大家好，我是梁大姐，每天和大家一起探讨美食。如果我们在享受美食的同时，还能管理好自己的身材，才能让我们更自信，让我们更能享受生活。那么怎么样才能做到呢？其实只要吃对了食物，你就会越吃越瘦，身材才能慢慢养好。那到底哪些食物会让我们越吃越瘦呢？
　　燕麦。燕麦的升糖指数很低，膳食纤维非常丰富，饱腹感特别强，还能增加肠胃蠕动。如果早餐来一杯燕麦糊，再配上鸡蛋或者面包，那真是一款减脂早餐啊！
　　玉米。玉米的纤维素含量是大米的510倍，能抗氧化，提高我们的新陈代谢。无论是早餐还是午餐和晚餐，我们都可以把白米白面减半，换成煮玉米。
　　魔芋。魔芋是典型的低热量食物。每100克魔芋才有7大卡左右的热量。高膳食纤维，饱腹感特别强。
　　水煮虾。两斤水煮虾也就100多大卡。蛋白质含量非常高，方便制作，味道鲜美。这道菜经常出现在我们的餐桌上，说明大家都喜欢，好吃又减脂。
　　鸡胸肉。鸡胸肉的热量很低，但富含高蛋白质，还是低脂肪的食物，且肉质细嫩，对人体的健康很有益处。
　　6。深海鱼。深海鱼的热量比米饭低，还含有人体必需的优质不饱和脂肪酸和丰富的蛋白质，味道鲜美。但是需要注意，深海鱼本身属于一种发物，有过敏性疾病的人群不宜食用
　　7。西兰花。一斤西兰花大概30大卡热量，而且含有丰富的维生素C，含有丰富的膳食纤维，能够很好的刺激肠胃蠕动，进而能够促使大便的排出，防止便秘。
　　8。黄瓜。100克黄瓜只有15大卡左右的热量，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用。
　　9。西红柿。大家都知道西红柿含维生素C极高，具有美容功效，没事就洗一个吃。
　　10。冬瓜。冬瓜的热量很低，含有丙醇二酸，这东西能够抑制糖类转化成脂肪。强烈推荐大家多吃，晚上拿它做个冬瓜海带汤。冬瓜切成大块，很管饱。
　　食物吃对了，你就会越吃越瘦，身材慢慢养好。没有必要刻意去减肥。很多人节食或者剧烈运动之后，都会饥饿感很强，都很想吃东西，试问这样你怎么能够坚持下去呢。一定要选择自己能接受的方法来管理身体，这样你才能走得长久。在享受了美食的同时，还能管理好自己的身材，何乐而不为呢。好了，今天的分享就到这，如果大家有更好的做法，欢迎评论区里留言，让我们学到更多知识，更多方法去改变自己。

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