作为国内第一社交APP，相信大部分用户都储存着大量的好友及相关聊天记录。
　　而有时因为一些原因，主动删除了或误删了好友，怎么办？如何悄悄恢复好友，及与好友的聊天记录？
　　其实，官方是支持恢复已删除的好友及其聊天记录的，苹果手机教你这样操作！
　　一、自带恢复功能
　　我们知道，一旦删除好友后，就无法在好友列表中搜索到了。
　　如果再通过搜索号添加好友，怕有好友添加验证或其它消息提示？
　　或是不记得手机号和号，无法再添加回好友，怎么办？
　　那么，自带的恢复功能，你不能错过，针对单方面删除的好友恢复。
　　打开【我】-【设置】-【帮助与反馈】，再点击右上角的小斧头图标，点击【故障修复】。
　　再在故障修复列表中选择【联系人】或【聊天记录】。
　　修复完成后将会提示重启APP，点击【重启】即可，再次打开后，就可看到已恢复的联系人。
　　但并不是百分之百能恢复出已删除联系人，被删除的时间越短恢复成功率越高！
　　如果发现已恢复删除的联系人，还需手动添加回来，但不需要验证。
　　如果发现恢复的聊天记录不全，再次点击【故障修复】中的【聊天记录】修复，即可再次借助官方功能恢复聊天记录。
　　二、借助三方工具恢复
　　因为官方自带的故障修复更偏向于一些系统故障造成的意外数据损失，因此可支持恢复的聊天记录数据有限。
　　如果重要的聊天数据依旧没有找回，此时还可借助这个万能手机数据恢复软件——牛学长苹果数据恢复工具。
　　聊天记录恢复操作指引：
　　第1步：下载安装好苹果数据恢复工具，点击进入＂从设备上恢复数据＂，使用数据线连接设备与电脑，解锁设备并点击设备端的信任，软件将自动检测识别。
　　注意：不管哪种数据恢复软件都无法保证可以100%完全恢复，如果在误删数据后第一时间进行恢复，恢复概率相对较高。
　　第2步：软件成功检测到设备后，将显示支持恢复的所有文件类型界面，可自行选择＂系统应用数据＂或＂第三方应用数据＂。
　　这里选择＂

什么食物热量低（容易长胖的食物前十名）6种公认的低热量食物，鸡蛋排在最后，而黄瓜才排第四，涨知识夏天天热衣服穿得少，身上的肉肉也藏不住了，于是好多人都在减肥中，老阿姨我当然也不例外，经过不到3个月的努力，终于见到成效，人为什么会长胖（吃什么容易胖起来）肥胖这个词语听起来好像就不怎么好，无论是从体型上还是健康上来说，好像显得都不是那么的乐观。但是日常生活中，有些身体内肥肉的增长都是在不知不觉中飙升起来了，但是往往就是一些看似不经意为什么有的人吃不胖（人容易长胖的原因）在我们周围，会有这样两类人有些人每天挥汗如雨地运动着，难得吃顿大餐，但稍一多吃就胖了还有些人则是一个十足的吃货，从早到晚嘴巴不停，但却怎么吃也吃不胖，非常的令人羡慕。那为什么有些人吃什么容易长胖（容易长胖的食物前十名）美食给人的诱惑还是非常大的，不管是开心的时候，还是不开心的时候，都可以吃一顿好吃的来解决问题，但是吃着吃着，体重可能就要失控了。尤其是现代社会科技代替人工，就连洗碗都能用洗碗机代替怎么样可以减肥（怎么样可以减掉肚子上的肥肉）原创文章，抄袭必究！你知道身材发胖的过程中，最容易发胖的部位是哪个吗？也许很多人都不知道，那就是你的肚腩。现代人生活习惯的改变，久坐成了常态，暴饮暴食，重口味的食物经常吃，导致过多腹泻怎么办（大便跟水一样喷射出来）夏秋是腹泻多发的季节，这和夏秋季节炎热的天气和夏秋人们的生活饮食习惯有重要关系。夏秋腹泻一般以老人和儿童较多，可分为感染性腹泻和非感染性腹泻两大类。感染性腹泻又分为细菌性感染和病毒怎么减肚子的（肚子咕咕叫）原创文章，抄袭必究！对于减肥的人来说，最难减掉的部位，那就是腹部的赘肉了。也有人说，明明减肥期间四肢都瘦下来了不少，但是，肚腩赘肉却没有完全减掉，真的太难减掉了，无论自己坚持节食还荷兰猪多久认主人（荷兰猪一摸背就咕咕咕叫）豚鼠的性格及所需的饲养环境豚鼠的性格温顺乖巧警戒心强豚鼠们喜爱的室内温度约2027豚鼠作为宠物，性情温顺乖巧，同时警戒心又很强。他们表情丰富，开心的时候还会发出可爱的叫声。豚鼠能够拉稀要多久（拉肚子拉水不吃药几天能好）夏季是容易腹泻的季节，可导致重症营养缺乏及水电解质平衡失调，若膳食安排不当，会病期增长，对健康导致影响极大。合理安排膳食，对腹泻病人尤为重要。腹泻病人如何饮食？急性及时就医，在临床为什么躺下就咳嗽（只要一躺下就咳嗽是怎么回事）昨天在查看粉丝们留言给我的问题时，看到一位粉丝问我，说他最近咳嗽，白天不咳嗽，一到晚上就咳嗽的厉害，有时候还有白痰，问我这是什么原因，吃什么要能治好。对于这位粉丝的问题，相信很多患肤色不匀！（肤色不均匀怎么调理！）肤色不匀！（肤色不均匀怎么调理！）现代人对于自己的皮肤都是非常关注的，会使用很多的方法进行护肤，并且让皮肤尽量的更加的细腻光滑红润，其实有的时候可能会发现有些人的肤色是不均匀的，那