怎么改变性格（测试自己性格是内向还是外向）

　　01hr性格内外向从本质上说是一种个性特征。性格内向与害羞和具有孤僻的性格特征不同，也不一定就是胆小的或不擅长社交的，与疾病无关。社会上的大多数人并没有正确地认识性格内向的人，因为大家是戴着有色眼镜来看待他们的。大多数性格内向的人也不理解自己的个性，因为他们是伴随着对性格内向的错误观念而长大的。我们生活在一个提倡外向的社会中，比如父母经常会对我们说，你要活泼一点、对人热情一点，所以看起来性格外向会更有优势，但我想告诉大家，性格没有好坏之分，性格内外向各有各的优势，它也不是你能改变的事物，但是你可以学着利用它，而不是对抗它。
　　性格内向的人最显著的特征是他们精力的来源：从他们的内在世界，如思想、情绪和观念中获得精力。他们善于保存精力，但他们容易受到外部世界的刺激，并体验到不舒服的刺激太多的感觉。这种感觉有点像热锅上的蚂蚁，或是迟钝麻木。无论是哪种情况，他们都需要限制自己的社会交往，以免被弄得精疲力竭。然而，性格内向的人需要对他们独处的时间以及在外界活动的时间加以平衡，否则他们会失去很多的机会和人际关系。精力平稳的性格内向的人具有独立思考、高度集中注意力、创造性地工作的毅力和能力。他们就像是充电电池，需要停止花费精力，并停下来休息，以便再次充电。
　　性格内向的人并不是不爱交际，他们只是以不同的方式进行社会交往而已。他们只需要很少的朋友关系，但喜欢（来自于亲密朋友的）较多的联系和与朋友的亲密相处。他们不喜欢无所事事地闲谈，而喜欢内容丰富、充实的交谈，从中可以丰富他们的学识，并使他们充满活力。交谈需要花费精力，这也是为什么虽然他们对其他人很感兴趣，但有时候他们更喜欢观察他人的谈话而不愿加入其中的原因。
　　02hr性格外向的人最明显的特征是什么？他们的精力来源是外部世界，如各种各样的社交活动、形形色色的人们、不同的场合和事物。他们是精力的挥霍者。长时间置身事外、沉思、独处，或只是与另一个人待在一起，难以使他们感觉兴奋。然而，性格外向的人需要对做事的时间及休息的时间加以平衡，否则他们会在多种多样令人焦急的活动中迷失自我。性格外向的人对社会的展示较多，他们很容易表达自己的想法，他们将注意力集中于活动的结果，他们喜欢人群和活动。他们就像是太阳能电池板，需要太阳来再次充电，需要到外部世界去四处活动以获得充沛的精力。
　　与我们大多数人的认识相反，性格外向的人并不一定就比性格内向的人好交际或更活泼。但是，他们重视外部世界。
　　性格外向的人自由的挥洒自己的精力，但很难使自己慢下来。他们可以通过与外部世界的互动而非常容易地使自己恢复精力，特别是在如今，外部有如此多可供选择的事物。性格外向的人如果没有与他人或外界相联系，就可能体验到孤独和精力耗尽的感觉。他们可能是那些在晚会之后很少立即离开的人，他们还会问：下面我们还要做什么？对他们来说，较为困难的事情是放松和让身体休息一会儿。
　　而性格内向的人，他们的注意力在自己的头脑内部。他们需要一个安静的、适于思考的地方，在那里全面地思考问题，并使自己恢复充沛的精力。在晚会上他们可能会如释重负般地说：唷！遇上小明真棒，但我很高兴晚会终于结束了！
　　对性格内向的人来说，恢复精力不是一件容易的事情，特别是在如今生活节奏变快的社会里。他们需要用比性格外向的人更多的时间来恢复精力，而精力的消耗又比性格外向的人更快。性格内向的人需要计算某件事情将消耗多少精力，他们需要保存多少精力，并相应地加以计划。所以性格内向的人避免使自己变得疲惫不堪的方法就是不时地安排一些休息，即使是你还没有感觉到自己需要休息。
　　03hr性格内向与性格外向之间的第二个差别是他们如何体验外部的刺激。性格外向的人喜欢体验大量的外部刺激，而性格内向的人喜欢对自己所体验的事物了解较多。
　　性格内向的人通常在没有意识到为什么的时候就试图整理有限的外部刺激所带来的体验。在没有压力，只集中于一两个问题的时候，性格内向的人喜欢复杂的事情。但如果他们有太多的项目时，则容易感到不安。他们通过减少受到的刺激来休息。
　　性格外向的人也需要休息，但其原因不同。如果他们去图书馆，他们只会花很短的时间于学习（内部的加工）上，然后他们需要围着书架走几圈，需要去贩卖机买点什么或是去与管理人员交谈一番。他们喜欢有活动的、活泼的环境。他们觉得内部刺激不够，而渴望加油。这种加油对外向的人来说就是休息，可以增加他们受到的刺激。
　　04hr性格外向与性格内向的第三个差别涉及宽度和深度这两个概念。总的来说，性格外向的人喜欢宽度许多的朋友和经验，对任何事物都知晓一点，是一个通晓多方面知识的人。当他们对体验进行加工时，他们从外部世界了解的事物并不一定就能扩展其内在世界。他们随时都准备着做下一件事情。他们想抓住生活中每一点能抓住的刺激。多样性是刺激和精力的源泉。性格外向的人可以学习更多的内省技能来增加自己的深度。
　　性格内向的人喜欢深度，他们限制从外部进入的经验，但对每一经验都体验较深。他们通常都只有较少的几个朋友，但与这些朋友的关系都较为密切。他们喜欢深入地钻研问题，对某一问题深入性的探讨甚于宽泛性的追寻。这就是为什么很有必要将他们思考的问题限制为一个或两个，否则他们会感到压力太大的原因。要将性格内向的人从集中精力的思考中拉出来是件很困难的事情，他们想要再次达到那种集中精力的状态要花费大量额外的精力，所以他们讨厌被打扰。
　　性格外向的人在思考问题的同时就在讲话。这对他们来说是很容易的事情。实际上，当他们在大声地讲话时，他们所思考的问题变得越来越清晰。而对性格内向的人来说，他们需要一些时间来考虑问题，并且不会自发地讲话，除非那是一个自己非常熟悉的话题。如果性格内向的人对某一主题的观点经过仔细的思考，或是对某一话题了解较多，那么，原来安静的性格内向的人将变得口若悬河。
　　荣格提出，我们天生就具有某种个性，使我们位于非常内向和非常外向的连续体之间的某一点上。如果我们在必要时能在内向和外向这一连续体上自由地移动，我们就能更好地适应这个社会。比如内向的人在需要去社交场合应酬前，给自己安排充足的独处时间以保持充沛的精力，更好地去应酬；外向的人在跌跌撞撞犯了几次重复的错误后，能静下心来利用自省技能好好思考、总结一下自己的问题，可以使自己不再犯同样的错误。
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　　外向性（extraversion）是大五人格模型中的一个基本人格维度，用来表示人际互动的数量和密度、对刺激的需要以及获得愉悦的能力。这个维度将社会性的、主动的、个人定向的个体和沉默的、严肃的、腼腆的、安静的人作对比。
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