2多
　　多补充营养物质
　　体内有机物的氧化过程会产生大量的自由基，就好比机械加工过程产生的碎屑，对血管有很强的破坏作用。一旦血管出现损伤，胆固醇更容易沉积在血管中，就好比坑洼的路面容易积水一样。抗氧化剂含量丰富的食物有：油脂类（橄榄油、向日葵油、油菜籽油）、绿叶蔬菜、西红柿、柑橘类水果、坚果等。除了吃以外，还有一些富含抗氧化剂的食材，我们可以泡水喝，像各种绿茶、白茶、石斛等，坚持饮用，也能降低血脂、软化血管。
　　多欢笑，忌着急
　　悲伤是心脏的大敌，调查显示，心情抑郁等不良情绪会导致心脏疾病的发生。悲观的心脏病患者，死亡率是乐观患者的2倍。因此，在平时我们一定要保持平常心，多欢笑，少忧愁，减少让自己生病的机会！尤其是起床和排便，都不要过于着急，用力大便，可使动脉瘤腔内压力忽然增加，促使血管破裂。
　　2控
　　控制血脂
　　长期血脂高居不下，会使脑部组织供血不足，缺血，缺氧，影响周围组织，造成脑梗发生。所以日常要控制血脂升高，尤其是45岁以后，更要清淡饮食，勤于锻炼。
　　控制血压
　　高血压，是导致脑梗的主要诱因，也很容易诱发动脉粥样硬化，致使血管内皮受损，脑血管痉挛等。尤其是45岁以上人群，高血压患者众多，更要懂得控制血压。除了做好保暖措施，少用盐，还要定时监测自身血压水平，早上慢起床、慢排便等。（via北京市红十字会救援服务中心）

750克袖珍宝宝历险记750克袖珍宝宝历险记大家见过这么小的人儿吗？整个身子还不够护士阿姨的手掌大，体重仅有750克，他们都叫我袖珍宝宝。正常人都是在妈妈的肚子里呆足了37周才出来的，我却只呆……人到老年，不想老得快，要戒掉这三个习惯前言：每一个人都会进入老年状态，所谓老年状态，只是说我们和年轻的时候有一定的差距，并不是说真的已经老了，走不动路了。在这个时候，其实我们的生活和身体方面依旧还是不错的。只……养护血管需做好ampampquot2多2控ampampquo2多多补充营养物质体内有机物的氧化过程会产生大量的自由基，就好比机械加工过程产生的碎屑，对血管有很强的破坏作用。一旦血管出现损伤，胆固醇更容易沉积在血管中，就好比坑……球员致3人重伤罚款20万，裁判却安然无恙昨日，针对上海队和广厦队比赛中，李添荣严重被侵犯一事，CBA公司终于开出了对广厦球员许钟豪的罚单：禁赛6场罚款20万。一个空中抱摔动作，李添荣只是脑震荡，可以说是不幸中的……30岁娜扎太惊艳了！穿花朵裙白到发光，被刘以豪浪漫求婚发喜糖2月13日，电影《不要忘记我爱你》用一部电影告白首映礼的一组照片发布在社交平台上，主演古力娜扎、刘以豪亮相活动，甜蜜互动，引发了网友的热烈讨论。古力娜扎身穿一袭红裙亮相首……中国女篮VS法国！王思雨缺席，李梦不打，郑薇能否证明自己顺利地拿到了世界杯资格之后，中国女篮将会迎来世预赛最强的对手法国队，不过目前中国女篮却遇到了伤病问题，上一场比赛王思雨膝盖受伤离场，虽然不是非常严重，但肯定会影响最后一场比赛，……短短26年时间，比尔盖茨的身价，为何从5千亿跌至772亿？引言说起比尔盖茨的名字，想必很多人都不会陌生。作为微软集团的创始人，他曾经多次登临世界首富的宝座。在很多人的心目当中，他就是财富的代言人，是一个板上钉钉的成功人士。不过遗……中医常说的肝气郁结，究竟是什么病？该如何调理？建议了解相信大家应该都听说过肝气郁结这个词语，气血运行属于中医的范畴，所以肝气郁结也常常在中医治疗中出现。有些人发现当被告知存在肝气郁结的症状是身体也没有特别明显的疼痛感，而肝气……粉丝2000多买iPhone11Pro，不仅换过屏幕，还是黑现在二手iPhone翻新的几率很高，大家买iPhone的时候不要想着便宜，能捡漏。因为大部分卖家比买家更精明！捡漏成功的很少，翻车的则很多。比如今天这台iPhone11P……金星13日清晨达到最亮时段，可在黎明时分看到2月13日黎明时分，金星将达到其最亮的一个时段，这是一次难得观测金星的好机会。记者从北京天文馆了解到，2月13日，人们在黎明时分看向东方低空，就可以看到以启明星身份亮相的……夜读人在低谷期时，去做这10件事来源：温暖的女子作者：李思圆主播：田晓敏编辑：金思含（实习）文章已获转载授权，如需转载请联系原账号授权01hr坦然接纳不好的时刻。每个人的一……爱吃豆沙包的马耳他运动员，她的奥运之旅并不是很顺利还记得比赛间隙吃豆包的马耳他运动员珍妮斯斯皮泰里吗？一个爱吃豆沙包的运动员，新闻一播出，她就受到了群众的喜欢，纷纷隔空喊话说：中国还有好多好吃的。这位运动员说，她最爱吃的……