孕妇吃什么钙片比较好（孕妇吃什么钙片好吸收）

　　前些天去看闺蜜的时候，发现她躺在床上整个人快被枕头淹没。我问她咋回事，她说她腰酸背痛得要命，小腿还时不时地抖两抖，只能通过这种办法缓解一下。她问我：我生了两个孩子还得天天抱着，为啥出门还能健步如飞的，难道腰都不会累的吗？我笑嘻嘻地跟她说因为我身体好。收获了她一阵枕头攻击。
　　作为孕妇，怀孕中后期出现腰酸背痛是十分正常的事情，它只是一种症状，不会影响胎儿的生长发育，但如果伴随着小腿抽筋和头晕等症状的话，那么就需要引起准妈妈们的注意了。
　　为了解决这一问题，我们得先来了解一个知识：为什么孕期会出现腰酸和小腿抽筋。
　　腰酸是因为怀孕期间受宝宝发育影响子宫增大、肚子前凸，从而压迫腰部，影响血液循环，导致下肢静脉回流受阻；而小腿抽筋则是因为孕期缺钙血液中的钙离子能够降低神经肌肉的兴奋性，如果钙离子减少，那么神经肌肉的兴奋性就会增加，从而引起我们俗称的抽筋了。有没有什么缓解的办法呢？
　　一方面准妈妈们需要注意自己的生活习惯，不要久站，不要睡太软的床，选择舒适松软的鞋子；另一方面还需要适当补充点钙。
　　孕妇补钙不只是为了自己，同时也是为了宝宝。
　　胎儿如果在肚子里的时候缺钙，出生后就容易出现佝偻病、颅骨软化、新生儿先天性喉软骨软化症等病症。
　　但是市面上的补钙产品眼花缭乱，因此我们要挑选的时候要注意以下几点：
　　第一，一般补钙产品分为固体和液体两种形式，常见的有柠檬酸钙、葡萄糖酸钙、奶钙和碳酸钙等等，分为一代的无机钙和二代的有机钙。
　　其中，碳酸钙为一代的无机钙，柠檬酸钙、葡萄糖酸钙和奶钙属于二代的有机钙。二者效用差别不大，碳酸钙的价格会较低，但可能出现胃肠道的不良反应，而葡萄糖酸钙等价格略高，对胃肠道的刺激比较少，因此孕妇应该选择二代的有机钙。
　　第二，在有机钙中，孕妇首选液体钙。这是因为液体钙中钙质的颗粒更细小，更容易被肠胃吸收，而固体钙虽然钙质含量高一些，但是吸收比较慢。
　　第三，柠檬酸钙、葡萄糖酸钙和奶钙中，三者的效果差别不大，柠檬酸钙的水溶性要好一些；而奶钙来源于天然牛乳，比较容易吸收；葡萄糖酸钙是钙离子溶解在葡萄糖液中，比较适口。根据自己的需求来选择就行。
　　我们在知道了以上这些知识后，再来挑选补钙产品就十分容易了新西特强化钙是冲泡型的饮料，属于液体钙；其次，钙成分来源于葡萄糖酸钙和奶钙，属于二代的有机钙，双重钙结合，吸收更好；最后，葡萄糖酸钙和奶钙兼具了吸收和口感，让准妈妈们能够更轻松地服用营养品。
　　根据世界卫生组织的建议，胎儿对于钙的需求主要集中在孕中晚期，所有妊娠期的女性，尤其是患妊娠期高血压的女性，补钙应从孕20周开始直至孕期结束；进行母乳喂养的女性，在哺乳期应注意钙的摄入。准妈妈们补钙则可以有效避免骨质疏松等问题。
　　准妈妈补钙，对小宝宝和妈妈本人都好处多多，如果你也出现了腰酸背痛、小腿抽筋的问题，不要再耽误了，赶紧起来补钙吧～