吃什么对牙齿好（蛀牙饮食有什么忌口）

　　莲藕健康科普团队出品本期内容评审：张刚医生（儿外科副主任医师）
　　很多家长都有一种潜意识，认为经常吃糖就会长蛀牙，经常把少吃糖，等下牙齿都掉光了这一句话教育孩子。
　　有很多家长会感到疑惑，明明自己很少给糖还孩子吃，孩子怎么还是长那么多蛀牙呢？其实家长们对长蛀牙存在认知误区。吃糖确实会增加长蛀牙的几率，但是不吃糖不代表没有蛀牙。
　　本期文章，一起来了解一下，孩子长蛀牙的原因到底是什么？如何保护孩子的牙齿。孩子为什么那么容易坏牙？
　　第一、小孩子喜欢吃糖，糖被消化之后会产生酸性物质，该物质破坏力极强，会慢慢腐蚀牙齿。这也就是常说的糖吃多了，牙齿就长蛀牙了。
　　第二、孩子刷牙清洁度低。甚至有些孩子很不喜欢刷牙，即使有家长的帮助，但是清洁还是不干净的。牙齿结构是很复杂，并且窝沟深，毛刷清洁不到深处，发生龋坏的几率就会增加。
　　第三、一些精细化的食物，比如面包、牛奶、蛋糕、饼干、米饭、果糖等，食物比较细腻，又有糖分和淀粉，很容易藏在牙齿上面，如果不清洁干净，长蛀牙的危害就大了！
　　第四、口腔有很多的细菌，牙齿对致龋菌敏感度高，不吃糖，经常刷牙也容易长蛀牙，这些细菌会通过生活中唾液传播，所以要注意不要对嘴喂食。
　　第五、有些孩子牙齿健康程度差，牙釉质薄、抗酸能力差，所以容易长蛀牙，如果孩子的牙齿天生发育不良，建议检查孩子牙齿问题。蛀牙对孩子有哪些危害？
　　坏的那部分可能会发生异味，出现口臭等情况；
　　还会影响孩子生长发育，牙齿出现问题，不能更好地咀嚼，会影响食欲且胃肠消化吸收功能减弱，容易导致孩子营养不良，可能会影响到孩子生长。
　　孩子如何保护牙齿？
　　一般来说，孩子的乳牙在两岁半左右都长齐，家长一定要注意孩子的牙齿健康情况，不仅仅少给孩子吃甜食，并且注意孩子牙齿的清洁。
　　一些年龄比较小的孩子一般还不太会刷牙，家长应该帮助孩子完成刷牙工作，如果孩子牙齿出现问题要及时处理，了解孩子牙齿生长发育的情况。
　　并且孩子的牙膏和牙刷要选择适当的，教育孩子勤快刷牙，尤其是孩子吃完淀粉类食物，都建议刷牙，及时清洁口腔。
　　多准备一些低糖粗纤维的食物给孩子，如苹果、芹菜、鱼肉等，粗纤维的食物可以摩擦牙齿表面，助清洁。
　　在日常生活中，家长要注重孩子的口腔，叮嘱孩子认真刷牙，不要认为孩子反正都要换牙的，换牙就好了如果出现问题不及时处理，会影响孩子颌骨发育，家长需要注意的！
　　广医三院儿外张刚，带你一起长知识