痛风防治手册（日常中预防痛风的几种方法）

　　痛风防治手册（日常中预防痛风的几种方法）
　　痛风的发作与饮食有密切的关系：因此，治疗痛风应从饮食入手。治疗痛风要控制每天总热量的摄入量，少吃糖。另外，也要少吃蔗糖，蜂蜜，因为它们含有大量的果糖，会加速产生大便。第二，多吃蔬菜，土豆，水果等易消化的食物，可以降低血和尿的酸性。三是保证尿量充足。预防痛风要注意平时应多喝白鱼，不要喝浓茶、咖啡、可可等有刺激作用的植物性饮料，否则容易引起痛风。
　　禁止饮酒：特别是啤酒对于预防痛风至关重要。酒有抑制排泄的作用，长时间少量饮酒还能刺激嘌呤的合成，特别是喝酒后再吃肉家禽的食物，会使嘌呤的摄入量加倍。在日常生活中这是预防痛风的方法。
　　三、多吃蔬菜和水果：这是有效减少痛风发生的方法之一，生活中如果人们能做到这一点，就能有效地减少嘌呤的摄入，而富含维他命的蔬菜和水果，能够提高尿酸，增加尿酸，增加尿酸，同样也是非常有效的防治痛风的方法。节食有利于控制卡路里摄入量，限制体重，减肥减脂。
　　四、运动要适宜，防止剧烈运动：剧烈运动产生的乳酸能抑制肾小管排泄而使血液中的乳酸含量升高，又因出汗增加而引起血容量下降，肾排尿酸含量降低，引起痛风。
　　多喝水：这也是防止痛风发生的一种方法，人在生活中如果能做到这一点，就可以维持正常的尿量和尿次数，少喝一点肉汤，喝水可以稀释小便，可使小便增多，排泄加快，使小便浓度降低。汤汁中含有大量的嘌呤成分，喝下后不但不能冲淡，反而会引起尿频。
　　防止寒战过度劳累：寒战过度劳累可使人的自主神经调和，导致体表和血管收缩，而血管收缩则会使大便排出量减少。
　　预防高压氧综合征：高压氧不仅能引起心率减慢，还能引起代谢紊乱，影响血压排出而引发痛风。方法主要是节食，吃低脂、易消化的食物。
　　八、少吃富含脂肪的食物：这也是痛风病人的预防方法之一，所以在知道了痛风病人的预防方法之后，一定要注意这一点，因为体内摄取过多的脂肪，会使大便升高，痛风病人本身就有嘌呤代谢紊乱，大便异常，会加重病情，不利于康复。而且食用多味食品，有助于补充钾、钠、氯离子，维持酸碱平衡，有利于防治痛风。
　　每天的生活中，为了不让自己患上此病，我们应该注意科学地调理自己的日常饮食，做到戒除酒瘾，多吃新鲜瓜果蔬菜，适当地锻炼身体，并保证多喝水，避免过度劳累、过度寒冷，提前做好防暑工作，这样大家才能保证身体健康，避免痛风的出现。