孕妇维生素哪个牌子好（孕妇吃维生素c哪个牌子好）

　　从一个女生真正成为女人，甚至是一位伟大的女神，从备孕开始，感觉心里有个小东西之后，小日子开始是一天天的数。从怀胎十月，到嗷嗷待哺。。。
　　到了今天真正成为人父母时，才真实的体会父母亲的不易，原来这一切都是为了孩子，这一切都是为了爱，国外的妈妈如是，中国的妈妈更是如此。国家优生优育办也提倡：孕前、孕中的一系列免费检查，以及孕前、孕中的均衡饮食等等。所以今天我们要分享的是，备孕期和孕期选择的产品：澳佳宝黄金素胶囊和爱乐维孕期维生素片。
　　关于澳佳宝和爱乐维品牌的相关知识，很多小伙伴应该都知道，我们在这里就不做介绍了，接下来我们直接进入产品的分享。
　　一、直面黄金素与爱乐维的成分
　　其中有部分主要成分的不同，按颜色来划分
　　爱乐维维生素每日一片，澳佳宝黄金素每日2粒
　　从以上成分列表中我们可以简单的看出
　　1、成分所包含：
　　爱乐维含有11种维生素、6种矿物质和2种微量元素
　　黄金素含有12种维生素、5种矿物质、2种不饱和脂肪酸和2种微量元素
　　2、略高的成分：
　　爱乐维高于黄金素成分：叶酸、铁和维生素E
　　黄金素高于爱乐维成分：维生素D
　　3、没有的成分：
　　爱乐维含有黄金素没有的成分：铜和锰
　　黄金素含有爱乐维没有的成分：铬、胡萝卜素、DHA和EPA
　　对于胎宝宝来说锰、铜、铬、胡萝卜素、DHA、EPA这些营养成分也是必须的，那为什么这2款产品会没有相应添加呢？
　　黄金素中没有的铜和锰，对于胎宝宝来说铜和锰的需求量极少，而准妈妈在日常的饮食当中粗粮、豆类、干果仁等就含有不同程度的锰，海鲜类、动物肝脏、粗粮等也含有不同程度的矿物质铜。
　　爱乐维中没有的铬存在于牛肉、鱼虾、乳酪等食品中，胡萝卜素存在于胡萝卜、西红柿、菠菜等食品中，DHA、EPA存在于深海鱼类、干果仁、藻类等食品中。
　　锰、铜、铬、胡萝卜素这些营养元素在均衡饮食中，一般都能完全获取，而DHA、EPA的量一般需要额外补充才能够满足胎宝宝的发育需求，所以在此看来黄金素对比爱乐维是略有优势。
　　二、这些成分到底是什么？
　　1、叶酸
　　是可预防4185神经管畸形的营养素，也叫维生素B9。在我国对于叶酸是免费开放给已婚的育龄女性，有备孕计划和孕初期的准妈妈可以凭身份证免费在医院、计生局和指定药店领取；在美国等多个国家，除了有免费派发叶酸片，还有派发添加叶酸的护肤品的。由此可见，世界各国提倡准妈妈对叶酸的摄入是花费了多大的心思与成本，归根结底原因就是：胎宝宝必须通过准妈妈摄入叶酸营养，以极大可能的避免畸形宝宝的出生。
　　虽然日常很多食品中有含叶酸，但叶酸与我们以前分享过的维生素C是一样的调皮，高温、阳光、水等都很容易让其氧化丢失。所以叶酸的摄入不能单单只依靠食品，中国营养学会《中国居民膳食指南》中指出，育龄女性每日摄入量不低于400毫克（最高摄入量为1000毫克），并且提倡孕前（备孕期）三个月开始服用。
　　2、DNA
　　二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。在人体大脑皮层含量约为20、眼睛视网膜中含量约为50，所以对于胎宝宝的智力和视力发育至关重要。
　　3、钙
