠,增强免疫力。
夏日容易受到风寒湿气入侵,睡觉时不宜扇类对着头部、脚部送风,不宜夜晚长时间露宿。在空调房里,不宜室内外温差过大。夏天出汗比较多,衣服要勤洗,常穿湿衣容易使人得病。
2、饮食调整
三伏天饮食要以清暑、益气、滋阴生津为主。应多吃健脾养胃的食物,夏天暑湿重,湿气容易困于脾。同时,在夏季人们容易吃冷饮雪糕之类的冷食,特别容易刺激肠胃,容易出现胃部疾病。所以,建议三伏天多吃健脾养胃的食物。例如薏米红豆粥、绿豆、百合等,都是容易消化吸收,是夏季很好的食品。
3、运动调整
夏天运动最好选择在清晨或者傍晚比较凉快的时候。可以选择在公园、湖边、庭院等空气新鲜的地方,可以选择慢跑、瑜伽、散步等一些有氧运动。当出汗过多的时候,可以选择饮用盐开水,切记不能运动后立即喝大量凉开水,更不能直接洗澡,否则容易诱发寒湿麻痹症等一些疾病产生。
4、三伏天“冬病夏治”
在冬天落下的疾病,可以利用三伏天炎热的天气,加上食疗、针灸等方式进行治疗一些慢行疾病。冬季的疾病很多是因为阳虚盛引起的,而三伏天气,是人体一年中阳气最旺盛的时候,是调理身体的最佳时期。这时候,冬病夏治就不能吃任何寒凉食物,要以温补方式驱寒气。
三伏天养生误区
1、空调持续恒温
夏季气温升高,尤其入伏以后温度继续攀升,很多家庭里的空调几乎没停过,而且有的人为了省事不管外面温度多高都将空调定在一个恒温低温。其实这对于心血管患者来说都是潜在危险,因为室内外温度反差较大很可能引发呼吸道疾病,然后再诱发的发生或加重。
2、运动后大量饮水
夏季容易出汗,加上运动后人体失水必然较多,肯定会感到口干舌燥。有的人运动后便立即大量饮水,一是觉得痛快凉快,二是觉得大量饮水才能尽快补充身体丢失的水分,使体液达到平衡。
3、冷水冲凉最舒服
多数人都认为夏季冷水冲凉可以爽心健体,却忽略了“冷水浴”给人带来的不适。人们外出活动时在阳光下吸收了大量的热量,人体肌肤的毛孔都处于张开的状态,此时“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合,使热量不能散发而滞留体内,从而易引起高热。
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