ins是什么（instagram是干嘛用的）

　　当13岁的AnastasiaVlasova第一次拥有自己的Instagram账号，她被闪闪发光的健身网红们吸引了。
　　年轻貌美，肤色健康，凹凸有致的身材，完美的腹肌，轻松完成100个波比跳的耐力，永远面带微笑充满活力一切都让她非常向往。有那么一段时间，Vlasova忍不住每天刷3小时Instagram，希望能鼓励自己动起来多去健身房和健康饮食。
　　事情在后来发生了变化。Vlasova开始出现焦虑、失眠和抑郁的症状。
　　当我关掉Instagram时，我觉得自己很糟糕，我会照镜子然后心想，天哪，我跟这些健身网红的状态相差太多了，我需要锻炼。后来这种想法变得有点畸形了，每次吃了不健康的食物，我就开始惩罚自己因为Instagram，我患上了饮食失调症。
　　《华尔街日报》报道指出，过去3年，Facebook一直在研究Instagram如何影响青少年用户。
　　最近一些泄露的内部研究文件显示，他们对这些负面影响心知肚明，却一直在公开场合含糊其辞，只强调社交网络的好处，并拒绝跟学者和立法机构共享研究结果。完美的他者，让青少年致郁的社交深渊
　　Vlasova的情况不是个例，更多女孩正因Instagram徘徊在致郁边缘。
　　17岁的EvaBehrens留意到自己学校年级的女孩，过半都在跟Instagram引起的身材焦虑问题作斗争，上一秒感觉良好，下一秒刷刷Instagram，这种感觉就消失了。同样17岁的MollyPitts，发现同龄人正用Instagram来衡量彼此的受欢迎程度，每次她查看自己的粉丝数都胆战心惊。
　　而19岁的LindsayDubin只是简单搜索了一下锻炼，接下来，她的Instagram发现页挤满了如何减肥、女性理想体型、瘦身这样吃之类的内容推荐算法自以为懂她，实际上让她崩溃。
　　2020年3月Facebook内部公开的一份研究里，清清楚楚写着：
　　32的未成年少女表示，当她们不喜欢甚至讨厌自己身体的时候，Instagram让她们感觉更糟。Instagram的社交比较，会改变年轻女性如何看待和描述自己。
　　这样的结论不是第一次出现，2019年另一份内部研究也指出：我们让13的少女身体焦虑问题变得更糟糕。
　　研究人员分析称，TikTok以有趣的表演为主，Snapchat的各种贴纸和滤镜让人将注意力集中在面部，相比之下，Instagram非常注重身体和生活方式，它的社交比较也比其他平台更为严重。
　　研究还发现，青少年会自发地将焦虑和抑郁问题的增加归咎于Instagram；另外，有自杀念头的青少年中，13的英国用户和6的美国用户称想法来源于Instagram。
　　关于社交网络为青少年心理健康带来的影响，学术界一直都在研究，而社交比较似乎是其中避无可避的一道重压
　　为什么我的腰没有她的细？为什么她的健康餐看起来更美味？为什么她的笑容能这么清澈甜美？怎样才能拥有她吹弹可破的肌肤？为什么我这么努力，却还那么普通？
　　Facebook的研究表明，不管是男孩女孩，都有过这样负面的社交比较经历。心理治疗师RebeccaSparkes指出，社交比较其实是人类的天性。
　　人类的大脑很容易将自己与同物种的其他成员进行比较，这是一种自我保护的原始方式。
　　在原始时代，我们受限于地理位置，只跟身边的部落成员作比较；而今天通过互联网，我们可以接触来自世界各地的人，大洋彼岸某位光鲜亮丽的模特，可以随时通过社交网络成为你的目标对象。
　　这种社交比较，带来的结果可以是毁灭性的。
　　在Instagram（国内可对标小红书），每个人发布的内容都带着美好生活的滤镜，是高光时刻的合集，也是精心策划的人设。没有人能时时刻刻活成那样，但网红们为了好看的数据和广告收入，一次次向你制造假象：我美丽、自信、富有、大把闲暇时光，只要努力一下，你也可以成为我。
　　当你用真实的自己跟别人的假面完美进行对比，难免会有不满、自卑和沮丧的情绪，让你无法判断自我的真正价值，甚至导致焦虑、抑郁、身材羞耻等心理健康问题。
　　社交网络才不会告诉你，博主肚子到底有几层肉
　　当然，这片场域影响的不只是观众，明艳动人的网红本人也可能正在焦虑和抑郁中挣扎。
　　穿搭博主CamilleCharriere，在Instagram上有110万粉丝。她有独特的穿衣风格，豪华的房子，大牌给她送好看的衣服，经常受邀出席各种派对按理说是女孩们羡慕想成为的人，但她也经常无意识陷入比较之中。
　　有时遇上糟糕的一天，这些想法会变成消极的心态，让我变得沮丧和低落。我会贬低自己，认为自己一文不值，所有人都过得比我好。
　　Instagram博主CamilleCharriere