　　从孕中期开始，准妈妈需要每日摄入12001500毫克的钙量（成人女性每日需摄入800毫克），如果钙的摄入量不足，准妈妈会出现抽筋、乳肿、妊娠高血压等等症状，母体低钙将直接影响胎宝宝的身高、体重、头颅、脊椎及四肢的发育。在常见的食品中含钙较高的有牛奶、乳制品等。而维生素D的摄入也可有利于钙的吸收，我们通常所说的晒太阳可以补钙，其实就是紫外线能够促进维生素D的合成，有了维生素D可以让钙更好的吸收。
　　4、铁
　　按世界卫生组织调查数据显示：40的准妈妈会有不同程度的缺铁性贫血症，在我国部分地区甚至有50的准妈妈有缺铁性贫血症。准妈妈在孕育胎宝宝、供养胎盘和分娩时都需要大量的铁，缺铁的准妈妈可能会有怕冷、抑郁、情绪波动、记忆力减退、注意力不集中等等征兆，缺铁的除了会对准妈妈有影响，还会对胎宝宝的健康有影响，所以准妈妈每日至少需要摄入15毫克的铁元素，特别是到了孕中、后期，对铁的需求量会更大。
　　动物肝脏、瘦肉等都含有较丰富的铁，另外缺铁可以适当补充维生素C，维生素C可促进铁（非红血素）的吸收。
　　通过以上4项的知识：叶酸、DHA、钙、铁对于准妈妈和胎宝宝来说是很重要的，所以综合黄金素和爱乐维的成分来说：爱乐维的叶酸、铁、钙确实要比黄金素的要高。
　　三、哪款吸收更好
　　1、吸收前首先考虑是否有吞咽困难症。海外保健品的大颗粒确实也是消费者烦恼的一件事，准妈妈更是特殊人群，吞咽不下或是好不容易吞下去了会不会又吐出来？据小伙伴的反馈得知，确实有一部分准妈妈是掰开服用的，虽然小锦囊并不建议如此操作，但有什么办法呢，咽不下去呀（心疼三秒钟）。按掰开服用的气味来说，黄金素略带有鱼油的腥味，爱乐维略有合生剂（药品）的味道，如果你对气味敏感，又有吞咽困难症那选爱乐维吧；不掰开的话，2种都可以。
　　胶囊要比片剂略大些
　　2、黄金素每天2粒可以，分2次服用，对于吸收确实是好些；对于胶囊和片剂哪种吸收更好，这个得看个人肠胃。
　　四、可以一起吃吗？
　　肯定不能！2款产品一起服用的话，很多营养成分会大大超标了，不能拿自己和宝宝的安全开玩笑！
　　五、准妈妈使用后分享
　　爱乐维孕期维生素片：
　　a备孕中朋友推荐的产品，买了和男士爱乐维给我们家先生一起服用的
　　b因为爱乐维贵所以选择它了，毕竟是大品牌德国拜耳制药的产品
　　c服用后bianbian是黑色的，医生说我对铁吸收不好
　　澳佳宝黄金素胶囊：
　　a巧克力味，分开2次服用，很好吞咽
　　b买了2瓶，颜色竟然不同的，还好最终确认没问题了
　　c服用一周后，对我的便秘改善了
　　该如何选择？
　　依照个人体质和产品的成分特点来这样选：
　　爱乐维维生素片侧重于各类维生素和铁，如果在日常饮食中对于摄入果蔬量较小和有贫血现象的小伙伴建议选择爱乐维，在选择爱乐维维生素片时记得额外补充鱼油。
　　澳佳宝黄金素胶囊侧重于全面均衡营养，对于不挑食、健康体质的小伙伴建议选择黄金素。
　　准妈妈是特殊群体，而每个人的日常饮食和身体状态各有不同，在选择任何药品、保健品时，小锦囊都建议先咨询专科医生，再行服用。
　　备孕期、孕期、哺乳期的妈妈要注意啦，保持愉悦的心情和均衡的饮食，就是你带给小宝贝最大的幸福，在此祈愿天下准妈妈都孕出健康、聪明的福气宝宝。
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