颈椎是哪里（右侧颈椎在什么地方）

　　头痛既可以是一种疾病，也可能是某一种疾病的症状，它出现的频率仅次于感冒，临床患病率达到20左右。
　　很多人认为头痛是脑袋里出问题了，其实头痛最常见的原因可能是颈椎病。
　　颈椎问题造成的头痛有什么特点？如何缓解这种疼痛？《生命时报》采访专家，绘制不同区域头痛对应需放松的位置，教你对症止痛。
　　受访专家
　　中南大学湘雅医院急诊科教授罗学宏
　　首都医科大学宣武医院疼痛诊疗中心副主任医师岳剑宁
　　首都医科大学宣武医院疼痛科博士王小平
　　八成头痛是颈椎惹来的
　　头痛是最常见的慢性疼痛，80以上的头痛是由于颈椎引起的，专业术语叫做颈源性头痛。
　　病根在颈椎
　　颈源性头痛病根在于椎间盘、小关节、肌肉、神经出了问题，使枕神经在颈枕部受到压迫所致。
　　多个位置都有可能
　　头痛症状与颈椎问题的严重程度、病程等有关。
　　疼痛位于枕部、耳后部、颈部，可放射至头顶、太阳穴周围等处。
　　红色区域为疼痛位置
　　一般呈闷胀、酸痛感；多数表现为单侧头痛，但也有双侧交替疼痛或同时疼痛者。
　　劳累后加重
　　疼痛有诱发加重因素，如长期伏案后、劳累、睡眠不好、阴天下雨、女性月经期间等；疼痛有缓解期，并不都是持续存在，但是随着病情的发展，缓解期会越来越短。
　　一般来说，颈椎问题导致的头痛，医生可在颈椎旁、枕部等处找到压痛点，核磁检查有助确诊。
　　找到让你头痛的肌肉
　　日常生活中你是否有这样的经历：头痛时按摩一下太阳穴或是某个地方，疼痛症状就好转很多？
　　这些能缓解疼痛的位置有一个专业的名称肌筋膜触发点，拉伸、锻炼以及按摩对这些位置可改善局部肌肉紧张的状态。
　　一侧疼拉伸斜方肌
　　斜方肌是一块比较大的肌肉，从后脑勺到肩膀的区域都有它的身影。
　　拉伸方法
　　以右侧斜方肌拉伸为例，头侧向左边，左手握住右手的手腕向左侧牵拉，此时会感觉到颈肩部的紧绷感，保持15秒左右，然后换方向，重复8组。
　　经常做耸肩动作也可以放松斜方肌。
　　眼眶、额头疼拉伸胸锁乳突肌
　　胸锁乳突肌就是我们在转头时，脖子侧面最突出的那块肌肉。
　　拉伸方法
　　左侧胸锁乳突肌为例，左手放于身后，右手从头顶绕过，食指和中指加紧耳朵，使头向右侧侧屈感觉到很强的拉伸感，然后头向左侧旋转，感觉到很强的拉伸感，保持15秒，最后头向左上方抵抗6秒以上，再换方向进行同样动作。
　　头顶、眼角、眉弓疼拉伸颈后肌群
　　半棘肌、头夹肌、颈夹肌位置接近，且功能类似，可用相同的拉伸动作放松。
　　拉伸方法
　　双手在后脑勺交叉，在头部向后使劲的同时，手掌向前用劲，形成对抗的状态，每次坚持15秒，放松10秒，每组15分钟，每天3组。
　　除了颈部拉伸和肌肉锻炼，也可以通过自我按摩放松肌肉，双手揉按上图中蓝叉所示位置即可。
　　生活中，预防颈源性头痛，要少低头玩电子产品，工作和学习的时候保持正确的坐姿，睡觉时保持良好的睡姿。
　　4种头痛应该立刻看医生
　　头痛时一些人会选择吃止痛药、休息来缓解，但剧烈头痛可能是某些严重疾病的先兆，不能抱着忍忍就好了的心态，以下几种情况要立即就医。
　　高血压患者剧烈头痛
　　警惕脑出血
　　一般高血压引起的头痛症状是头昏和钝痛，只有当急性高血压和高血压脑病发作时，会发展到头痛难忍，有爆裂沉重感，若血压骤升时，有可能成为中风的前兆。
　　无原因剧痛
　　警惕脑血管破裂
　　颅内动脉瘤或先天性脑血管畸形为先天性的，平时没有症状，一旦破裂出血，首先出现的是突然剧烈头痛、恶心呕吐、头胀如天崩地裂，接着是昏迷。
　　外伤后头痛
　　警惕颅内出血
　　头部受伤之后出现的头痛主要表现为短暂的神志丧失，不久就苏醒，但苏醒后30分钟到一个小时又再度发生剧烈头痛并伴有呕吐、吵闹不安，渐渐地神志不清。
　　凌晨头痛
　　警惕颅脑肿瘤
　　在脑肿瘤患者中，90以上的病人存在头痛症状。这种疾病的头痛常发生在早晨四五点钟，往往在熟睡中被痛醒，到上午八九点钟疼痛症状会逐渐减轻甚至消失。除清晨头痛外，还常伴有恶心、呕吐、癫痫及局灶神经功能障碍等症状。