乳腺结节是一种症状，常见于乳腺增生（可形成乳腺囊肿）及乳腺肿瘤性疾病。一般包括乳腺增生、乳腺纤维瘤、浆细胞性乳腺炎、乳腺癌等。现在乳腺癌发病率高，内因与乳腺结节有很大的关系。乳腺结节患者，一般会在乳房一侧或双侧发现有肿块。小于3厘米的病灶在影像学上都可以称作结节。乳腺结节可以是良性的，比如乳腺囊肿，乳腺增生，乳腺纤维腺瘤等，有些结节可能是恶性的就是指乳腺癌。
　　那么通过什么样的调理方法可以让乳腺结节消失呢？
　　1、合理的膳食
　　推荐低脂饮食、选用优质蛋白（例如鱼、瘦肉、蛋、坚果、大豆等），多吃蔬菜水果、全谷物，少吃精制谷物、红肉和加工肉、甜点、高脂牛奶和油炸食品。
　　膳食是最最直接、有效的调节方法，总之就是少油少糖多吃植物纤维保持大便通畅，减少胀痛，还有多喝蒲公英泡的茶，解毒消肿，散结止痛哦！
　　2、减少激素的摄入
　　应慎用含大量雌激素的保健品，例如：避孕药，药品。还有就是含有激素类的化妆品，在不必要的情况下不要额外补充激素。最好母乳喂养，因为母乳对孩子有益，哺乳对母亲也有益，哺乳12个月以上可以明显降低乳腺癌的发病风险。
　　3。就是规律运动和调节心情
　　每周坚持至少150分钟的中等强度运动（每周5次，每次30分钟），或75分钟的高强度有氧运动，力量性训练每周至少2次。锻炼时间以10分钟为一组，坚持每天锻炼。
　　保持规律性生活，调整好情绪，学会放松心情。
　　多运动
　　以上方法可以有效让大家调节结节，如果大家有什么问题，欢迎留言或私信。

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