　　GQ报道曾分享过一位小红书博主蒋东霖的故事。她在2018年赚到人生第一个100万，受邀参加某奢侈品牌大秀时坐在第二排，称很羡慕第一排的博主。她从不在小红书谈论自己的负面情绪，那里只有她生活完美的一面。00后的博主势头正猛，蒋东霖会为不够好看的数据而失眠，焦虑得睡不着觉，这一切只有微博小号和她身边的人知道。
　　这种不够光鲜亮丽的故事，青少年很少能在Instagram看到。社交网络的流量密码，只会为你传送层层滤镜包裹下向往的生活；而只分享最佳时刻的共识，能让所有参与其中的人都陷入病态。让人致郁的技术，可以变得治愈吗？
　　数据显示，超过40的Instagram用户年龄在22岁及以下；在美国，每天约有2200万青少年登录使用Instagram。
　　正因为Instagram深受年轻人喜欢，在《华尔街日报》的报道里，记者花了不少笔墨狠狠指责Facebook，在得知Instagram对青少年的负面影响后竟不作为、不公开承认、也不共享研究成果。
　　有议员认为，就像烟草公司应该直接说明吸烟有害健康一样，Facebook也应该更坦率地交代社交网络、青少年和抑郁症之间的关系。Dispo的创始人DanielLiss更提出，建议美国食品药品监管局（FDA）将Instagram的算法视作一种能影响心理健康的药物，加以监管。
　　Instagram回应表示，很多人都在思考社交媒体是好是坏，对此的研究结果是喜忧参半的：它可以两者兼有。在Instagram，事情的好处和风险我们都会，并补充称Instagram已经围绕网络欺凌、自杀自残和饮食失调等做了大量工作，希望能成为每个人的安全场所。
　　世界卫生组织数据显示，全球生病的青少年人群中，16是心理健康出了状况；抑郁症是青少年疾病和残疾的主要原因之一；而自杀是1519岁青少年的第四大死因。
　　随着心理健康的概念普及，今天，越来越多人开始正视焦虑、抑郁、饮食失调等问题。科技公司也需要管好自己的一亩三分地，对产品机制进行调整，或设定内容监管准入规则，帮助用户应对可能面临的相关风险但往往不是一刀切那么简单。
　　比如说，在自杀自残和饮食失调的问题上，Instagram不宣传或鼓励相关内容，但允许人们分享自己挣扎的心路历程；搜索相关关键词时，会指引你通过专业平台求助。Instagram称，这种做法来自学术界和心理健康组织的专家建议。
　　Instagram指引求助页面
　　这样的平台政策，带来了一种名叫Instagram疗法的现象。
　　有专业的心理治疗师开设Instagram账号，通过60秒朗朗上口的简单视频，希望破除人们对抑郁症等的一些误解。一些跟心理健康相关的人生道理和meme图得到传播。也有深受饮食失调困扰的用户，通过Instagram话题标签和搜索，找到有相似经历的其他人建立联系，获得精神支持和减少孤独感。
　　一些鸡汤味浓浓的Instagram疗法内容
　　当然，这些所谓的Instagram疗法，并不能真正代替面对面的心理咨询和治疗。但它的出现印证了世界不是非黑即白：是的，Instagram让你焦虑致郁，但同时它也在让人们找到彼此。
　　如果你将眼光再放远一些，会发现，心理健康已经成为一些科技公司主动涉足的领域了。
　　据《华尔街日报》报道，苹果最近正跟加州大学洛杉矶分校和制药公司Biogen合作，分别就焦虑抑郁和轻度认知障碍进行研究。研究人员希望能通过一系列数据，比如面部表情、身体活动规律、睡眠习惯、打字行为等，来帮助检测一个人是否患有抑郁症和认知能力下降。知情人士称，这些功能有可能会在iPhone上实现。
　　你可以通过Calm和Headspace等冥想App的课程来舒缓焦虑和压力，也可以从Woebot等聊天机器人处得到鼓励，或在Talkspace等平台找到专业认证的心理治疗师，进行远程的心理咨询。不少硅谷公司更将心理咨询变成标配的员工福利，甚至可以纳入医保体系。
　　美国游泳运动员飞鱼菲尔普斯为Talkspace背书
　　近两年，一些App甚至获得了美国食品药品监管局（FDA）的标准，可以作为处方药协助治疗。比如EndeavorRx，是一款能让孩子治疗多动症（ADHD）的视频游戏，而NightWare则用于成年人治疗噩梦障碍，一般需要有医生开出处方才能使用。
　　EndeavorRx游戏界面
　　你刷ins患上的抑郁症，未来或许能用iPhone监测出来。技术制造焦虑的同时，又尝试化解焦虑，这一切，算不算是用魔法打败魔法？
　　我倒是很期待以下对话有成真的一天：
　　嘿Siri，你好吗？Fine，thankyouandyou？嗯一般般吧数据显示你最近1个月睡眠不足，体重骤减，压力指数超标，长期处于焦虑失落不安情绪，这很可能是抑郁症状哦。你需要我为你联系家人，或向医生求助专业建议吗？